Para mí es más difícil mantenerme luego de haber hecho una dieta y haber bajado bastante kilos, que hacer la dieta como tal, ya llevo varias veces que rebajo todo lo que necesito rebajar lo recupero, luego lo rebajo y asi me paso, ¿que puedo hacer para evitar que me siga pasando esto, que sé y tengo entendido que a la larga es perjudicial a la salud? Gracias a todos por responder.
2007-02-10 16:12:37 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Lo que ocurre es que la dieta esta mal entendida, no es temporal, lo que debes tener es una dieta bien balanceada permanente, donde lo que predomine es la buena alimentacion y buenos habitos, como tomar mucha agua (para siempre!!!), hacer ejercicio diariamente. Suerte y si puedes consulta un nutriologo.
2007-02-10 16:17:34 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
un nutricionista me dijo una vez que la obesidad es una enfermedad con la que hay que saber convivir por el resto de nuestras vidas no es cuestión de llegar al peso ideal y salir a asaltar al primer kiosco que nos crucemos . lamentablemente los que sufrimos de fluctuaciones de peso tenemos que cuidarnos SIEMPRE. con dietas y ejercicios
2007-02-11 09:34:21 · answer #2 · answered by trapito 2 · 1⤊ 0⤋
Creo que lo importante no es saber hacer dieta en si, sino aprender a comer balanceado, si crees que tu problema es por que tu metabolismo es lento prueba con varias comidas al días, y usa tu sentido común no comas mucho de lo que tu ya saber que te hace subir de peso, generalmente lo que mas nos gusta es de lo que abusamos, el balance en todo es lo ideal. y claro ejercicio moderado.
2007-02-10 16:33:45 · answer #3 · answered by be12 2 · 1⤊ 0⤋
Debes aprender a comer no a hacer dietas.. en cuanto adelagaces ve a un nutriologo para que te enseñe a comer.
2007-02-10 16:24:15 · answer #4 · answered by la mon 3 · 1⤊ 0⤋
cambia tu forma de alimentación completamente, no lo dejes en simple dieta....... no necesitas vivir a dieta solo debes de saber que comer.......
haz una caminata diaria de 30 min al menos, y toma muchos liquidos, come muchas verduras y frutas....... y deja los azúcares y harinas, eso te ayudará.......
conforme pasa el tiempo nuestro metabolismo va disminuyendo y debemos aumentar nuestra actividad física, con la vida moderna sucede a la inversa..... nuestra actividad física cada vez es menor y suele resultar contraproducente por lo que la obesidad empieza a hacerse presente.........
evita todo tipo de "pastillas milagrosas" para bajar de peso porque solo logran que bajes lo que quieras pero las dejas de tomar y subes a veces más de lo que bajaste, es el efecto rebote........... mejor no tomes cosas raras.....
necesito ayuda con esto........... gracias............
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Aj8V..YKSqGxAANZnHS7j3iY8gt.?qid=20070210193506AAYSkDj
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2007-02-10 16:23:57 · answer #5 · answered by Lis 4 · 1⤊ 0⤋
Pues mira, el asunto está en que todas las dietas tienen el mismo efecto, por eso, aparte de hacer dieta, debemos aprender a comer. Conocer que efectos tienen los nutrientes en nuestro cuerpo, cuáles son las proporciones de ellos que debemos consumir cada día y el aporte calórico de los diferentes grupos alimenticios. Esa cultura alimenticia nos ayuda a mantener una buena salud y a conservar un peso saludable.
Saludos!!
2007-02-10 16:19:35 · answer #6 · answered by Rorro 4 · 1⤊ 0⤋
tenes q ir a un nutricionista q te avale y crearte un buen habito alimenticio para poder mantenerte sin engordar de nuevo.
Besos
2007-02-10 16:19:30 · answer #7 · answered by Morena 3 · 1⤊ 0⤋
Tratá de comer poco y caminar mucho, aunque no lo creas vas a bajar de peso. Todos los días 1 hora, caminá, caminá,caminá.
2007-02-10 16:18:35 · answer #8 · answered by boquita juguetona 5 · 1⤊ 0⤋
lo que deberia de hacer es ponerse activa para que queme todo lo que coma.
pague sus impuestos para que me sigan manteniendo!
2007-02-10 16:18:14 · answer #9 · answered by CSG Casi Sin Greñas 3 · 1⤊ 0⤋
Creo que para no recuperar los kilos seria bueno seguir una rutina de ejercicio... eso es muy bueno!
Saludos!
2007-02-10 16:17:39 · answer #10 · answered by Iiiiiiio 5 · 1⤊ 0⤋
Manten el regimen un par de kilillos extra.
2007-02-10 16:16:17 · answer #11 · answered by PLATANITA 2 · 1⤊ 0⤋