¿ cómo encarar de manera seria el tema de la obesidad?

Question

que información científica ayudaria a ls personas que la padecen?

Answer 1

El siguiente artículo está basado en el libro The art and science of rational eating, escrito por los psicólogos Ellis, Abrams y Dengeligi, y que expone la aplicación de la Terapia Racional Emotiva para combatir la obesidad.....Otras personas, en cambio, son más obesas que la mayoría. Esto se debe a las diferencias existentes en el metabolismo de cada persona. Las personas obesas tienen un metabolismo más eficaz, siendo capaces de hacer la misma actividad consumiendo menos calorías que las personas delgadas y pudiendo, por tanto, almacenar más grasa en su cuerpo. Se trata de un mecanismo adaptativo de nuestra especie,.....Para determinar el rango de tu peso biológico, resta del 10 al 15 % de tu peso actual. Por ejemplo, si estás en tu límite superior y pesas 80 kilos, podrás perder con facilidad de 8 a 10 kilos; es decir, hasta alcanzar tu límite inferior. Pero si resulta que dicho límite inferior está por encima de lo que consideras deseable y deseas seguir adelgazando, te costará mucho más trabajo, ya que tu cuerpo luchará con gran fuerza por evitarlo (tienes más hambre, deseas alimentos ricos en grasas, disminuye tu metabolismo, haciéndose más eficaz y aumenta tu aversión al ejercicio). Tener esto en cuenta es muy importante, ya que si reconoces que tu cuerpo está inclinado a mantener un peso determinado y que ese peso puede estar por encima del que preferirías, puedes prepararte para afrontar eso sin sentirte culpable y castigarte por “no ser capaz” de atenerte a un régimen........
........Imagina que un marinero naufraga y va a parar a una isla desierta con una dieta escasa. Al principio empezará a adelgazar, pero llegará un momento en que su cuerpo se habitúe a la cantidad de comida disponible. Supongamos que pasan varios años y es rescatado. Si de nuevo dispone de toda la comida que desee y puede comer con normalidad, volverá a recuperar su peso con rapidez. Lo mismo podemos decir de una persona obesa: si desea mantenerse por debajo del límite inferior de su peso biológico, deberá comer menos de lo normal durante el resto de su vida, igual que e naufrago en la isla, ya que en cuanto vuelva a comer con normalidad, volverá a ganar peso.......Cómo influyen tus pensamientos y tu forma de ver el mundo
Tu manera de ver el mundo, es decir, tu filosofía de vida, está influyendo en tu comportamiento y en tus emociones. Cuando sucede un determinado acontecimiento en tu vida, haces interpretaciones acerca de su significado. Esas interpretaciones que haces y las cosas que piensas pueden considerarse racionales o irracionales. Por ejemplo, supongamos que te miras al espejo y/o te pesas y ves que has engordado varios kilos. Ante esta situación podrías pensar racionalmente cosas como: “he engordado demasiado; preferiría perder los kilos que me sobran así que voy a intentarlo”. O bien, puedes pensar irracionalmente: “he engordado un montón; es horrible, nunca podrá adelgazar, es muy difícil, estoy horrible, así no voy a encontrar a nadie que me quiera...”. En el primer caso, tu forma de pensar te llevará a hacer una dieta y no darle demasiadas vueltas. En el segundo, te llevará a una depresión, la cual te hará muy difícil mantener un régimen.
