Se habla de la piña , se habla q el platano esta prohibido.. en realidad se prohibe la fruta.. en las dietas??
2007-02-10 05:25:58 · 6 respuestas · pregunta de Victoria2007 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
En una dieta equilibrada debes tomar al menos dos piezas de fruta al día, si bien es cierto que algunas por su alto contenido en azúcares se suelen eliminar, como es el caso del plátano.
Pero yo te aconsejo que tomes frutas ácidas por las mañanas y dulces por las tardes, pues la cantidad de fibra que te aportan te hacen tener sensación de saciedad y es muy poca, en comparación con otros alimentos, las calorias que te aportan.
En general la mejor dieta es poco plato y mucha suela de zapato, un dicho muy popular aquí en España, que ya decía mi abuela.
Un saludo cordial.
Estigia
2007-02-10 06:12:38 · answer #1 · answered by Estigia 5 · 0⤊ 0⤋
El plátano y las uvas tienen un gran poder energético, por lo que no son recomendables. Una buena dieta aporta la ingestión equilibrada de todos los alimentos en cuantía equivalente al consumo calorífico que mantenga el cuerpo, pero eliminando grasas y azúcares, así como alcohol, que solo se deben tomar en proporciones mínimas (tras cucharadas soperas de aceite, al día repartidas entre todos los alimentos). Un ejercicio físico diario (como andar un poco activamente). El pan no mas de tres dedos diarios (unos 20 gramos), pastas, lácteos y muchos alimentos de unas amplias tablas, que mantienen la aportación necesaria sin acumulación de peso
2007-02-10 13:35:20 · answer #2 · answered by Jose Antonio L 5 · 1⤊ 0⤋
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 7 dolares.
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Febrero 10, 2007) 64 libras, (29.09 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am (siempre me levanto temprano)
desayuno:
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm
lunch:
Pollo o pescado
Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado)
Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado
aceite de oliva
Manzana (pelada)
8:00
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm
Multivitaminas
media barra de proteinas.
agua-agua-agua.
2007-02-10 15:43:54 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Puedes comer todas !!!
2007-02-10 13:39:42 · answer #4 · answered by juliokrac 7 · 0⤊ 0⤋
las manzanas son muy buenas aparte tienen mucha fibra, los citricos, la jicama, los pepinos, hay algunas que no por su alto contenido en azucares como las uvas, el mango, entre otras
2007-02-10 13:35:31 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si te prohiben frutas con azucar o calorias en exceso como Platano, Mango y Piña
saludos......... Kunn
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2007-02-10 13:35:12 · answer #6 · answered by KUNN 7 · 0⤊ 0⤋