que puedo hacer para bajar de peso y no volver a subir mas?

Question

acabo de ver fotos mias de los 14 a los 21 años y es increible como subo y bajo de peso en forma asombrosa, recuerdo cada una de las dietas que he hecho y hasta mi adiccion por el gym por algun tiempo. ahora estoy casi en los 30 y tengo minimo 30 libras de mas.me siento triste no se que hacer.el problema muchas veces es que tengo que cocinar para mis hijos pequeños ellos no pueden estar a dieta tambien y no tengo mucho tiempo libre para el gym.

Answer 1

Desde hace ya algunos años atrás yo tenía sobrepeso, así que por recomendación aquí en Yahoo Respuestas me decidí a probar este tratamiento natural: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Funciona de maravilla, así que tu también anímate a probarlo

Saludos.


Fuente(s):
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Answer 2

Hola, mira aqui algunos alimentos que queman la grasa abdominal:

Los Alimentos proteínicos que vienen en polvo no son solo para los que desean muchos músculos, también son para quienes desean perder grasa y esto se debe a que la queman de forma directa y ayudan a que el musculo de esta zona se forme.

http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Se recomienda en los alimentos para quemar grasa abdominal que integres las Legumbres como lo son las lentejas y los frijoles. Estos son buena fuente de proteína vegetal. Tambien te ayuda a tonificar los musculos del abdomen.

Continuando con las proteínas te recomiendo que consumas carnes sin grasa y también pescados estos son fundamentales para una dieta equilibrada y además contienen Omega 3 lo que te ayuda a prevenir que la grasa se acumule.

Leche y quesos bajos en grasa. Estos posee también buenas cantidades de proteínas y además poseen calcio y hierro fundamental para quemar grasa del abdomen y del cuerpo.

Tambien te dejo como fuente el programa completo: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Fuente(s):
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Answer 3

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien debes hacer ejercicios y comer un poco menos. Por lo menos, camina.
Cuidate!!!

Answer 4

Lo mismo me pasaba a mi tube una bebe y me dejo con 40 lbs mas con talla 13 o 14 que desepcion dietas y dietas fracazadas!!! me deprimi alguna amiga me recomendo Herbalife mira se trata de 2 batidos como suplemento alimenticio de 114 nutrientes 90 calorias por batido adicionado con vitaminas y un te que te ayuda a eliminar las grasas y es energitizante he bajado en 42 dias 24 lbs estoy ahora en talla 9 y sigo bajando estoy simplemente feliz!!! de verdad te lo recomiendo dice la jente que tienes rebote, pues mira ya que llegue a mi peso me tomare un batido para mantener mi peso estoy segura!! si deseas mas informacion del producto con gusto te ayudo o como conseguirlo hasta tu casa
[e-mail]

Answer 5

comer ensalada y tomar agua y hacer ejercicio y no comer alimento rapido con grasas

Answer 6

Primero olvidate de tu cuerpo de los 14 a los 21 porque ta yenes 30 y no es lo mismo. Segundo, no te sientas triste porque la gente y principalmente tus hijos te quieren igual asi como estas. Por ultimo, trata de comer menos hidratos de carbono, y si no podes ir al gym, camina, y tene mucho sexo, el tema es consumir mas calorias de las que te comes. Ni se te ocurra tomar pastillas. Son lo peor. Muchisima suerte.

Answer 7

Esa es la pregunta que todas nos hacemos y nadie tiene la clave del exito.

