CADA VEZ Q COMO UN POCO MENOS O ALGO LIVIANO, NOTO Q LA BB LLORA MUCHO DE HAMBRE. SE VE Q LA LECHE NO TIENE LA SUFICIENTE CALIDAD, PERO TAMPOCO LE QUIERO DAR MAMADERA. QUE TIPO DE DIETA DEBERIA SEGUIR SIN DAÑAR LA ALIMENTACION DE MI BB?
2007-02-07 08:49:05 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
tranquilizate, prmero.. ya bastante trabajo da un bebe..
solo podes hacer gim si lo tenes cerca y alguien cuida al crio.
asi que.. te queda la bici fija y subir y bajar escalones.
para la leche, debestomar gua y agua.. el cuerpo de la mujer tiene tanta grasa como para alimentar a un bebe aunque deje de comer por tres meses ella...
asi que anda preguntando por un medico nutricionista, debe ser medico, y que te haga una dieta . Tambien ya podes hacerte cupuntura si te animas, pero .. lleva tiempo.
te doy una dieta facil, por ahora, si?
mi me hizo un nutriologo una dieta a la "medida", que está muy buena. Tuve que prepararme dos dias antes y sólo comer sopas de lo que quisiera al mediodia y en la noche, y un licuado de frutas en las mañanas. En esos dos dias tuve que purgarme para vaciar el intestino, y seguir estrictamente las siguientes reglas:
* Beber 3 litros de agua diarios minimos (cuando no lo hacia, no bajaba nada...)
*No comer nada entre comidas, y las pausas entre comidas rigurosamente de 5 horas o más, pero No de menos.
* Siempre empezar comiendo un bocado de los ... se me olvidó el nombre en español de este grupo alimenticio (pescado, huevo, carne...). Increiblemente esto ayuda a evitar el rebote y mantener el peso.
* Nada de grasas, panes o cosas dulces.
*No comer nada después de las 9pm
*Tus alimentos debes de ingerirlos en un periodo no mayor de una hora (desayuno, comida, o cena)
La dieta consiste en desayunar todos los dias 190 gr. de yogurt acompañado de 120 gr. de alguna fruta (empieza siempre por comer el yogurt).
La comida es 120 gr. de lo que elijas del grupo alimenticio que no me acuerdo (pollo, carne, huevo, queso light.. Y empuiezas por comer un bocado de este grupo) acompañado de 125 gr. de verduras. Las tienes que cocer al vapor o en un sarten de teflon (por eso de que no puedes usar aceite), todos los condimentos son permitidos, pero sólo consomes de Weigt watchers.
En la cena 130 gr. del mentado grupo, y 135 gr. de verduras.
Al final de las comidas y cenas si tienes hambre puedes comer 120gr. de alguna fruta , pero sólo 1, no ensalada de varias.
Eso se lleva asi 15 dias, despues de esos quince dias(tu cuerpo cambio), ya puedes usar 3 cuchardas de aceite por comida para prepararla, y una vez por semana, puedes comer lo que quieras en la comida, desayuno o cena a elegir, pero ese dia debes de comer antes de ingerir tu comida fuera de plan, una cucharada de nueces, almendras o cacahuates. Y te sigues asi hasta llegar a tu peso ideal.
2007-02-08 08:03:38 · answer #1 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
amamantar te hace bajar naturalmente, alimentate muy balanceado, pero pocos carbihidratos, azucares, etc, come mucha carne, pollo y pesacado, pero sin grasas, poco picante y leguminosas, mucha verdura y caldito de pollo, un par de cervezas al dia haran que salga mas leche y tu bebe quede saciado, bajaras mucho, pero dale pecho lo mas que puedas, hasta llegar a tu peso, veras que si funciona!!
2007-02-07 17:30:53 · answer #2 · answered by AZUL 2 · 0⤊ 0⤋
es facil que te parece un batido de 114 nutrientes combinado con fruta y vitaminas addicionales 90 grs de proteina para bajar y fortalecer el musculo y tan solo 90 calorias ideal no y tomarias 2 al dia idela para bajar de peso y como vez es fuente de vitaminas que ayudarian a un buen desarrollo y alimentacion de tu bebe es ideal porque todo es completamente natural y lo encuentras en Herbalife si deseas mas informacion del producto como tomarlo y como adquirilo ahora mismo con gusto te ayudo recuerda es un buen apoyo para alimentarte tu y tu bebe
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-02-07 17:11:25 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Antes que nada tenes que saber que amamantar a tu bb te ayuda a bajar de peso porque tu cuerpo desgasta mucha energía en cada toma. Por otro lado tenes que darte un poco de tiempo porque hace sólo 3 meses que pariste y es muy pronto, para hacer una dieta. Comé sanamente, pero no dejes de hacerlo, toma mucha agua y ya verás que el trajin de atender al bb te pondrá en forma.
Besos, felicitaciones y suerte!!!
2007-02-07 17:01:01 · answer #4 · answered by malala 3 · 0⤊ 0⤋
debes de alimentarte muy bien si es que estas haciendo lo que dices, come mucha fruta y verdura, y respecto alos kilos de mas como estas amanatando no te preocupes por bajar de peso ya que con ello bajaras esos kilos.ahorita preocupate por comer bien para tu bb
2007-02-07 16:52:34 · answer #5 · answered by yanci 6 · 0⤊ 0⤋