Una gran ventaja que la mayoría del sexo femenino desconoce, es que si pudiera conseguir unos pocos kilos de masa muscular, estos aumentarían su metabolismo basal de manera sustancial, quemando muchas mas calorías en reposo, y por lo tanto dificultando la acumulación de tejido graso.
Si este dato les sirve.. estaré muy contenta
2007-02-08 21:04:08 · 6 respuestas · pregunta de PlayaParana 6 en Salud ➔ Dieta y vida sana
merezco o no una estrellita?
:)
2007-02-08 21:05:01 · update #1
la masa muscular se logra con 3 sesiones semanales de 45 minutos de aerobicos, mas trabajo con pesas, 1/2, 1, 1/5 kg en brazos, piernas, y los benditos abdominales. Es decir, trabajar todos los grupos musculares con algo de sobrepeso, asi como la bicicleta se debe hacer cada vez con mayor resistencia.
sin dudas, un personal trainer hace la mejor rutina para cada uno, de acuerdo a edad, peso, lesiones, problemas de salud, etc. Alguna cosa para agregar...?
recordando elongar
2007-02-08 22:00:31 · update #2
Si, Mac. por supuesto. en verano, pude ir a nadar todos los dias durante dos horas, en enero. Bajé 5 kg sin hacer dieta.
Dejé la actividad y subi otra vez. la actividad debe ser de por vida.
2007-02-08 23:24:55 · update #3
Champitas, pero me parece que es más rapido en las mujeres, por ahi me equivoco...
2007-02-09 03:52:21 · update #4
muchas gracias lo tendre en cuenta
2007-02-08 21:09:19 · answer #1 · answered by lizzi 5 · 0⤊ 0⤋
Pues gracias por la información, pero quisiera saber donde leiste eso o si algun profesional en la salud te dijo eso. Que tengas lindo día
2007-02-09 01:53:45 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no solo las mujeres, en realidad es para todos a mayor masa muscular mayor metabolismo basal
2007-02-09 00:57:33 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
dices que trabajar todos los grupos musculares.. entonces la natacion tambien podria servir ... o no?
2007-02-08 23:16:16 · answer #4 · answered by mac 6 · 0⤊ 0⤋
Que bueno ... para las mujeres eso, yo como hombre, y algo sedentario, los kilitos de masa los tengo en el abdomen... jeje.. masa de fideos, masitas ... etc...
2007-02-08 21:08:04 · answer #5 · answered by Thor 7 · 0⤊ 0⤋
no no, te falto decir la manera mas practica de adquirirla ala masa
2007-02-08 21:09:41 · answer #6 · answered by fabichiara 5 · 0⤊ 1⤋