conocen algun metodo para bajar el rollo del costado??..obvio que hay que dejar de comer demasiado?

Question

pero aun asi siempre lo tengo,

Answer 1

Hay varios ejercicios para la cintura, de un poco de trabajo bajar ese rollito pero se puede reducir con ejercicio y sobretodo DIETA. La constancia es importante.
Te recomiendo usar una fajita térmica mientras te ejercitas.
Los ejercicios que me han funcionado son:
Abdominales, pero para la cintura se debe subir de lado y no de frente. Yo hago 100 diarias.
Giros de cintura, Conb las piernas ligeramente separadas y las manos a la cabeza gira la cintura en movimiento doble de cada lado, repite 40 veces.
Con las piernas ligeramente separadas inclina el cuerpo de costado lo mas que puedas de cada lado, repite 40 veces.
En el piso, recuestate de lado y levanta el torso del suelo con el brazo flexionado; levanta la pierna lo mas que puedas, repite 20 veces de cada lado.

Answer 2

Hacer ejercicios todos los días, puedes descansar los fines de semana.