Ogni volta che vado in palestra ho lo stesso dubbio..
Al termine di un allenamento si possono fare entrambi?
Una volta avevo letto che si possono fare seguendo quest'ordine:
doccia calda, sauna, bagno freddo, bagno turco, bagno freddo e poi riposo prima di fare la doccia.
Chi ha informazioni attendibili a riguardo?
2007-02-06 20:48:52 · 6 risposte · inviata da scandic85 1 in Salute ➔ Dieta e fitness
Dipende molto da te e dal tuo fisico...
A regola se fai entrambi il bagno turco deve essere preceduto dalla sauna...
Devi però valutare se la sauna dopo gli allenamenti ti da fastidio oppure no... Comunque per igiene dovresti fare una doccia poi la sauna e poi un'altra doccia per togliere il sudore e poi il bagno turco...
2007-02-06 20:57:02 · answer #1 · answered by piggy_2006it 3 · 0⤊ 0⤋
io adoro il bagno turco ti purifica la pelle dolcemente e quando ne esci ti consiglio di rilassarti su un diva netto con le gambe un po sollevate rispetto al capo se puoi mentre stai in relax sorseggia un bel te verde o una tisana. attento se soffri di pressione bassa non sono consigliate ne sauna ne bagno turco
2007-02-07 08:54:04 · answer #2 · answered by eria 2 · 0⤊ 0⤋
Io so solo che non bisogna mai esagerare, quindi alterna le due cose.
2007-02-06 21:07:09 · answer #3 · answered by bayliss 4 · 0⤊ 0⤋
Mamma mia vuoi morire? Perchè non provi quello che ti andrò a dire, adattandola ovviamente al "tuo" BagnoTurco. E' un'esperienza personale. Sono stata in un bagno turco a Rodi con un'amica greca. Dopo una veloce doccia per togliere lo sporco, si entra nella prima camera, piano piano si passa nella seconda molto più calda, quasi soffocante, ci si siede tranquilli. Con una ciotola ci si incomincia ad aspergere con l'acqua calda che cola dalle fontanelle intorno, ci si incomincia a frizzionare dai piedi alla testa. Sempre senza fretta, tranquillamente. E' una goduria! Poi si ripassa nella stanza meno calda, e ci si bagna con l'acqua tiepida. Alla fine nello spogliatoio ci si siede a riposare, magari mangiando un buon panino al prosciutto! ciao!
2007-02-06 21:04:56 · answer #4 · answered by cassandra doc 2 · 0⤊ 0⤋
hai fatto la visita medica prima di iscriverti in palestar? Il medico che ti ha detto? Puoi fare entrambe?
2007-02-06 21:01:55 · answer #5 · answered by Chicchi 6 · 0⤊ 0⤋
non so se le mie informazioni siano attendibili
però io ho fatto diversi percorsi della salute in centri termali
e tutti prevedevano l'ordine che hai descritto:
bagno caldo(o doccia), sauna, bagno freddo (o doccia), bagno turco e poi relax
e devo dire che mi sono sempre sentita benissimo dopo questi trattamenti!
2007-02-06 20:58:23 · answer #6 · answered by pallanzogna 7 · 0⤊ 0⤋