Cuanto han adelgazado con su dieta??

Question

quisiera que me dijeras como les va con su dieta

cuantos kilos han bajado en el tiempo que la llevan

cual es su dieta?

hacen ejercicio¡?

y si la recomiendan

quisiera sugerencias

graciass

Answer 1

Llevo un tratamiento nutricional con una nutriologa, en dos meses he bajado 10 kilos, he bajado 7 cm de busto, 20 cm de cintura y 12 de cadera y no estaba gorda sino que tenia pancita y queria verme bien, ahora como de todo pero de forma racionada, aunque si no consumo grasas casi, tomo 2 lts de agua diarios y soy constante en la dieta, eso si, no he hecho ejercicio jejeje pero ya empezare para reafirmar!!

Answer 2

Es dificil seguir una dieta correctamente siempre te tientas a comer un alimento que no debes o cuando tus dietas son de muy pocas calorias puedes terminar en un atracon.. lo mas recomendable es ir dejando de a poco algunos alimentos o comer en menos cantidad x ejemplo las carnes rojas lo ideal es que comas una porcion por semana y que las vallas remplazando mas con carnes blancas..
el aceite trata de disminuir la cantidad.. la sal lo maximo que se debe condumir son 4 o 5 gramos al dia mejor utiliza sal light (biosal) ... remplaza la comida chatarra por mas frutas que tienen una azucar natural y muy saludable la sandia, el melon, el pomelo, las manzanas son muy ricas y bajas en calorias ... come menos pan.. y deja o consume muy poca mayonesa .. ya veras como tu estomago de a poco se acostumbra a comer menos
Bueno yo e hceho algunas dieta como la de las sopa se supone que bajas entre 4 y 7 kg a la semana eso si que hay que tener mucha fuerza de voluntad para no terminar en atracones lo que es yo con esta dieta no pase hambre pero es xq estoy mas acostumbrada y toma en cuenta que lo que pierdes es de acuerdo al peso y tu altura ..yo baje solamente 3 kg xq ya soy delgada y no recupere el peso obviamente despues de hacer una dieta no te vas a poner a comer como loca eeh!! aqui esta el link de esa dieta

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=536

Espero te sirva adioos!

Answer 3

una vez hice una dieta de liquidos y adelgaze como 5 kilos nda +++ jeje

Answer 4

15 lilos, con nutricionista, 6 meses. Con ejercicios diversos, tods los dias.ç
la dieta es personal.. te doy algunos tips
DIETA DE LOS 3 DIAS

La dieta de los tres días consiste en mezclar ciertos tipos de alimentos para, supuestamente, crear reacciones metabólicas específicas en tu cuerpo. Se supone que los químicos estimulan el metabolismo y ayudan a quemar grasas a un ritmo mayor del habitual.
La dieta dura sólo tres días y únicamente debe repetirse después de cuatro o cinco días de interrupción. Las porciones a continuación deben ser respetadas, o podrías quedar lejos de los resultados que los creadores de la dieta aseguran son posibles.
Instrucciones:
• Bebe cuatro vasos de agua al día.
• Puedes agregar cualquiera de estas especias y condimentos a tus comidas: sal, hierbas, limón, pimienta, vinagre, salsa inglesa, salsa de soja, mostaza y ketchup.
• Puedes cambiar el término taza por ración cuando sea


