ou du thé verts , quels sont les fruits préférés pour un régime ,l'orange est-elle bénéfique,parceque les bananes font grossir
2007-02-10 20:46:48 · 11 réponses · demandé par myassa b 5 dans Santé ➔ Diététique et fitness
tu peut manger de l'orange des pommes de l'ananas ect mais le banane ne fait pas grossir il nettoie ton ventre
mange beaucoup de fruits et bois beaucoup d'eau c'est la meilleurs solution
2007-02-10 20:51:39 · answer #1 · answered by Marguerite 4 · 0⤊ 0⤋
bonjour, je suis coach en nutrition et je peux vous aider: en effet il faut manger plus de 5 fruits (et/ou) légumes par jours, , il faut les variés car chacun est chargé en vitamines minéraux et autres anti-oxidants (pour la peau) qui ne peuvent se stocker dans le corps. Faut manger surtout les fruits de saisons car ils sont plus murs que ceux qui viennent des antipodes, les agrumes sont favorisés en hivers pour leurs concentration en vitamine C(bon pour les petits problèmes respiratoires hivernaux)
En ce qui concerne l'eau même agrémenté de thé vert, sert à nettoyer et renouveler notre quota d'eau interne (plus de 70% de notre corps est composé d'eau, faut la changer comme celle des poissons , lol), on conseille d'en boire le poids/40 , soit pour 60 kg : 60/40 = 1,5 l ; 80/40=2 l .
Point final, il faut manger de tout sans en abuser
2007-02-11 04:46:35 · answer #2 · answered by Stéph 2 · 0⤊ 0⤋
Beaucoup de fruits n'est pas vraiment bon,car il y a du sucre.
Il faut un peu de protéines aussi!!
2007-02-11 03:19:39 · answer #3 · answered by julie 4 · 0⤊ 0⤋
Les fruits contiennent beaucoup plus de sucres que les légumes verts (légumes à fibres:haricots,épinards,choux..).
Il faut boire environ 2 litres d'eau car c'est un trompe-la-faim.
2007-02-11 01:52:54 · answer #4 · answered by Igel 6 · 0⤊ 0⤋
tous les fruits sauf ceux qui font grossir
l'orange est benefique à mon avis acr j'en prend lors des regimes
2007-02-11 00:45:26 · answer #5 · answered by desir 5 · 0⤊ 0⤋
ce n'est pas forcement bcp de fruits, bcp d'eau d'accord et de légumes, les fruits il faut manger ce qu'il faut et les bananes une fois par semaine. Le thé vert pas trop sucré, les jus naturelles.
2007-02-10 21:10:27 · answer #6 · answered by humouriste 2 · 0⤊ 0⤋
bois beaucoup d'eau ou de thé (principalement vert et pas trop infusé et surtout pas sucré ou alors avec de l'aspartam) cela permet de drainer et d'évacuer toutes les toxines que tu as dans le corps et qui favorisent la prise de poids
pour les fruits il faut éviter bananes, cerises, raisin, prunes (ce sont les fruits les plus sucrés) cela ne veut pas dire que tu ne dois pas en manger car la banane est malgré tout une grande source de magnésium donc bonne à la santé, mais tu dois par exemple n'en consommer qu'en quantité limitée et une à deux fois par semaines, pas plus!
Ensuite tu peux consommer beaucoup des autres fruits, les agrumes (oranges, citrons, clémentines, pamplemousse) sont très bons car pleins de vitamines. Il y a aussi le kiwi qui est bourré de vitamines. Sinon pommes et poires sont faiblement caloriques et pleines de fibres (à consommer avec la peau pour plus de fibres qui favorisent ainsi le transit intestinal et donc l'élimination)
Limite ta consommation de féculents mais ne la supprime pas, par contre tu peux favoriser les féculents complets (pain complet, riz complet, pâtes à la farine de blé complète)... ils favorisent aussi le transit et donc l'élimination tout en étant très bons à la santé, c'est une bonne source de sucres lents!
Voilà quelques conseils en vrad...
mais bon ce n'est que la théorie! il est bien connu qu'en matière d'alimentation le plus difficile est la mise en pratique! (en tous les cas pour moi!)
bon courage!
2007-02-10 21:06:40 · answer #7 · answered by globudelle 5 · 0⤊ 0⤋
Il faut boire beaucoup d'eau mais pas comme une baleine, jusqu'à 2 litres de liquides par jour c'est assez : soupes, tisanes, thés, cafés légers.
Contrairement à une idée très répandue, il ne faut pas manger plus de fruits que d'ordinaire, 1 fruit à chaque repas, ça suffit, 300/400 grammes de légumes par jour aussi.
Ce qu'il faut dans un régime, c'est un peu de tout en petites quantités, c'est là le secret, et freiner les féculents et les sauces sans les supprimer.
2007-02-10 20:57:46 · answer #8 · answered by Dream_it 4 · 0⤊ 0⤋
c'est vrai mais il faut être motivé l'ananas est un bon diuretique l'orange est bien aussi le plus important est l'eau mais tu peux trouver tu thé a la queu de cerise en para pharmacie c'est pas tres bon mais efficaces j'est essahé j'est perdu 3 kilo en 1 semaine mais il faut pouvoir continué a manger equlibré et ca c'est pas gagner bon couraga (lala)
2007-02-10 20:54:47 · answer #9 · answered by lala 3 · 0⤊ 0⤋
c'est vrai que les fruits ont peu de calories mais mieux manger équilibré
2007-02-10 20:54:19 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Il faut manger équilibré, ce qui veut dire effectivement beaucoup de fruits et légumes verts, cuits ou crus (le cuit se digère mieux) mais il ne faut pas oublier le reste. Tous les fruits sont bénéfiques, et n'importe quoi la banane ne fait pas grossir, c'est quoi ces conneries? à condition de ne pas en manger un régiment... et surtout il faut manger à heures régulières pour que l'estomac s'habitue, et en plus FAIRE DE L'EXERCICE et oui je sais c'est dûr mais y a que ça! même 1/2 heure de marche par jour c'est déjà ça
2007-02-10 20:52:09 · answer #11 · answered by kiwi2 1 · 0⤊ 0⤋