Algunos ejemplos de creencias irracionales que te impiden lograr tus objetivos y te llevan a problemas emocionales son los siguientes:
- Ya debería haber perdido peso
- No debería tener que hacer tanto esfuerzo para mantener mi peso
- Mi familia debería apoyarme en esto y no invitarme a restaurantes a comer frituras
Estos son ejemplos de exigencias absolutistas. Cuando exiges algo, en vez de simplemente preferirlo, te vas a sentir muy mal cuando las cosas no suceden como tú quieres; algo que pasará inevitablemente, ya que el mundo no está ahí para satisfacer tus deseos.
- Es terrible estar gordo. Jamás podré ser feliz así.
- Es horrible tener que estar haciendo dieta y privarme de cosas que deseo.
No es terrible, sólo incómodo o frustrante, pero perfectamente soportable y hay otros modos de ser feliz aparte de tener la figura que deseas.
- No puedo resistir el deseo de dulces. Me gustan demasiado.
- Es demasiado duro
- Es un asco tener que levantarme temprano a hacer ejercicio
Todos estos “no puedo” son falsos, pues nadie te pone un arma en la cabeza para hacerte comer chocolate. Pero si piensas así no podrás esforzarte lo suficiente para perder peso.
- Ya debería haber perdido peso. No soy bueno ni para esto.
- No tengo autocontrol; no valgo para nada
Al pensar así estas juzgando toda tu persona en función de una pequeña parte de ti, como si tú fueses solamente tus kilos y tu modo de manejarlos y nada más. Una cosa es lo que haces y otra lo que eres como persona. Fracasar en una cosa no te convierte en un fracaso, igual que hacer una tontería no te convierte en tonto. Si sólo te sientes bien cuando haces las cosas bien tienes todas las papeletas para odiarte a ti mismo, a no ser que seas un ser perfecto.......
--------Cuando pienses que es desagradable restringir la comida pero que hay otros muchos placeres en la vida, te concentrarás en esos otros placeres, te atendrás a tu dieta y perderás peso.
Cuando piensas que ser obeso en una sociedad que te discrimina es una desventaja pero así es esta sociedad imperfecta y puedes vivir con ello, estarás menos desesperado por perder peso, menos deprimido y con más probabilidades de éxito.
Cuando decides aceptarte como eres sea cual sea tu peso te sentirás mejor, más optimista y te será más fácil esforzarte para perder peso para mejorar tus salud, ti vida social o beneficiarte de las ventajas que la sociedad concede a las personas delgadas.-----Acéptate como eres y quiérete solo porque sí. No necesitas ningún motivo.
No te comas los problemas. Resuélvelos.
Algunas personas utilizan la comida para afrontar los problemas emocionales y sentirse mejor. Las personas más obesas son las que tienen más probabilidades de comer en dichas situaciones. Aunque esto no tiene por qué deberse, necesariamente, a su forma de ser. En las investigaciones se ha visto que la persona sometidas a dietas muy bajas en calorías son capaces de mantenerla durante una 8 semanas, incluso ante emociones muy negativas. Después, se vuelven más sensibles a los estímulos emocionales, de modo que el comer por motivos emocionales puede resultar de la dieta misma. Por tanto, cuando llegues a tu límite deja de hacer dieta durante un tiempo y limítate a mantener un peso estable. Después, vuelve a reanudar la dieta.