Día 1
Desayuno:
Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.
½ pomelo o jugo,
1 tostada con una cucharada de mantequilla de maní.
Almuerzo:
½ taza de atún.
1 tostada.
Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.
Cena:
85 gramos de cualquier carne magra o pollo.
1 taza de arvejas.
1 taza de zanahorias.
1 manzana.
1 taza de helado de vainilla común.
Día 2
Desayuno:
Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.
1 huevo.
½ banana.
1 tostada.
Almuerzo:
1 taza de queso blanco cremoso o atún.
8 galletas saladas comunes.
Cena:
2 salchichas de res.
1 taza de brócoli o repollo.
½ taza de zanahorias.
½ banana.
½ taza de helado de vainilla común.
Día 3
Desayuno:
Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.
5 galletas saladas comunes.
30 gramos de queso Cheddar.
1 manzana.
Almuerzo:
1 huevo duro.
1 tostada.
Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.
Cena:
1 taza de atún.
1 taza de zanahorias.
1 taza de coliflor.
1 taza de melón.
½ taza de helado de vainilla común
-------------- Un plato de caldo con una cucharada de queso rallado y una clara de huevo batida, 20 minutos antes del almuerzo, bloquea el hambre.
DIETA POR DIA:
A continuación le brindamos una dieta sugerida por especialistas:
LUNES:
Desayuno: 1 pomelo, té con leche, 2 tostadas de pan integral con queso descremado.
Almuerzo: 1 plato de arroz con calamares
Merienda: 1 café con leche y galletitas integrales.
Cena: 4 buñuelos medianos de coliflor.
MARTES:
Desayuno: 1 pomelo, té con leche, galletas integrales, 1 cucharada de salvado o germen de trigo.
Almuerzo: 1 porción grande de budín vegetal (acelga y calabaza)
Merienda: 1 vaso de leche de soja o café con leche, 1 yogur descremado con cereales.
Cena: 1 plato de ensalada de papas frías, huevo duro y atún.
MIERCOLES:
Desayuno: 1 pomelo, té con leche, 2 tostadas de pan integral con miel.
Almuerzo: 1 plato mediano de fideos con salsa boloñesa (lleva 250 gramos de carne picada)
Merienda: 1 vaso de leche de soja y galletas integrales
Cena: ¼ de pollo a la parrilla, con ensalada.
JUEVES:
Desayuno: 1 naranja, té con leche, 2 rodaja de pan integral.
Almuerzo: 1 plato de pescado hervido o al horno con tomates a la provenzal.
Merienda: 1 vaso de leche de soja, un yogur descremado con cereales.
Cena: 3 albondigones de vegetales y arroz.
VIERNES:
Desayuno: 1 naranja, té con leche, 2 buñuelos medianos de banana.
Almuerzo: 1 churrasco de lomo, ensalada cruda abundante.
Merienda: 1 vaso de leche de soja, un yogur descremado con cereales.
Cena: 1 plato mediano de ñoquis con salsa de tomate.
SABADO:
Desayuno: 1 naranja, té, tostadas de pan integral con queso descremado o mermelada de bajas calorías, Incluir una cucharada de germen de trigo.
Almuerzo: milanesa o pollo con ensalada.
Merienda: 1 vaso de leche de soja o un café (descafeinado) con leche. Copos de cereales.
Cena: Pizza con salsa de tomate natural.
DOMINGO:
Desayuno: repetir lo del día anterior.
Almuerzo: 1 plato grande de tallarines con salsa pomarola (a la salsa de tomates agregarle un ají morrón picado y zanahoria rallada finita).
Merienda: 1 vaso de leche de soja, una porción de torta de ricota o de manzana.
Cena: 3 empanadas caseras de carne.
• Como postre del día puede elegirse: crema de limón, ensalada de frutas, compota de manzanas, tarta de peras, helado, gelatina, budines de cereales.
• Se recomienda beber jugo de frutas natural.
• Para los almuerzos al aire libre las opciones son sándwiches que contengan verduras.

Answer 5

haciedo ejercicio rebaje 50libras pero cambie la manera de comer y lo mas importante fue que me veo lo mas bien de un size 22 soy un 12 mi dieta es comer saludable y no comer afuera de mi casa yo preparo mis comidas frutas vegetales pescado espesialel salmon pues el salmon tiene omega tres que es buena para la mente a y no sal ni azucar tomo 8 basos de agua todos los dias se la recomiendo

Answer 6

La dieta que te recomiendo es la de las tres M: Morfar (comer) Mucho Menos.
Haciendo una buena dieta y acompañándola con una hora de caminata diaria, he logrado bajar 8 Kg. Es cierto que estoy aun excedido de peso y necesito bajar otros 25 Kg más.
Pero a no desesperar. Todo depende de cuidarse un poco y de tener constancia y vencer las tentaciones: no helados, no chocolates, no nada.

Answer 7

2 kilos, en dos semanas.

Es una dieta balanceada, indicada por un nutriologo, con la cual no eliminas ningún tipo de alimento.
Es un programa semanal, que te indica que desayunar, comer y cenar cada día.
También hago un poco de ejercicio, sin exagerar, solo hasta donde mi cuerpo lo permite.

Y si la recomiendo porque realmente te sientes bien comiendo sanamente, si gustas, te la puedo enviar.

Answer 8

En 4 meses rebaje 35 libras con herblife, consiste en reemplazar dos comidas con líquidos, una comida buena y solo caminar media hora todos los días.