Comment faire pour couper la faim entre les repas affin de maigrir?
2007-02-07 14:01:04 · 13 réponses · demandé par goldorak1978 2 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Ne mange pas moins mais mieux et privilégie les protéines qui rassasient plus longtemps. Si tu manges moins tu as faim et tu te jettes sur n'importe quoi en+ si ton corps à une sensation de manque il va compenser au repas suivants en faisant des réserves = graisse alors mange à ta faim mais pas n'importe quoi.
2007-02-07 14:07:49 · answer #1 · answered by chloé 5 · 0⤊ 0⤋
Mange tout le temps, mais des carottes ou du celeri, voire de la salade verte sans assaisonnement.
2016-05-24 05:15:02 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
surtout éviter de se gaver de protéines. Parceque si tu as faim tout le temps, c'est parceque ton estomac a gonflé et qu'il ressent plus régulièrement une sensation de vide. si tu manges beaucoup de protéines, quand tu auras atteint le poids souhaité, tu auras toujours autant faim puisque ton estomac aura la même taille. Il faut faire 3 repas complets (protéines, féculents, laitage, et légumes et fruits obligatoires car les légumes fibreux sont plus longs à digérer et freinent la sensation de faim)
2007-02-08 09:14:23 · answer #3 · answered by huskynette maman comblée 2 · 0⤊ 0⤋
C normal d'avoir faim, si tu veux couper je te donne des idées de petits encas
salé: des flutes au sarrazin des la marque taillefine (Carrefour j'en ai trouvé)
des pommes (granit et de l'eau (là ça bourre) )
des yaourts
du pain INTEGRAL
des biscuits LU petit dej' (regarde bien les composant faut jouer entre lipides et glucides...)
Essaie de faire des repas équilibré aussi en apportant tout ce que ton corps à besoin (au pire tu prends des compléments alimentaire genre JUVAMINE pour être sûr de pas être en carence les premiers temps)
2007-02-08 04:19:46 · answer #4 · answered by spirale21 2 · 0⤊ 0⤋
Evite surtout les médicaments...
Utilise des aliments qui calent, notamment les protéines
Essaie aussi de te détendre et de relativiser un peu... Avoir faim n'est pas trop grave...
2007-02-08 00:55:05 · answer #5 · answered by Globe T 2 · 0⤊ 0⤋
essaye de te fixer une limite facile, ( une assiete par repas)
pour les encas, prend des pommes,
si tu crack c'est qu'il faut faire du sport dehors ou un truc,
defois c'est l'enui qui donne faim
2007-02-08 00:12:04 · answer #6 · answered by ROUCOUL 3 · 0⤊ 0⤋
Essayez "Lipotomy AQP" dans yahoo.com Résultats étonnants avec une diète protéinée.
2007-02-07 21:38:57 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
fait des repas equilibré et fait du sport deja ca te stressera moins
et tu ne ressentira pas la faim si tu fais des repas equilibré
2007-02-07 18:38:09 · answer #8 · answered by Sasquatch 3 · 0⤊ 0⤋
Il faut te donner une ligne a suivre et la respecter jusqu'au resultat voulu... Voila ce qui serait mieux fait pour toi!!!
2007-02-07 15:36:36 · answer #9 · answered by Jourd'hui 7 · 0⤊ 0⤋
si tu manges une protéine tu ne grossiras pas! un oeuf dur ou un steak, du poulet, du poisson, crois moi.
2007-02-07 15:18:03 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
je vais te filer du radical, argile, fucus et anis vert, section ventre plat, meileure marque "floressance" dépéche toi de noter, j'vais étre censuré. inconvéniant allez aux chiottes toutes les 3 heures, méme si t'as rien mangé, perte mini 2 kgs par semaine, maxi 4, travailles tes abdos, tu feras d'une pierre 2 coups, efficacité garantie, parole d'honneur.
2007-02-07 14:21:13 · answer #11 · answered by patrick M 4 · 0⤊ 0⤋