2007-02-09 07:17:15 · 8 respostas · perguntado por filipe g 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Suplementação de Creatina. E tb tomar Whey Protein, aumentando a ingestão de proteínas que são as "construtoras" dos músculos (massa magra). Agora, se vc achar muito caro, pode tomar albumina ou alguma mass com baixo teor de carboidratos e alto teor de proteínas em sua composição. Se vc tomar aminoácidos, BCAA's, tb ajudam. Mas com a Creatina + suplementação protéica + boa alimentação (balanceada e seis vezes ao dia) + treino constante (com repouso, carga e repetições ideiais ao seu condicionamento físico), você irá alcançar ótimos resultados meu velho. Boa Sorte pra vc e se informa sobre os suplementos, ok? Abraço!
2007-02-09 07:24:49 · answer #1 · answered by Tonhão 4 · 0⤊ 1⤋
Suplementos hipercaloricos, eu vou tomar, tem internet pra vender dê uma olhadinha.
2007-02-09 08:34:02 · answer #2 · answered by princess 5 · 0⤊ 1⤋
Dieta rica em proteinas, amigo. Mas proteinas naturais. Nada de suplementos da farmácia, ok? Coma clara de ovos, carnes magras, queijos, iogurtes, feijão, beba bastante leite, enfim, tudo o que for rico em proteina e pobre em carbohidrato e gorduras. Boa sorte.
2007-02-09 08:08:21 · answer #3 · answered by lilinha32 7 · 0⤊ 1⤋
Anabolizantes NATURAIS. Existem e são aqueles produzidos peo própio corpo e vc só aumenta a quantidade dele no organismo tomando esses comprimidos.
2007-02-09 07:26:52 · answer #4 · answered by Jack_Freeman 2 · 0⤊ 1⤋
Filipe pára com esse negócio de querer ser halterofilista... isto não dá certo, e não toma nabol...
2007-02-09 07:25:55 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
se quiser algo que faça mal a saúde tome anabolizantes!!! mas nao esqueça que fazem super mal a saude!!! ou tenha paciencia te treine bastante que tera melhores resultados!! e bem saudaveis tambem
2007-02-09 07:21:28 · answer #6 · answered by gaya 3 · 0⤊ 1⤋
Nabol... mas não recomendo... vc vira broxxa depois...
2007-02-09 07:20:10 · answer #7 · answered by Marcelo Villas Boas 5 · 0⤊ 1⤋
Nada de bombas tá Felipe. Na farmácia eles tem uns produtos bons para musculatura, informe-se melhor oK?
2007-02-09 07:21:27 · answer #8 · answered by ♫♫♥ ♥ Cristinyr♥ ♫♫♫♫ 7 · 0⤊ 2⤋