quisiera adelgazar pero no se como me gusta comer de todo pero menos vegetales... no se como hacer!!!
por favor si me pueden ayudar les agradeceria!!!
pondre a la mejor respuesta 10 pts!!!!!!
2007-02-09 05:52:57 · 16 respuestas · pregunta de •·.·´¯`·.·•Lð LØ|<¦tå•·.·´¯`· 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
HAZ UN LICUADO DE PIÑA, PEPINO, APIO Y CILANTRO
LO TOMAS POR LAS NOCHES EN VEZ DE CENAR.
YO EN 2 SEMANAS BAJE 15 LIBRAS SIN HACER NADA MAS.
SUERTE.
2007-02-09 06:02:55 · answer #1 · answered by IvanJack 3 · 0⤊ 0⤋
No inventes, no quieres hacer ejercicio, no te gustan los vegetales y te atascas con lo demás, está muy difícil tu caso, no te queda más que hacerte la lipo o acéptate tal y como eres. Las gorditas me parecen simpáticas, aunque algunos crean q la gordura es el reflejo de la pereza. (Aunque creo q en tu caso es así).
2007-02-09 05:58:33 · answer #2 · answered by Solei 4 · 2⤊ 0⤋
Mira verónica..aunque te parezca mentira..debes de comer y bastante..pero equilibrado..durante el día..debes comer cereales frutas y verduras y carne..simplemente es la manera a de guisarlas o cocinarlas..que cambia...hay una empresa francesa que te ayuda a tu equilibrio nutrición y yo he perdido 8 kilos con ellos..sin efecto "yo-yo"..se llama WeightWacher...buscalo en internet te ayudara muchisimo...
2007-02-09 06:06:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
deja de comer.
es lo unico que se me ocurre
2007-02-09 06:01:34 · answer #4 · answered by Magus 5 · 1⤊ 0⤋
Veamos primero mira esta dieta.
mi me hizo un nutriologo una dieta a la "medida", que está muy buena. Tuve que prepararme dos dias antes y sólo comer sopas de lo que quisiera al mediodia y en la noche, y un licuado de frutas en las mañanas. En esos dos dias tuve que purgarme para vaciar el intestino, y seguir estrictamente las siguientes reglas:
* Beber 3 litros de agua diarios minimos (cuando no lo hacia, no bajaba nada...)
*No comer nada entre comidas, y las pausas entre comidas rigurosamente de 5 horas o más, pero No de menos.
* Siempre empezar comiendo un bocado de los ... se me olvidó el nombre en español de este grupo alimenticio (pescado, huevo, carne...). Increiblemente esto ayuda a evitar el rebote y mantener el peso.
* Nada de grasas, panes o cosas dulces.
*No comer nada después de las 9pm
*Tus alimentos debes de ingerirlos en un periodo no mayor de una hora (desayuno, comida, o cena)
La dieta consiste en desayunar todos los dias 190 gr. de yogurt acompañado de 120 gr. de alguna fruta (empieza siempre por comer el yogurt).
La comida es 120 gr. de lo que elijas del grupo alimenticio que no me acuerdo (pollo, carne, huevo, queso light.. Y empuiezas por comer un bocado de este grupo) acompañado de 125 gr. de verduras. Las tienes que cocer al vapor o en un sarten de teflon (por eso de que no puedes usar aceite), todos los condimentos son permitidos, pero sólo consomes de Weigt watchers.
En la cena 130 gr. del mentado grupo, y 135 gr. de verduras.
Al final de las comidas y cenas si tienes hambre puedes comer 120gr. de alguna fruta , pero sólo 1, no ensalada de varias.
Eso se lleva asi 15 dias, despues de esos quince dias(tu cuerpo cambio), ya puedes usar 3 cuchardas de aceite por comida para prepararla, y una vez por semana, puedes comer lo que quieras en la comida, desayuno o cena a elegir, pero ese dia debes de comer antes de ingerir tu comida fuera de plan, una cucharada de nueces, almendras o cacahuates. Y te sigues asi hasta llegar a tu peso ideal.
ahora decime que vegetal te gusta, uno al menos.. y mientras te busco algo adecuado, si?
