¿como bajar la grasa corporal? Convoco a medicos y Nutricionistas, GRACIAS?

Question

Ni se les ocurra venderme cosas, chicos, estoy hartas del efecto yoyo...y de dietas y productos magicos, si?

no intento bajar de peso rapido, Voy a nutricionista. quiero eliminar grasa corporal. No intento saber que le funciona a uno o a otro... sino saber CIENTIFICAMENTE, como se leimina l grasa corporal.
merci

Answer 1

evidentemente, nadie te entiende... pedis peras y te traen piedras, solo por unos miserables dos puntos

http://www.cianfagna.com.ar/pag_pgraso.htm
lee esto, aqui sí tenes datos científicos.

Answer 2

Hola no soy médico ni nutricionista, la grasa corporal se elimina principalmente evitando el consumo de grasas y haciendo actividad física lo de siempre. Tenes que buscar cuales son los alimentos ricos en grasas (manteca, aceites, carnes, galletitas...) y evitarlos, con respecto a la actividad física, caminá mucho o inscribite en un gimnasio. Suerte!!

Answer 3

NO SOY MEDICO NI NUTRICIONISTA, SOLO SOY UN CONSUMIDOR DE TODAS LAS DIETAS DEL MUNDO ANTES DE ESTA QUE ESTOY HACIENDO. ADEMAS DE CONSUMIDOR DE TODAS LAS PASTILLAS QUE TE PUEDAS IMAGINAR.
MIRA LO QUE TE ESCRIBO ABAJO.
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 7 dolares.
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Febrero 10, 2007) 64 libras, (29.09 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado


Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente


Mira mi dieta es mas o menos asi

5:30 am (siempre me levanto temprano)
desayuno:
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas

7:30 am
Una colada de cafe cubano

agua-agua-agua

10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)

agua-agua- agua

12:30pm
lunch:
Pollo o pescado
Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado)
Manzana (pelada)

agua-agua-agua

3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)

agua-agua-agua

6:30pm
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado
aceite de oliva
Manzana (pelada)

8:00
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.

9:30pm
Multivitaminas
media barra de proteinas.

agua-agua-agua.

Answer 4

Hola amiga!!!! mira... yo siempre me he mantenido en un peso estable... y deja decirte que ni siquiera hago ejercicio... lo unico que hago.. es cuidarme un poco de la manera en que como.. por ejemplo.... no tomo nada de refrescos de cola.... y en lugar tomo aguas... preparadas.... pueden ser tipo cligth o que mejor si son naturales.... también trato de no comer muchas tortillas con 2 por comida me basta...

Ahh se me olvidaba.... también a veces hago un jugo muy bueno para eliminar la grasa por la orina..... mira compras una piña.... y todos los días en la noche, cortas una rebanada, y esa misma la cortas en cuadritos y la pones en un recipiente con medio litro agua a eso le agregas 2 cucharadas de avena y lo dejas reposar toda la noche.... y en la mañana lo licuas y le agregas un sobresito de sustituto de azucar y te lo tomas... y veras los resultados en la orina del día siguiente.

Espero y te sirva de algo mi respuesta. Saludos!!

Answer 5

mira estos links

Los que alegan que las grasas son malas se olvidaron de los flacos. ...que comen como pelones de hospicio..
libro:
Que Hacen Los Malditos Flacos Para Estar Flacos?
(alli te explican... omega 3 , ac oliva , aceites no saturados
en frio, aguacates, nueces.. son grasas que queman grasa)
www.malditosflacos.com


Playapara...Miembro desde: 03 diciembre 2006 dice:

Total de puntos: 4.368 (Nivel 4)
Atencion, una ventaja que tenemos las mujeres:?
Una gran ventaja que la mayoría del sexo femenino desconoce, es que si pudiera conseguir unos pocos kilos de masa muscular, estos aumentarían su metabolismo basal de manera sustancial, quemando muchas mas calorías en reposo, y por lo tanto dificultando la acumulación de tejido graso.
Si este dato les sirve.. estaré muy contenta

Detalles adicionales

hace 2 días
merezco o no una estrellita?
:)
la masa muscular se logra con 3 sesiones semanales de 45 minutos de aerobicos, mas trabajo con pesas, 1/2, 1, 1/5 kg en brazos, piernas, y los benditos abdominales. Es decir, trabajar todos los grupos musculares con algo de sobrepeso, asi como la bicicleta se debe hacer cada vez con mayor resistencia.
sin dudas, un personal trainer hace la mejor rutina para cada uno, de acuerdo a edad, peso, lesiones, problemas de salud, etc. Alguna cosa para agregar...?
recordando elongar

hace 1 día
Si, Mac. por supuesto. en verano, pude ir a nadar todos los dias durante dos horas, en enero. Bajé 5 kg sin hacer dieta.
Dejé la actividad y subi otra vez. la actividad debe ser de por vida