si voy al gym y hago una hora de caminata y 1 hora de escaladora por que no bajo?

Answer 1

Lo primero es acudir al nutriólogo para que te pese, te mida y conozca tu historial médico, te haga los análisis necesarios y conociendo tu estado físico y tus necesidades, pueda decirte exactamente como modificar los malos hábitos alimenticios para que puedas primero controlar tu peso (dejar de subir y bajar como pelotita), y después hasta que tu cuerpo sea estable te comenzará a regular las cantidades o porciones que tu cuerpo requiere para mantenerse saludable mientras pierdes peso, creeme que cuando comienza a pasar no extrañas nada de tus hábitos anteriores y por el contrario te sentirás muy bién, con más energía y saludable, recuerda que lo importante es bajar despacio pero seguro, sin "dietas" (nada más de oir la palabra te da más apetito) y no necesitas comidas raras o caras ni pastillas,ni toda la mercadotecnia que venden en la publicidad, sólo requieres paciencia contigo misma, aceptarte como eres y como sabes que puedes llegar a ser, ámate a tí misma y podrás lograr lo que te propongas en la vida, sobre todo hay que aprender a respetar nuestro cuerpo y nuestra mente, el ejercicio lo realizarás cuando te lo indique el nutriológo en base a lo que tu cuerpo requiera en el momento indicado y en la cantidad que te beneficie, Te deseo que tengas tenacidad, realismo,constancia, y que llegues a tu peso y a una autoestima sana!!
PD:he perdido 8 kilos en cuatro meses, "lento pero seguro", sin dietas ni pastillas ni suplementos ni aparatos ni comidas especiales ni bajadas ni subidas abruptas de peso, gracias a mi nutriológa que puso orden en mi vida, la adoro!!

Answer 2

A UNA AMIGA DE MI MAMÁ LE PASABA ESO. EL PERSONAL TRAINER LE PREGUNTO QUE COMÍA Y ELLA LE CONTÓ QUE NO ESTABA COMIENDO MUCHO PORQUE NO TENÍA HAMBRE.... Y, ESE ERA PRECISAMENTE EL PROBLEMA.
SIEMPRE QUE HAGAS UNA ACTIVIDAD FÍSICA TENES QUE ALIMENTARTE BIEN (NO EXAGERADAMENTE). PARA ESO TENÉS QUE COMER FRUTAS, VERDURAS, LÁCTEOS, LEGUMBRES, CARNES BLANCAS Y ROJAS. ADEMÁS DE MUCHA AGUA.
AUNQUE OBVIAMENTE TAMBIÉN PUEDE SER EL OTRO LADO DE LA MALA ALIMENTACIÓN: COMER MUCHO, O ALIMENTOS QUE NO SON LOS ADECUADOS PARA BAJAR DE PESO Y ESTAR SANOS.
DE CUALQUIER FORMA, EL PROBLEMA TIENE QUE SER LA ALIMENTACIÓN... REVISÁ ESO. =)
BESOTES =)

Answer 3

El instructor en el gym le debe explicar que y porque debe hacer ciertos ejercicios. La caminadora y la escaladora son para cardio, debe acompanarlo con ejercicios con pesos ligeros para endurecer los musculos. Esto le producira peso al principio, pero empezara a reducir tallas y posteriormente tambien reducira peso y masa muscular. Debe acompanar con un regimen alimenticio (quite de su vocabulario la palabra dieta ya que el usarla es contraproducente) e ingerir agua en mayor cantidad de lo que normalmente lo hace. 2 litros al dia esta bien

Answer 4

hola no se tu edad.. peor un analisis clinico puede permitirte ver si todas las hormonas y los organos están bien. te tiene que ayudar un medico, nosotros tiramis ideas.. pero eso no te sirve mucho.. prácticamente. dale el paso a lso profesionales.

Ya bajarás, no te preocupes, sólo hy que averiguar por qué ahor no lo haces.
:))) Animo, no abandones

Answer 5

Hola, seguramente no estas quemando las sufientes calorias ,porque es casi seguro que comes más de lo que gastas de energía ,así que intenta consumir mucha más fibra,agua y de ser posible intenta acercarte a un buen nutriologo para que te dé las cantidades de alimentación q requiere tu organismo ,verificando tu peso ,talla y estatura ,pero lo más importante no te desanimes y te felicito por hacer ejercicio ya que es un buen hábito q no todos tenemos .Saludos Mariana

Answer 6

Tu metabolismo esta trabajando muy lentamente y es por ello que no bajas. No mencionas la dieta que llevas porlo que no puedo contestarte algo concreto ¿sufres de estreñimiento? ¿bebes 2 a 3 litros de agua?.
Si llevas una dieta correcta puede ser dos cosas:
- que tu cuerpo se ha acostumbrado a ese ejercicio y necesitas cambiar de rutina, ejercicios de mayor impacto
- hormonal.

Answer 7

HAZ UNA DIETA,YA QUE TIENES QUE QUEMAR MAS CALORIAS DE LAS QUE CONSUMES PARA BAJAR DE PESO,SI YA ESTAS HACIENDO LA DIETA TAL VEZ EN POCO TIEMPO VAS A EMPEZAR A BAJAR,TARDA UN POCO PERO LOS RESULTADOS SON MUY BUENOS.

BYE.

Answer 8

deja de tragar

Answer 9

Sin hacer dieta, no se adelgaza........el gimnasio ayuda a dar forma y aunmentar el metabolismo........pero sin dieta, no adelgazaras

Answer 10

tu sistema digestibo es muy lento y tu no respetas tu dieta osea de vez en cuando te echas un taco.. te aconsejo que comas jogur este acelera tu sistema dijestibo o el aciete de oliva en las ensaladas....