2007-02-10 14:07:17 · 7 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
Bonjour,
C'est de manger a sa faim et non pas par gourmandise.
Il faut egalement manger tres peu le soir.
Il n'est pas necessaire de manger a heures fixes, bien au contraire, tu manges tes 3 repas lorsque tu as faim.
Mais n'attend pas d'avoir trop faim sinon tu vas te goinfrer.
Ne pense pas que tu fais un regime surtout mais dis toi plutot que c'est une nouvelle facon de manger pour ta santé.
Il faut boire 1litre et demi par jour en hiver et 2litres et demi en ete.
Bonne chance.
2007-02-10 15:02:24 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
C est une discipline de vie.
Manger 3 repas par jour, a des heures fixes.
Rien apres 19heures.
Faire de l exercise ( de la marche, velo ou natation.._
Manger du riz avec des legumes seulement ( pas de viande)
du spaghetti avec sauce tomate aux legumes ( pas de viande)
manger de la viande accompagnee de legumes
Eviter le cafe et la cafeine , boire beaucoup d eau et du the vert.
2007-02-10 15:24:55 · answer #2 · answered by cactus1450 5 · 1⤊ 0⤋
bonjour, pour maigrir naturellement, il faut s'éduquer sur la bonne façon de manger (et non se remplir l'estomac)
Prends des repas toutes les 3 ou 4 heures (selon ta disposition et ta corpulence) car le corps fonctionne s'il a du carburant (sucre pour le cerveau, sinon le moteur à des ratés, le cerveau va ponctionner son sucre dans les muscles et le foie, d'où l'impression de fatigue)
Manges équilibré : une viande pas trop grasse (ne te prives pas d'un steak de tps en tps), prends du poulet, canard dinde etc etc , toujours une part ; mets 3 sortes de légumes de différentes couleurs avec 1 ou deux patates, prends un morceau de fromage (calcium pour les os) et un fruit en dessert agrémentes d'un petit verre de vin midi et soir (15 cl /jour pour une Femme, 30 pour un homme)
Manges sans attendre la faim (comme j'ai vu plus haut) car le cerveau va voir la rareté de son approvisionnement quotidien et stockera plus en graisse que ne consommera sa quantité de sucre; conséquences des yoyos principalement.
Avec ce système tu vas perdre lentement qq kg car le corps va s'habituer et stabiliser ensuite.
Je reste à votre disposition pour une solution plus efficace (expérience perso)
2007-02-11 05:49:00 · answer #3 · answered by Stéph 2 · 0⤊ 0⤋
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2007-02-11 01:38:22 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Maigrir sans reprendre du poids et bien c'est un combat à vie, c'est tout.
Toute ta vie tu devras faire attention, sinon tu reprendras forcément du poids. Malheureusement il y a des personnes qui ne prennent jamais de poids et mangent ce qu'ils veulent (c'est mon cas) et d'autres qui boivent un verre d'eau et prennent un kilo (le cas de mon fils). C'est vrai que ce n'est pas juste. Mais rappelle-toi c'est une lutte de tous les jours pour rester mince, pour celles (ceux) qui ont tendance à grossir. Bon courage. Bisous.
2007-02-10 19:59:23 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pour moi la meilleur recette naturelle, c'est de boire un jus de pamplemousse chaque matin à jeun c'est un peu long mais ça marche et après même quand tu as obtenu le poids que tu désires tu continues!!!!
2007-02-10 17:35:46 · answer #6 · answered by Sylvie-Annie R 2 · 0⤊ 0⤋
déjà il faut bien mastiquer tes aliments car la sensation de satiété ( plus faim )se fera + rapidement ensuite mange de la salade en fin de repas , mange 3 fois par jour a heures fixes et un peu de marche ( ou plus si t sportif !!) et le tour est jouer !! surtout ne pas jeûner et engloutir 3 repas en 1 après!
2007-02-10 14:12:55 · answer #7 · answered by Jkiflaweedthai 4 · 0⤊ 0⤋