Como fazer para controlar minha ansiedade?

Question

Pois fico estressada por coisas bobas! Tipo não encontrar a casa organizada ou como deixei, ao retornar do trabalho.

Answer 1

A melhor maneira de se controlar a ansiedade,no seu caso,é conscientizar,que não existe a perfeição;casa, a gente arruma quando for possível,e tudo pode esperar,menos a sua paz....Faça yoga,relaxamento,caminhadas,meditação.....Nunca se deixe estressar por causa de casa.Há quem diga:A casa brilha,e você fica opaca.Relaxe ,nada é melhor que fazer coisas mais intressantes que se preocupar com a casa,se não estiver dando bicho,está ótimo!Peça a seu marido,ou a quem morar com você, que ajudem,afinal todos precisam colaborar.....Não se assuste com oque eu disse,é que já me preocupei demais com isso,e não tive nenhum resultado positivo.Tudo tem um limite.

Answer 2

Faça exercicios físicos como caminhadas,tome 1 calmante natural e aprenda a ter paciência.
Bjks.

Answer 3

Não adianta ecu te passar receitas que podem funcionar pra mim, porque provavelmente tenho um nível de ansiedade diferente da sua, só pra responder uma pergunta. Parece que essa ansiedade que vc está sentindo está te causando sofrimento e atrapalhando o seu di-a-dia. Existe uma abordagem psicológia chamada terapia cognitivo-comportamental. essa abordagem é muito e comprovadamente eficaz no tratamento de ansiedades e o tratamento tb produz uma resposta muito rápida para esse tipo de problema. Vale a pena vc se interar disso e procurar uma ajuda, pois pode até piorar se vc não procurar um tratamento, pois ansiedade produz mais ansiedade devido aos sintomas fisiológicos e cognitivos. Se vc não tem recurso para fazer terapia procure universidade que trabelhe com essa abordagem através dos seus spas. Se vc está no RJ procure o CPAF, é um centro de formação em terapia cognitivo comportamental é em Ipanema e disponibiliza profissionais com preços bem acessíveis até em poutros bairros do Rio. Vale a pena vc conferir é realmente muito eficaz, falo por experiencia propria.

Answer 4

Para cada problema existe uma solução, para cada dor existe um remédio, para cada tristeza existe uma alegria, e para cada ansiedade , bem, isto é complicado demais para se falar aqui, pois envolve muita psicologia. Ansiedade quer dizer que voce coloca o carro na frente dos bois. Algo que não existe, ou não aconteceu, voce já da como realizado.
Organização depende de treinamento, treinamento depende de constância, constância depende de boa vontade, e seja lá quem for a pessoa ou as pessoas que estão te deixando louca, tente ver as coisas sob o ângulo delas, pois de repente voce é organizada demais, e não entende que ninguém pode ser igual a voce necessariamente.
Ninguém, é igual nesta vida,o segredo da coisa é aceitar as limitações, e tentar ver algo de positivo nas pessoas que voce tanto ama.
Um positivo anula um negativo, se voce quiser.
Abraços.

Answer 5

Faça como meu psicólogo disse: " Mastigue a vida em pedacinhos...Difícil é conseguir!!!Porisso é que dei alta a ele a muito tempo.

Answer 6

Juzelda, vc mesma reconhece que são coisas boboas, então, mude sua atitude em relação a essa ansiedade, lide melhor com tudo, demonstrando gratidão, paz, ânimo.Chegando em casa, se estiver algo errado, arrume, sem queixar-se, ensine a quem desarrumou que o certo é assim e assado!controle todo o seu dia, pq talvez nem seje a casa desarrumada, mas um problema que vc está carregando, te doendo por dentro, aí a casa fica feia e te irrita, que deveria ser um lugar de tranquilidade.Descubra suas fontes de satisfação, de amores, curta sua família, amigos/as, marido(se tiver), todos e tudo, um jardim, leia matérias edificantes, faça coisas positivas para vc!!!Depois de fazer tudo isso, me conta se sua casa não virou um Palácio?!?!!abraço.JR.

Answer 7

Tambem quero saber, pois tenho o mesmo problem e isso ja me fez perder mtas coisas importantes parar minha vida, e termino atingindo as pessoas que mais gosto, pq sempre são as que estao mais proximas...

Answer 8

vá um psicanalista!!! ta na hora de vazer analise.

Answer 9

Toma suco de maracujá tres vezes ao dia que tu não vai mais encher o saco de ninguém.

Answer 10

sou muuuuuuuuuuuito ansioso,nem imagina o quanto,só florais manipulados acalmam de verdade,já tomei maracujina e não adiantou,tomei floral a alguns anos,não me lembro,mas faz tempo,vc tem que fazer sua parte,tendo auto controle,só o floral não faz nada,ele é só uma ajuda,mas ultimamente to tão ancioso que nada me acalma.