Peso 83 kilos y mido 5"4 pies, tengo 19 años y me gustaría rebajar unas 22 kilos... que me aconsejan? antes pesaba 56 kilos! y esto me tiene muy deprimida porque todos me dicen q si estoy gorda..
2007-02-10 16:16:32 · 14 respuestas · pregunta de BaByFirefLy 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola, pues yo acabo de plantear un preunta en la que expongo que estoy en una dieta de 300-400 calorías peor no practico deporte, aún así, comencé el 20 de enero y hasta la fecha he bajado como 6 kilos, se nota tanto en balanza como en la talla de la ropa,
aún así, me han dicho que es demasiado estricto... así que no te lo recomiendo, además no es fácil y lo peor es que si me llego a pasar un tantito me siento horriblemente culpable ><
eso sin contar que me mareo con facilidad y es difícil, si tienes deseos de bajar de peso, aunque no tengo moral para decírtelo ya que ni yo misma lo he he hecho xD
es ir a un nutricionista, si no tienes dinero o simplemente no quieres ir...
ve bajando la cantidad de calorías que consumes, no la cantidad, porque puedes comer menos cantidad pero si no sames la cantidad de calorías puedes incluso estar engordando mas que antes....
eso y hacer deporte...
ambas acompañadas...
cuidate y ánimo!
2007-02-10 16:43:35 · answer #1 · answered by lunita 2 · 1⤊ 0⤋
las gorditas son linditas pasa tu msn y te dare consejos y tips....
2007-02-10 16:56:47 · answer #2 · answered by killer 2 · 2⤊ 0⤋
Necesitas bajar de peso..........eso es correcto........pero deprimirse es la pero via para lograrlo........animate.......haz una buena dieta y mucho ejercicio.........y se feliz ..........veras que bajas de peso rapidamente. Suerte
2007-02-10 16:21:48 · answer #3 · answered by Frontera 3 · 2⤊ 0⤋
vos ya sabes que hacer.
2007-02-10 19:08:20 · answer #4 · answered by PlayaParana 6 · 1⤊ 0⤋
Necesitas tener conciencia de que el sobrepeso no es saludable y tener mucha disciplina para que logres cambiar la forma de alimentarse y ejercitarte fisicamente.
Lo primero es ir con un nutriologo especializado para que te diseñe una dieta a seguir. No sigas las dietas que encuentras por ahi que son muy matadas y lo unico que hacen es que despues de terminarla vuelves a subir mas de lo que bajaste.
2007-02-10 16:48:08 · answer #5 · answered by el_descuidado 1 · 1⤊ 0⤋
Primeramente es bueno que hayas decidido bajar de peso pues ademas de la autoestima es bueno para la salud y no hay de otra que dejar de comer lo que te engorda y hacer ejercicio. Suerte
2007-02-10 16:27:57 · answer #6 · answered by FLAK 6 · 1⤊ 0⤋
pues haz una buena dieta y mucho ejercicio, pero eso si nop te deprima la deprecion no te llava a nada abueno.
animate eres muy joven para que te deprimas y si puedes bajar de peso mucha suerte y echale muchas ganas.
por cierto consume mucha agua y no comas comidas alta en grasa trata de consumir mucha fibra. bye
2007-02-10 16:26:10 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
se fuerte y deja la grasa y el azucar
2007-02-10 16:25:23 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
segui una dieta adecuada para tu peso y talla
hace actividad fisica
concurri a terapia psicologica
pensa que no solo sos una imagen
hace planes que demanden pequeños plazos
disfruta de la comida
buscate actividades gratificantes
no te encierres
suerte
2007-02-10 16:22:33 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
una buena dieta y complemantarla con ejercicio
2007-02-10 16:21:52 · answer #10 · answered by Dart 5 · 1⤊ 0⤋