si como carnes por el hierro, éstas hacen mal por el colesterol, necesito subir el colesterol bueno, y no quiero engordar ni adelgazar...hay una dieta universal pero con mucho hierro y que no haga mal?
2007-02-07 05:21:11 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Mejor que estar gorda o flaca ,es estar saludable,aparte de las carne,come habichuelas verdes,berro,espinaca,brocoli,lentejas.Primero te sirves bastante ensalada de todo eso y le adicionas todo los vegetales que te gusten y comes hasta casi llenarte,después te sirves cantidades no grandes de carne con 3 cucharadas de arroz.Así te alimentas bien y no tienes que preocuparte de colesterol ni sobre peso.
2007-02-07 05:37:56 · answer #1 · answered by alejandra 6 · 0⤊ 0⤋
lo mejor que es le preguntes a tu médico para que el te contacte con un dietista... si estas con anemica crónica, necesitas un régimen para alimentarte bien... los consejos que te demos no necesariamente serán malos pero no te conduciran bien... suerte.
2007-02-07 13:24:14 · answer #2 · answered by Jessy La más linda 5 · 1⤊ 0⤋
hay un batido con 114 nutrientes adicionado con hierro y 90 grs de proteina que te ayudara a fortalecer un poco el musculo y tan solo 90 calorias si lo que buscas es permanecer en tu peso lo ideal esque lo tomes en el desayuno y dos comidas sanas de preferencia verduras y carnes blancas te sentiras de maravilla ademas tendras energia pro las nubes si deceas mas nutrientes otro batido y listo te ayudaraia para tu condicion mucho porque tu sabes que tu condicion es curable con una buena nutricion verdad? es de Herbalife si deseas saber mas del producto o como conseguirlo ahora hasta tu casa con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-02-07 15:01:52 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Supongo que no tiene hemorroides. Primero hay que investigar cúal es el motivo de su anemia. Comenzando por lo más sencillo, puede observar el color de su excremento: si es obsuro, hay sangrado su tubo digestivo. Si el color es normal, bucar sangre oculta en heces mediante un examen de laboratorio llamado "guayaco en heces", después determinar el grado de absorción de huierro en su intestino delgado. En este momento no he considerado si es varón o dama. Sigo suponiendo que es varón. Ignoro a qué nivel del mar vive. Los parámetros de hemoglobia son diferentes para las personas que viven a nivel del mar de aquellas que viven a grandes alturas. Creo le hayan practicado una biometría hemática completa, por su pregunta. Una de las probabilidades de su anemia es su dieta. Si se excluye cualquier enfermedad, puede tomar tabletas de fumarato ferroso. Alerta: en algunos pacientes puede originar gastritis. En este caso omita alimentos irritantes: tabaco, trangesiones en su horario de alimentación, estrés, café, bebidas carbonatadas (las puede sustituir porjugos de frutas naturales -pocos cítricos-) condimentos irritantes etc. Hacerse una biometría hemática completa cada dos o tres meses. Hasta llegar a resolver su problema. Además de los frijoles (porotos) las hojas verdes contienen hierro. Puede encontar mucha información dietaria en una página española cuya dirección electróinca no puedo mencionar por normas del sistema. Salud para usted.
2007-02-07 14:14:47 · answer #4 · answered by chamán 1 · 0⤊ 0⤋
Mirá, yo hace 5 años que no como carnes de ningun tipo ni sikiera pescado (ningun animal) y mis analisis dan 100 puntos. si k podes encntrar seguramente el ekilibrio sin necesidad de carne roja.Las legumbres son altas en hierro, igual que la quinoa(que se compra en cualquier casa de prod. naturales) es una semillita que debes lavar y poner luego en sopas, guisos, ensaladas, etc. Es muuy alta en hierro y tiene 0 colesterol. LA soja tambien es un buen sustituto de la carne o podes preguntar tambien sino por el seitan que hasta te venden milanesas hachas que su gusto es muy parecido a la carne. Podes averiguar mas y mas recetas en los boletines de la union vegetariana o pone en tu buscador recetas vegetarianas y vas a ver k cantidad de cosas hay.suerte y salu2
2007-02-07 13:56:18 · answer #5 · answered by korintians 1 · 0⤊ 0⤋
mejor anda a un nutricionista. Creo que la soja y las lentejas son buenas para el hierro y para subir el colesterol bueno.
2007-02-07 13:26:58 · answer #6 · answered by tracatra 2 · 0⤊ 0⤋
Mira yo tuve anemia y tiendo a "engordar" no abandones las carnes rojas... porque si bien tiene hierro poseen muchas otras cualidades. Si te gusta come morcilla.. que es rica en hierro... comela caliente (parrila o plancha) o fria que es riquisima sobre una galleta (ahora que me doy cuenta engordo porque tiendo a comer de todoooo buaaaaaaa).
Tambien seria bueno que veas a un medico... que te recete hierro en capsulas... yo lo tome por un tiempo y me recupere al instante. (son una capsulas transparente con pelotitas de colores (re divertidas!!!!)
que te mejores
2007-02-07 13:25:16 · answer #7 · answered by pepond's 3 · 0⤊ 0⤋