Sono alto 1.75 e peso 55 kg.Dovrei pesarne 10 in più,come faccio a ingrassare un po'??Qualcuno mi può consigliare una dieta??grazie
2007-02-09 09:03:26 · 19 risposte · inviata da Mar_I_D 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
Prima di tutto, vai dal tuo medico e controlla se non hai problemi alla tiroide. Per ingrassare, fai palestra con un buon coach, che ti consigli i migliori esercizi per aumentare la massa muscolare nei punti giusti. Con lo sport ti verrà una fame da lupo. Approfitta!
2007-02-09 09:13:47 · answer #1 · answered by cassandra doc 2 · 0⤊ 1⤋
beato te,puoi mangiare tutto quello che vuoi! una dieta bilanciata però è sempre la miglior cosa,non credo tu voglia metter su ciccia,lavora sui muscoli,quindi aumenta le proteine (carne,uova,latte,formaggi) e iscriviti in palestra,con l'aiuto di un buon istruttore svilupperai i muscoli e aumenterai di peso.però mi raccomando,non farti convincere a prendere schifezze di quelle che vanno tanto di moda tra i fanatici dei muscoli,ok?
2007-02-09 09:08:22 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
mangia 5/6 volte al g.colazione mezzo lt latte intero con 3 uova 1 banana 10 biscotti plasmon,dopo 3 ore 1 panino con 1 h cotto e 10 mandorle,a pranzo 2 h pasta e 2 h carne e un bel piatto di verdura con olio d oliva,spuntino pomeriggio un frullato con mezzo lt latte e una banana con un cucchiaio d olio d oliva e a cena come il pranzo, prima di dormire un frullato di proteine in polvere e banana,puoi anche esagerare con i dolci.lo so che è tanto ma devi dare una botta al metabolismo se vuoi aumentare
2007-02-13 07:16:54 · answer #3 · answered by dario r 2 · 0⤊ 0⤋
come ti invidio io li devo buttare 10 chili comunque mangia tutto quello ch eti piace anche skifezze e vedi cm sale l ago dell abilancia eheh baci
2007-02-10 21:52:52 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
alyaly..mi sa che non hai capito che lui vuole ingrassare..poi ti pare che uno che pesa 55Kg voglia dimagrire???. io alle medie ero grasso, poi alle superiori sono arrivato a pesare 55 Kg (per 180cm)e mi sono mantenuto sui 60 per tutto il liceo. adesso sono al quarto anno di univ e sono ingrassato tanto(quasi 80)...voglio dimagrire!!!!consigliate anche me! ah, alle superiori andavo in palestra
2007-02-09 19:24:19 · answer #5 · answered by ciaorob84 2 · 0⤊ 1⤋
Ringrazia il cielo che sei magro e non cercare di ingrassare sai quanta gente prova pillole e quant'altro per dimagrire al inizio si perde qualche kg ma e liquido e poi ingrassi dinuovo forse peggio di prima medita
2007-02-09 09:33:54 · answer #6 · answered by hansele65 7 · 0⤊ 1⤋
E pensare che c'è gente che pagherebbe per avere il tuo fisico "da modello"........secondo me dovresti andare da un buon dietologo perché visto che hai questo ipermetabolismo occorre che tu faccia un programma specifico. Inoltre vai in palestra e fatti consigliare un programma per mettere su un po' di massa muscolare e irrobustirti un po'.
Non mangiare schifezze, non prendere pastiglie di nessun genere, neanche se sono robe che ti dà il personal trainer.
E mangia e goditi la vita!
2007-02-09 09:26:04 · answer #7 · answered by jenny 2 · 0⤊ 1⤋
dieta x ingrassare??? wow! =D
vabbè....cmq sempre facendo riferimenti a me....2 anni fa pesavo 53 kg e ora 75 e l'alimentazione è la stessa....ah, vado in palestra...forse andando e facendo pesi la massa muscolare si irrobustisce e il peso si alza!!! prova...
2007-02-09 09:25:04 · answer #8 · answered by Peppe89 7 · 0⤊ 1⤋
beato teeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
2007-02-09 09:19:22 · answer #9 · answered by Psycowoman 2 · 0⤊ 1⤋
a volte anche mangiando come un bue potresti non riuscire a mettere su 10kg per colpa di un metabolismo troppo veloce o un fatto costituzionale. Quindi ti consiglio un nutrizionista per una dieta personalizzata.
2007-02-09 09:17:40 · answer #10 · answered by Artemis 6 · 0⤊ 1⤋
rivolgiti a un bravo nutrizionista che ti saprà consigliare ciao auguri
2007-02-09 09:08:52 · answer #11 · answered by Donatella T 2 · 1⤊ 2⤋