Por que me siento mal cada vez que consumo menos calorias y hago mas ejercicio para bajar de peso?

Question

Dicen que así se baja de peso pero todavia no lo he logrado,o si...Pero no definitivamente...Lo hago y cuando me empiezo a sentir mal a los 3 días,lo dejo y vuelvo a comer más de lo que necesito...

Answer 1

nooo quien te dijo eso te mintio y podrias crearte un transtorno muy grave como la anorexia que padesco yo come balanceado y no exageres en ejercicio asi no se hacen las cosas te juro que los desordenes alimenticios son un infierno lo peor que puedas pasar are los ojos!

Answer 2

Hola elisabet la razon por la que te sientes asi se debe a que aunque es cierto que para bajar de peso es necesario hacer ejercicios y controlar las calorias, recuerda que el ejercicio es un actividad fisica extra que para poderla realizar necesitas energia, la idea es que el tome al energia almacenada en tus tejidos y empiece a quemar la grasa, pero resulta que tu tienes otras actividades rutinarias que hacer y si disminuyes demasiado las calorias que consumes diariamente puedes sufrir una descompensacion de azucares... por esto es importante que consultes un especialista en el tema, que te realice un estudio antropometrico, acompañado de una examen bioquimico y una anamnesis alimentaria teniendo en cuenta tus actividades fisicas y mentales diarias...

Answer 3

Es porque tu cuerpo entra en descompensación, por eso es que no debes seguir dietas que te pasan por este medio, lo mejor es acudir con el nutriólogo y llevar una dieta supervisada y balanceada, debes checar que tus niveles de azúcar sean normales.

Answer 4

es por qe mientars haces ejercicios dbes mantener tu dieta abitual.
y al no comer alimentos con muchas calorias..
no estas consumiendo demaciada glucosa
y tu cuerpo necesita mas glucosa cuando hace ejercicio..
por erso es mejor hacer ejercicios y seguir con la dieta de siempre

Answer 5

baja el consumo de calorias mas paulatinamente.. lleva todo anotado.
Y hace ejercicios mas lentamente, no te agotes, si tenes la vida por delante. Toma agua.
Pdes pedir un analisis de sangre completo a ver si no te falta acido folico y hierro, o tenes bajja la glucemia...
Suerte_

Answer 6

Su dieta es de bajas calorías pero esta totalmente desbalanceada.Estando usted haciendo mas ejercicios y desea bajar de peso, tiene que consumir mas proteínas, porque necesita construir masa muscular.El sentirse mal es debido a que su cerebro no esta recibiendo suficientes aminoacidos que son ingredientes contenidos en las proteínas.Coma mas pescado, pollo, pavo y carne sin grasa en la dieta que le han dado y siga haciendo intensos ejercicios y vera que se sentirá mejor.Otro consejo, con base fisiológica y efectivo para bajar de peso: ejercite los músculos mas grandes del cuerpo como el quadriceps en el muslo, los abdominales de la pared del abdomen y los músculos de la espalda y comenzara a notar como disminuye la grasa.Porque es esto?.Los músculos son los órganos que consumen mas calorías y las calorías quemadas van a ser a costa del exceso que grasa que tenemos.

Answer 7

Ese es el peligro de las dietas,las personas no se alimentan y el cuerpo lo pide a gritos,y por eso después comes mas.no te quites nada de alimentos ,ni carne ,ni vegetales,come muy variado no te cases con 4 vegetales y 2 tipo de carne.comelo todo,pero en pequeñas cantidades y te pones en la maquina de correr.ya veras como bajas y no te desmayas ni te sientes mal.no juegues con la salud. Saludos.

Answer 8

ha es que tu cuerpo sufre uns descompensacion de azucares, necesitas hacer una dieta balanceada y supervisada

Answer 9

seguramente es por que no comes balanceado, no solo es dejar de comer sino comer bien y sano, debes comer una dieta rica en fibras, verduras acompañado de los ejercicios. consulta con el nutricionista!