mercoledì sn andata in palestra ed oggi faccio fatica a camminare per quanto mi fanno male le gambe!qualcuno dirà "potevi nn strafare"e lo so,xò ormai quel che è fatto,è fatto!;-)
2007-02-08 21:23:58 · 8 risposte · inviata da krokketta83 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
Sicuramente sei satura di acido lattico; la soluzione tampone sarebbe bicarbonato di sodio endovena; ma te lo sconsiglio vivamente!
Invece dovresti purtroppo prendere qualche antinfiammatorio per il dolore andandoci piano naturalmente.
Poi vedi che lentamente ti passa tutto.
Comunque, col tempo l'adattamento del tuo corpo ti farà sopportare livelli "alti" di acido lattico e lo stesso metabolismo farà si che se produca sempre meno.
Ciao.
2007-02-10 03:36:10 · answer #1 · answered by tavanic 2 · 0⤊ 0⤋
riempi la vasca d'acqua e ci metti due cucchiai di bicarbonato di sodio e poi ti immergi per 10 min
2007-02-08 21:29:40 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
olio 31,l'ho provato e su di me funziona!
2007-02-08 21:40:05 · answer #3 · answered by jack lotta 2 · 1⤊ 0⤋
vitamine e stretching
torna in palestra, non stare ferma
2007-02-08 21:31:34 · answer #4 · answered by HakunaMatata 3 · 1⤊ 0⤋
un bagno caldo poi li massaggi energeticamente sarebbe meglio cn qlc crema x stiramenti
2007-02-09 07:25:08 · answer #5 · answered by lulù93 3 · 0⤊ 0⤋
ti fa male perchè mei tuoi muscoli c'è acido lattico...il metodo per farlo passare alla svelta è ritornare in palesta....non sto scherzando...succede anche a me quando sforzo in palesta
2007-02-09 03:37:08 · answer #6 · answered by Chiara 1 · 0⤊ 0⤋
la cosa migliore sarebbe di assumere un po di aminoacidi ramificati al termine dell'allenamento. Anche lo stretching aiuta parecchio, comunque se ti alleni con più frequenza i dolori vanno man mano svanendo.
2007-02-08 23:51:15 · answer #7 · answered by Andy 4 · 0⤊ 0⤋
Balsamo di Tigre
2007-02-08 21:31:09 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