Answer 8

bueno.. cada vez te costara mas tiempo bajar, y cada vez deberas comer menos, no queda otra. subir y bajar es lo peor que te ha pasado ,tu cuero se volvio resitente, asi que debes hacerle trampa. Fuente(s): algo sobre obesidad:(o el lugar, contactame)Algunas personas son delgadas, puede que incluso demasiado delgadas para su gusto, pero por mucho que lo intenten no puede engordar más que unos pocos kilos que suelen perder con la misma facilidad con la que los ganaron. Otras personas, en cambio, son más obesas que la mayoría. Esto se debe a las diferencias existentes en el metabolismo de cada persona. Las personas obesas tienen un metabolismo más eficaz, siendo capaces de hacer la misma actividad consumiendo menos calorías que las personas delgadas y pudiendo, por tanto, almacenar más grasa en su cuerpo. Se trata de un mecanismo adaptativo de nuestra especie, pues durante las grandes hambrunas que hemos padecido a lo largo de nuestra historia, los únicos capaces de sobrevivir eran precisamente quienes contaban con un metabolismo capaz de sacar partido de la escasez y aprovechar los alimentos al máximo en vez de derrocharlo, como hacen las personas muy delgadas...., el peso está determinado genéticamente, igual que la estatura, el color de los ojos o la raza. Pero este predeterminación no es rígida, sino que se trata, en realidad, de un rango de varios kilos dentro del cual puedes ganar o perder peso con facilidad y que consiste en un 10 ó 15 % del peso de cada uno. Probablemente, tu límite superior lo constituye el peso más alto que has alcanzado en toda tu vida. A partir de ahí puedes seguir comiendo sin ganar más peso e incluso si te fuerzas a ti mismo a comer más de la cuenta, solo engordarás un poco y lo perderás fácilmente en cuanto empieces a hacer una alimentación normal otra vez.
Para determinar el rango de tu peso biológico, resta del 10 al 15 % de tu peso actual. Por ejemplo, si estás en tu límite superior y pesas 80 kilos, podrás perder con facilidad de 8 a 10 kilos; es decir, hasta alcanzar tu límite inferior. Pero si resulta que dicho límite inferior está por encima de lo que consideras deseable y deseas seguir adelgazando, te costará mucho más trabajo, ya que tu cuerpo luchará con gran fuerza por evitarlo (tienes más hambre, deseas alimentos ricos en grasas, disminuye tu metabolismo, haciéndose más eficaz y aumenta tu aversión al ejercicio). Tener esto en cuenta es muy importante, ya que si reconoces que tu cuerpo está inclinado a mantener un peso determinado y que ese peso puede estar por encima del que preferirías, puedes prepararte para afrontar eso sin sentirte culpable y castigarte por “no ser capaz” de atenerte a un régimen. Si, por el contrario, supones que sólo adquiriendo buenos hábitos alimenticios lograrás mantenerte delgado siempre, entonces es muy probable que acabes sintiéndote mal y fracasado, pues las cosas no son tan simples.
Imagina que un marinero naufraga y va a parar a una isla desierta con una dieta escasa. Al principio empezará a adelgazar, pero llegará un momento en que su cuerpo se habitúe a la cantidad de comida disponible. Supongamos que pasan varios años y es rescatado. Si de nuevo dispone de toda la comida que desee y puede comer con normalidad, volverá a recuperar su peso con rapidez. Lo mismo podemos decir de una persona obesa: si desea mantenerse por debajo del límite inferior de su peso biológico, deberá comer menos de lo normal durante el resto de su vida, igual que e naufrago en la isla, ya que en cuanto vuelva a comer con normalidad, volverá a ganar peso.....En las investigaciones se ha visto que la persona sometidas a dietas muy bajas en calorías son capaces de mantenerla durante una 8 semanas, incluso ante emociones muy negativas. Después, se vuelven más sensibles a los estímulos emocionales, de modo que el comer por motivos emocionales puede resultar de la dieta misma. Por tanto, cuando llegues a tu límite deja de hacer dieta durante un tiempo y limítate a mantener un peso estable. Después, vuelve a reanudar la dieta............anota todo hace dieta de 1000 calorias....No es necesario que prohíbas alimentos, excepto aquellos de muy alto contenido calórico. Mientras mantengas tu número apropiado de calorías da igual el alimento que escojas, aunque conviene que comas de todo para no privarte de ningún nutriente importante. camina, bici fija, subir ecaleras o trotar, media hora diaria

Answer 9

A mi el ovovegetarianismo me funciona muy bien para estar en peso, ya que si no agregas carboohidratos lo que consumiras es pura fibra, ya despues de que bajes puedes combinar mas tu alimenyacion.
Te de jo este grupo de yahoo, tiene recetarios por si llega a interesarte , tambien puedes acudir con un nutriologo.

saludos

http://mx.groups.yahoo.com/group/vegetarianissimo/