escuchad...tengo 15 años...mido 1.80 y peso 62 kg...este verano engorde 7 kg y desde entonces que no engordo nada..necesitaria a ver alguna dieta facil de cumplir..con alimentos no muy extraños..estoy yendo a un gimnasio dos veces por semana.
Pues eso...alguna dieta para que en pokito tiempo pueda engordar unos 5 o 6 kilitos..
porfavor respondan
2007-02-10 07:58:29 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
comienza por incrementar tu consumo de proteinas y carbohidratos y al mismo tiempo sigue unas rutinas de pesas en el gimnasio de forma que ejercites con bastante peso para que ganes masa muscular y volumen
a tu edad tu metabolismo es muy rapido y es dificil subir de peso pero comiendo cinco veces al dia de forma balanceada y la rutina de ejercicio con pesas podras incrementar tu peso .
2007-02-10 16:50:25 · answer #1 · answered by aceofspades 5 · 0⤊ 0⤋
Que ejercicios haces en el gimnasio?, que comes?, porque no ves al doctor, tal vez tengas algun problema (como mucha gente no baja de peso, tu no subes), y de ahi quisa come mas, pero no comas chatarrita!
El gimnasio te hara embarnecer...y quiza mas hambre.
2007-02-10 16:14:48 · answer #2 · answered by Lyz A【★】 α∂єℓαι∂α【★】 7 · 0⤊ 0⤋
Busca en una tienda naturista una malteada proteinica natural o preguntale a tu entrenador en el Gym, debes tomartela con las comidas, o antes o despues para que ganes peso. Pero recuerda comer rwepsonsablemente, no abuses de las grasa y harinas porque podrias tener problemas de salud a largo plazo.
2007-02-10 16:06:57 · answer #3 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
yo te recomendaria wue vayas con un nutruilogo
2007-02-10 16:02:12 · answer #4 · answered by Fixu 1 · 0⤊ 0⤋