Hola, soy una persona sin absolutamente ninguna actividad física, o estoy sentada ya sea por el pc... o en el auto... etc...
y he iniciado una dieta de 300 - 400 calorías diarias... como no tengo actividad física he considerado que es una buena cantidad, ¿es muy poco o está bien?
Por otro lado, inicie el 20 de enero y ya he bajado al rededor de 6 kilos...
y necesito bajar unos 10 mas, motivo por el que he decidido extender mi dieta durante dos meses mas...
¿estoy siendo demasiado extricta o no es tanto considerando que no practico deporte?
espero sus respuestas =)
2007-02-10 15:25:35 · 10 respuestas · pregunta de lunita 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
P.D: tengo 15 años y no he visitado ningún nutricionista.
2007-02-10 15:29:01 · update #1
Lunita...esa dieta no es mala...es hiper pesima. Demasiado pesima....y no debes seguir con ella desde este mismo instante. Para ya. Te lo digo porque tienes super pocas calorias aunque no hagas deporte.
TU eres mentalmente una adolescente, pero en el registro de tu cuerpo, eres una niña en periodo de crecimiento y lo peor que puedes hacer es un regimen de vieja..si una vieja pasa hambre no importa...no va a crecer y dificilmente va a estudiar (hey, yo soy una vieja al lado tuyo, pero no me mato de hambre)...pero un(a) jovencita no debe hacer pasar hambre a su cuerpo jamas
Es muy importante que hagas deporte...no solo por las calorias quemadas, sino porque el ejercicio esculpe el cuerpo y desarrolla la respiracion y los huesos...y esto en una adolescente es mas crucial aun que en un adulto hecho y derecho.
Mi recomendacion...camina a todos lados...en casa...baila en tu habitacion, toma mucha agua, juega en la piscina, corretea a tu hermanito, pasea al perro, date tiempo para bajar..si bajas muy rapido la piel se pone floja. Consulta una nutricionista para otras dudas.
Estas en la edad mas bella de tu vida y es el momento de aprovechar esta ventaja para bajar usando regimenes moderados. Suerte :-))
2007-02-15 16:23:59 · answer #1 · answered by Nadya 4 · 0⤊ 0⤋
¿Te has sentido mareada o débil?
Ten mucho cuidado con este régimen extremo - 300 o 400 calorías al día es muy poco, te puede hacer daño. Lo mejor hubiera sido iniciar con una dieta de 1500 calorías, luego 1400 y así ir reduciendo 100 calorías por semana hasta llegar a unas 800. Lo ideal es que visites a un nutriólogo, el (o ella) te puede diseñar un régimen de acuerdo a tu peso meta integrando a tu dieta las cosas que más te gusten (o sean similares). Más que un régimen riguroso lo mejor es cambiar tu estilo de alimentación, para que no sientas que "estás a dieta".
Por favor ve al nutriólogo y no comas tan poco... en este momento que bueno que no haces ejercicio, creo que el esforzarte con tan pocas reservas en tu cuerpo podrías hasta provocarte un desmayo...
Ya con un regimen profesional el ejercicio es básico, intégralo a tu estilo de vida (al menos media hora al día).
Suerte.
2007-02-10 15:41:40 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
l. a. única forma de bajar de peso es cambiando hábitos, realizar una alimentación equilibrada para poder mantenerla.Bajar por comer un solo alimento sea cual sea por una semana no es established, no l. a. lograras mantener tantos días, además el organismo se adapta a lo que uno hace, y cuando faltan nutrientes utiliza lo que tiene para poder mantenerse.Si logras hacer una dieta de ese tipo cuando l. a. dejes vas a aumentar más de lo que perdistes ya que el cuerpo trata de compensar el déficit.No existe nada mágico.
2016-12-17 13:55:25 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primero que nada, nunca pero nunca en la vida se lleva una dieta sin antes hacerte una evaluación medica que te diga si estas en buen estado de salud para hacerla. Segundo una vez revises esto debes buscar ayuda profesional para que te cree un plan dietético, que vaya con tu cuerpo, tu condición física y tu estilo se vida. Es bien importante que aunque estés a dieta te mantengas tomando suplementos de vitaminas que te de lo que necesitas ya que estarás cortando algunas cosas.
Y lo mas pero lo mas importante aquí es quererte tal y como eres, para poder llegar al punto que deseas, recuerda que tu eres importante y nadie se debe preocupar por ti y por tu salud que tu misma. Suerte!!!
2007-02-17 15:21:17 · answer #4 · answered by nena_borikua_26 1 · 0⤊ 0⤋
hoola mi email es taticardenas_91@hotmail.com.. mandame esa dieta que hacess!.. la necesitoo!:D.. jajajaja yo soy identica a ti.. siempre estoy en eso.. y hacia otra que era con menos calorias pero.. no es muy buena si alguien tiene dietas que me las manden tambien!.. un millon.. besos
2007-02-16 10:49:43 · answer #5 · answered by mariana c91 1 · 0⤊ 0⤋
Eso no es correcto. Crees que lo que estás haciendo es quemar grasa y es todo lo contrario estás perdiendo músculo.
Si tus llantitas están igual y sólo has perdido peso entonces estoy en lo correcto: no estás quemando grasa.
Lee "la dieta de la zona" del Dr. Barry Sears y síguela. Esta dieta te dice cuánto debes comer, cuándo y cómo.
Si sigues tu dieta extricta pararás en el hospital. Ten cuidado y ahorra para que te compres el libro. Estoy de acuerdo que cuando va uno con un nutriólogo llegas y resulta que es una o un Obeso(a) y si no se pueden ayudar a ellos mismos no creo que lo hagan por otros.
Y lo peor es que te recomienden productos que contienen Aspertame, sólo porque reciben a caso un % de $$$?
2007-02-10 16:11:08 · answer #6 · answered by Sonrie 7 · 0⤊ 0⤋
NO INVENTES son muy pocas calorias. LAs dietas calificadas como equlibradasson de 1000 calorias minimo. DEBES empezar una dieta con ese numero de calorias, para empezar a estabilizar a tu organismo, de lo contrario cuando dejes tu dieta rigurosa, aumentaras de peso. POdras cambiar a la dieta de la manzana, posteriormente, la de la sopa de cebolla y date unas 2 semanas para comer pan y carne, claro con medida, para que tu cuerpo se acople y vuelves a inicicar otra dieta.
Y seria super necesario que empezaras a tener un poco de actividad fisica, como eres una persona sumamente sedentario con media hora de caminata tendrias.
2007-02-10 15:51:38 · answer #7 · answered by Bulgarita 1 · 0⤊ 0⤋
A tu edad deberias tener algun tipo de actividad fisica el consumo de calorias es muy poco y despues vienen las enfermedades como baja de defensas,descalcificacion,anemia,deberias sacar por lo menos 20 minutos de tu tiempo para ti misma y caminar o montar bicicleta,y escojer un estilo de vida mas saludable,no se trata de hacer dieta se trata de mejorar tu estilo de vida y hacerlo siempre requieres de disciplina y esfuerzo,
2007-02-10 15:34:43 · answer #8 · answered by evepertor 2 · 0⤊ 0⤋