oi gente,bom eu sou hiper magra mas só tenho uma barriguinha incõmoda, como eu perco a barriga? eu to querendo fazer abdominais mas qtas abdominais eu faço por dia? hj eu fiz 200, se eu continuar com 200 abdominais por dia vcs acham q eu perco a barriga em qto tempo? bjoss
2007-02-09 15:48:42 · 5 respostas · perguntado por imapinup 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Você pode até achar incrível, mas pode ser que mesmo com todas essas séries de abdominais, vc nunca perca a barriguinha. Vou explicar. Quando vc trabalha a musculatura abdominal, contraindo-a no exercício, vc está apenas FORTIFICANDO aquela região. Após três meses, com esta rotina que vc tem, certamente que notará a diferença, como o seu abdômen estará mais forte. Porém, se o problema for "gordurinha" localizada, a solução para eliminá-la é o EXERCÍCIO AERÓBICO, aliado a uma dieta com pouca ingestão de gordura, mediana ingestão de carboidratos e rica em proteínas. Correndo, nadando, dançando, pulando corda, tudo isso fará com que a gordura localizada vá sendo utilizada como combustível durante os exercícios. E se vc aliar este AERÓBICO com o ANAERÓBICO, que são os abdominais em si, o resultado será infitamente satisfatório. E vc irá ficar sarada! Se vc quiser mais informações a respeito vai no site do TERRA,
e dê uma olhada na seção VIDA E SAÚDE (http://saude.terra.com.br/ ), lá tem várias dicas que auxiliarão vc a alcançar seu objetivo.
Espero ter ajudado.
Sucesso pra vc!
E ótimo final de semana!
Bjos
2007-02-09 20:58:36 · answer #1 · answered by Tonhão 4 · 2⤊ 0⤋
Minha filha eu aconselho vc a fazer 500 eu treino karate e cada grupo tinha que contar 500 abdominais pra cada um e eu falo hoje eu faço sem o maior problema tenta ai com certeza resolve
2007-02-13 13:46:34 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
abdominal nao perde a barriga...o abdomem é um musculo vc vai apenas enrijece-los.....pra perder a barriga tem que corrigir sua alimentação...menos gorduras saturadas...........e abdominal se faz dia sim dia não...o reto ...o obliquo...e o inferior......
2007-02-10 08:11:21 · answer #3 · answered by rei 6 · 0⤊ 0⤋
Oi.... essa barriguinha está muito fácil de perdê-la, se vc já está fazendo 200 abdominais/dia e esta se sentindo bem. Creio que vc poderá ir aumentando pouco a pouco por dia.
Por exemplo de 200 vc comece a fazer 210, depois 220 e assim sucessivamente. Penso que não demorará muito vc sentirá uma imensa diferença em seu corpo e lógico a tua satisfação também será enorme, não acha não???
Cuide-se.... bjs!
2007-02-10 00:23:50 · answer #4 · answered by kuf_vla 3 · 0⤊ 1⤋
oi,cntinue com essa sessão,200 abdominais está bom,em uns 3meses já sentirá alguma diferença,isso demanda muita persistência,mas você vai chegar lá.bjs
2007-02-09 23:57:57 · answer #5 · answered by majô 7 · 0⤊ 1⤋