to grávida de 2 meses, e gostaria de saber se eu posso andar de biscicleta e qual o tipo de exercício mais indicado para se fazer durante uma gestação?
2007-02-10 09:21:05 · 8 respostas · perguntado por Angel 2 em Gravidez e Maternidade ➔ Gravidez
Olá Angel,
A mulher grávida pode andar de bicleta, sim.
Na academia que frequento, vejo várias mulheres grávidas andando de bicicleta, fazendo exercícios aeróbicos moderados e nadar também.
Tudo indicado pelos seus médicos.
Para evitar acidentes, seria ideal que vc tivesse uma bicicleta ou frequentasse uma academia, com a bicicleta e se interagir com as outras mamães, também.
Felicidades á vcs pela sua gravidez.
Muita Paz e Saúde!!!
2007-02-14 04:05:39 · answer #1 · answered by Peke 5 · 20⤊ 0⤋
Não convém que vc ande de bicicleta mesmo que esteja habituada a exercitar-se.No caso de vc ser sedentária espere os 3 primeiros passarem para fazer exercícios aeróbicos de baixa intensidade na hidroginática, caminhada e natação e ginática localizada( resistência muscular) preservando seu abdomem ( SEMPRE ACOMPANHADA DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇAO FÍSICA )
2007-02-10 09:34:23 · answer #2 · answered by Rainha 6 · 2⤊ 0⤋
Piscina
biscicleta
Faz sentido.
Claro que não pode, você é louca?. Além do esforço, você pode cair, passar num buraco.
Você pode nadar e com movimentos suaves.
Te cuida.
2007-02-10 09:28:47 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Pode desde que esteja tudo bem'. É bom conversar com o medico que dará uma resposta adequada a sua condição
2007-02-10 10:09:42 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Até os três primeiros meses não é recomendado exercícios bruscos e mais pesados.
Andar de bicicleta, claro que pode. Não vá participar de nunhum cross ou triatlo, por exemplo.
2007-02-10 09:32:33 · answer #5 · answered by OC BRASIL 5 · 1⤊ 1⤋
pode sim mais nao pode forcar muito eu andei de bicicleta ate os meus 7 meses o meu doutor sempre recomendou e tive uma gravidez saudavel...beijos e boa sorte....
2007-02-10 09:26:55 · answer #6 · answered by mark e alen amo vcs filhinhos:) 4 · 0⤊ 0⤋
pode andar de bicicleta a vontade só deve evitar tombos , faça bastante exercicios mas sem exageros
2007-02-10 10:11:17 · answer #7 · answered by labressiani 5 · 0⤊ 1⤋
Fazer exercícios moderados durante a gravidez, contanto que o médico não a tenha desaconselhado, facilita o trabalho do parto, além de:
- Manter você em forma e com flexibilidade
- Ajudar a prevenir a prisão de ventre - muito comum durante a gravidez
- Ajudar a manter o peso sob controle
Se sentir enjôo, mal-estar, dor ou tiver sangramento durante o exercício, contate seu médico imediatamente. A gravidez já representa um esforço extra ao coração, pois ele tem que manter a pulsação abaixo de 145 batimentos por minuto. Caso perceba que está suando mais do que o normal, beba bastante água para repor os líquidos e não se esforce demais. Como você pode saber qual é o seu limite? Bem, se não conseguir conversar enquanto se exercita, você já passou dele.
Atividades seguras durante a gravidez
A natação é ideal durante a gravidez, já que não exerce pressão sobre as articulações.
A caminhada é outra boa maneira de fazer exercícios sem se cansar demais. Mas lembre-se de calçar tênis apropriados, pois os pés normalmente incham durante a gravidez.
A ioga é ideal para grávidas, e os exercícios respiratórios serão muito úteis na hora do parto! Espere até o segundo trimestre para começar a praticar, e avise o instrutor sobre sua gravidez! Há exercícios que devem ser evitados.
Pilates é um método de baixo impacto que ajuda a melhorar a circulação na região do abdome e enrijecer os músculos.
Bola suíça: essa bola enorme ajuda a enrijecer os músculos internos do coração, do abdome e da base pélvica. Além disso, ela ameniza dores nas costas e melhora a postura.
A dança do ventre é um exercício maravilhoso e ajuda na preparação para o parto.
Não há problemas em ir à academia se você evitar exercícios aeróbicos de alto impacto, agachamentos e abdominais após o primeiro trimestre.
Pode andar de bicicleta durante os primeiros três ou quatro meses da gravidez. Depois disso, você começará a ter problemas de equilíbrio.
2007-02-10 09:37:10 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