Duración de la dieta:
Esta dieta debe realizarse durante períodos muy cortos o breves
Los alimentos que deberíamos consumir son los siguientes:
Todas las frutas frescas. Es preferible el consumo de 1,5 Kg diarios en 6 comidas.
Los alimentos que No deberíamos consumir son los siguientes:
Carnes de todo tipo, cereales y sus derivados, legumbres, aceite, manteca, lácteos, huevos etc. Al cabo de dos semanas, incluir carne , lentejas, porotos, huevo ,atun en almuerzo y cena.
Debemos tener cuidado si bien esta dieta es rica en azúcares y puede producir carencia de proteínas, calcio, hierro, vitaminas A,D,E,K, algunas vitaminas B.
La ventaja de dicha dieta es que es diurética, mejora la gota, cálculos renales y uretrales . necesitas comprarte un suplemento de minerales y vitaminas. Pero usala poco tiempo.. y busca por Dios una verdura! una papa, algo!
suerte
2007-02-09 08:24:10 · answer #5 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
sencillo nutricon de herbalife con sus 2 batidos de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias te tomarias 2 y una comida sana esta muy bien yo he bajado 25 lbs en 45 dias si deseas saber mas del producto con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-02-09 07:28:26 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola, yo en termine una hace aprox. 1 mes y se llama la dieta de puntos es europea que se basa en comer todo tipos de proteinas como: pollo, todo tipo de carnes, parrillas,chuletas, pescados y mariscos la cantidad que uno desee y eso vale 0 puntos el pan vale 3pto. todo tipo de bebida ligh 0pto. 4cucharadas de arroz 5pto. los vegetales y verduras de todo tipo 2pto. puedes hasta tomar vodka ya que solo es 3pto. así sucesivamente tienes que sacar tu cuenta y llevarla a un maximo de 15 puntos diarios los primeros 15 días y luego le incorporas 5 puntos mas.
2007-02-09 06:09:41 · answer #7 · answered by mar l 2 · 0⤊ 0⤋
No pues lo único que te puede ayudar es un MILAGRO, te atascas como marrano, no te gustas los vegetales, no te gusta hacer ejercicio y no me friegues.
La única manera de bajar de teniendo una alimentación balanceada que incluya de todo (incluyendo VEGETALES) haciendo ejercicio mínimo 30min 5 o 6 veces a la semana.
2007-02-09 06:04:50 · answer #8 · answered by Ro Sagradoさん 5 · 0⤊ 0⤋
Si siempre has tenido problemas con el peso y la forma de comer, igual y convendría q te hicieses un auto examen para ver si no padeces de algún desorden alimenticio...
En cualquier caso, las verduras siempre son necesarias y además mucha carne y carbohidratos pueden dañar tu organizmo por el colesterol, realmente lo mejor es q te la lleves con calma, q consultes a un especialista, y q tengas en cuenta q para bajar y mantenerte la onda no es una dieta si no un plan de alimentos de por vida.
2007-02-09 06:04:32 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Estas mal para adelgazar por lo sano deves comer de todo peron nada en exceso, bueno si vegetales mas que todo y hacer ejercicio eso es muy beneficioso para tu salud y para tu cuerpo, tus musculos te lo agradeceran, quieres ser santa sin hacer el bien y asi simplemente no se puede.
2007-02-09 06:01:50 · answer #10 · answered by Kusbeth 4 · 0⤊ 0⤋
Comiendo sano, toma mucha agua, no comas grasas y balancea tus alimentos.
Un buen nutriologo te puede ayudar. Y si no te gusta hacer ejercicio extenuante camina un poco todos los dias, eso te ayuda mucho tambien
2007-02-09 05:57:37 · answer #11 · answered by Curiosita 3 · 0⤊ 0⤋