Vitamines ?

Question

Je n'aime pas trop les médicaments, je voudrais savoir dans quels aliments peut-on trouver plus de fer ?

Answer 1

essentiellement dans les abats, la viande rouge et le boudin noir ; le fer contenu dans les lentilles n'est pas assimilé par l'organisme ;
le boudin noir couvre 100 % de tes besoins quotidiens

Answer 2

tu peux trouver du fer dans les viandes rouges, les poissons gras, les abats de volailles. du coté fruits et légumes, les fruits secs (figues sèches, dates, abricots secs....) et les légumes verts ( haricots verts, épinards....)
il faut commencer par un bon petit-déjeuner CÉRÉALE (c'est très bien avec des fruits secs)
Voilà avec ça à toi de jouer!!!

Answer 3

Sources alimentaires: le foie, le boudin noir,la viande et le poisson. On en trouve dans les palourdes, les huîtres et les moules. Pour satisfaire leurs besoins en fer, les végétariens doivent manger des légumes secs, des légumes à feuilles vert foncés, des fruits secs (notamment des abricots et des raisins), des oeufs et des céréales enrichies en fer.

Answer 4

les abats notamment le foie et les rognons....
pour les legumes c'est les lentilles; haricots secs ; farine de soja ;

et pour tous les jours la viande rouge ; salade ; epinard salade
et un petit truc prendre un jus d'orange facilite l'absorption du fer par le corps