esq como e adelgazado e perdido trasero y ahora mi trasero es de 89 cm y quiero 94 mas o menos ad+ pienso seguir adelgazando please!! ayudenme
2007-02-07 09:09:30 · 7 respuestas · pregunta de amy 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
A ver si te lo puedo explicar para q me entiendas, de rodillas, apoyada con los brazos en el piso, no con las manos sino con los brazos, y levantas la pierna manteniendola flexionada y q vuelva al lugar como estaba y vuelva a subir, eso hace mi novia supongo q sirve, espero q me hayas entendido.
2007-02-07 09:17:36 · answer #1 · answered by pdo_loco 3 · 0⤊ 0⤋
Bueno, debes tomar una dieta rica en proteinas y caminar distancias largas, trotar., correr, andar de puntas, todo eso fortalece los musculos gluteos y da firmeza a la region aumentandola de tamaño y mejorando su aspecto.
2007-02-07 17:15:57 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Con sentadillas y tijeras
2007-02-08 14:57:19 · answer #3 · answered by »AM£RI©A« 5 · 0⤊ 0⤋
En Republica Dominicana se tiene el dicho de que si comes mucho arroz tendras un buen trasero y creeme son muy pomponas por ahí, Tambien puedes hacer mucha escaladora y al momento de hacer el ejercicio hechar tus ponpas lo mas atras que puedas, esto hara que estes fortaleciendo esos musculos justo cuando estes haciando el ejercicio, sino tienes caminadora subir escaleras es genial. Saludos
2007-02-07 18:04:07 · answer #4 · answered by ALF 1 · 0⤊ 0⤋
si subir escaleras
2007-02-07 18:03:32 · answer #5 · answered by profe 1 · 0⤊ 0⤋
Sentadillas y otra que puedes hacer es parada agachate y levanta una pierna hacia atras y has la mitad de las repeticiones que aguantes con cada pierna cinco veces al dia.
2007-02-07 17:18:27 · answer #6 · answered by oscuridad 3 · 0⤊ 0⤋
buenisimo, camina mucho asia atras, los músculos de las pompis tendrán forma y firmeza.
2007-02-07 17:14:18 · answer #7 · answered by rossi g 5 · 0⤊ 0⤋