me gustaría conocer algun tipo de dieta para engordar un pokito y saber si mi peso esta dentro d lo normal, gracias
2007-02-10 15:10:34 · 4 respuestas · pregunta de chiquitin 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
El secreto está en la alimentación, el ejercicio y la constancia.
Te dejo una página que te puede ayudar con la alimentación. No olvides hacer ejercicio al mismo tiempo que aumentas tu consumo calórico, si no te vas a llenar de grasa en lugar de músculo.
El peso ideal en los hombres equivale a su altura menos un metro, es decir, si mides 1.74 tu peso ideal es de 74 kilos, por lo tanto estás bajo de peso.
Suerte, paciencia y constancia amigo.
http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/Dietas/ganar%20peso.html
2007-02-10 15:17:39 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues toma mucha leche.. aunque dudo que crezcas, por la edad que tienes.
2007-02-10 15:29:09 · answer #2 · answered by camaro1908 5 · 0⤊ 0⤋
Primero dejame te digo que ganar peso y musculo al mismo tiempo es dificil ya que el musculo no pesa tanto como la grasa.
Sin embargo te recomiendo hagas ejercicio con un entrenador profesional que te de buenos tips sobre la forma de hacer cada ejercicio. Tambien recomiendo que veas tu alimentación, la cual puedes combinar con algunos productos como NO2, Creatina (CE2) y algun suplemento proteinico.
Tambien existen los llamados anabolicos los cuales si te ayudarían a ganar peso y musculo pero puede costarte caro (Y no me refiero al dinero).
La constancia y la buena tecnica junto con la apropiada alimentación es la clave.
2007-02-10 15:28:54 · answer #3 · answered by Rodolfo 3 · 0⤊ 0⤋
Esta un poco bajo de peso , debes comer bien y hacer ejercicio
2007-02-10 15:13:37 · answer #4 · answered by star4_78 1 · 0⤊ 0⤋