Answer 2

Para encontrar la forma mas seria de la obesidad,es amarse demasiado.Quien no se ama no logra esa meta de reducir de peso.Recuerda q la obesidad disminuye el tiempo de vida.Porque?por varias razones te puede dar diabetes,el corazon sufre mas,la economia flaquea ya q comprar ropa para obesos es mas cara y dificil y ahi te dara estres de saber q jamas te rendira el dinero y tampoco luciras a la moda por mas q lo intentes,te baja el autoestima.Yo por ejemplo conservo una figura envidiable,y tengo 65 anos de andar por este mundo orgullosa de haber podido mantenerme.Como lo logre ?muy facil empece a quererme comiendo para vivir y no vivir para comer.
Cuando fui madre lo intente mas pues necesitaba mucha vida sana para ver crecer a mis hijas y hoy dia a mis nietos.Cuando me preguntan q hago para estar asi,contesto lo contrario de vos.
Porque a mi q no me digan q hasta el aire los engorda,eso es un pretexto todo gordito(a) lo es por comer mucho y sin freno.Algo de suma importancia es visitar a un medico Endocrinologo,pues puede ser tu metabolismo y quiza ahi encuentres una buena respuesta,tal vez te estoy criticando y no sos culpable.
Te dire lo q he practicado durante toda mi vida:desayuno una taza de cafe sin azucar (nunca la he probado)una tostada sin manteqilla,una ciruela o pera o alguna otra fruta.Al almuerzo si como pasta,llamase arroz,spaguetis una cucharada grande casi 3/4 de taza le adjunto una ensalada y un trozo de carne ya sea pollo o pescado,evito al maximo las carnes rojas,nunca tomo gaseosas tomo jugo de manzana casi como el agua del tiempo.
Tambien he de decirte q jamas como chocolates y si me los obsequian los regalo para evitar tentaciones.Otra cosa importante jamas comer entre comidas,lo mas q puedes hacer entre comidas es tomar una galleta de soda o una fruta.Yo ceno una taza de avena en agua y sin azucar,con unas galletitas ya sean dulces o saladas.Recuerda q lo q se ingiere de noche nos hace engordar.Por ultimo has lo siguiente desayuna como Rey (muchas frutas,tostadas integrales,un tecito y hasta un huevo ojala duro)almuerza como Principe(un buen trozo de carne una pasta con medida,ensalada y toma agua) y para la cena como Pobre es decir evita cenar.
Algo q te ayudara es q tus alimentos sean hechos con condimentos naturales,poco aceite ojala el de Canola,y come muchas verduras en agua,yo las hago al vapor y te digo q me como solo un huevo por semana,asi logro una sana alimentacion y alargo mi vida.Cero mayonesa,salsa Kechup,poca sal es nociva.Y de todo corazon he de decirte q todo lo q deseamos si ponemos de nuestra parte lo logramos.
!!!!! AMATE MUCHO RECUERDA Q ERES UN PRINCIPE,PUES ERES HIJO DE UN "REY" Q ES NUESTRO DIOS Y EL TE AYUDARA A Q TOMES FUERZA DE VOLUNTAD!!!!! y te digo q cuando tomes seriamente tu problema,seras tan feliz q nada ni nadie te hara retroceder.

Answer 3

Querido amigo, es verdad tienes razon hay cosas mas importantes que el futbol, pero todas las malas noticias que nos da l. a. vida, l. a. soslayamos algunos con el futbol, otros con el tenis,otras personas mirando un libro, procupemonos todos los dias por las cosas malas y son muchas, ayudemos al que no tiene, seamos buenas personas, y tambien saquemos lo que tenemos adentro con alguna diversion, te mando un abrazo grande y luchemos por un mejor futuro. Raul.

Answer 4

No existen tratamientos naturales que ayudan a una gran cantidad de personas con diabetes, este es el mejor absoluto http://curar-diabetes.info
Él tiene muy buenos resultados y es sin duda una de las mejores curas para la diabetes.

Answer 5

Hay un nuevo medicamento q lo fabrica Aventis que se llama el Rimonabant, es buenisimo esta desarrollado para la gente hiperobesa esta dando excelentes resultados obviamente consultalo con tu medico y a parte tenes que hacer una dieta en serio pero esto te saca el hambre y te baja el colesterol los trigliceridos y si tenes diabetes la baja ese el nombre de la droga pone el nombre en un buscador y veras lo q te digo pero no olvides de consultarlo con tu medico el mismo tiene q ser un especialista q conozca el medicamento ya q es muy nuevo y es bastante costoso pero si vas a un buen medico compras uno y a lo mejor te dan los otros pero tiene q ser un especialista espero q mi respuesta te de suerte y puedas adelgazar y sentirte bien, yo fui muy gordo de chico y se lo q se sufre por eso te escribo, mucha suerte un gusto desde Argentina no se de donde sos pero aca el Dr.Cormillot q se dedica a esta epidemia lo utiliza con muy buenos resultados en sus clinicas, suerte

Answer 6

Hay muchisima informacion medica aqui en internet que hablan de lo problemas vasculares, de diabetes,hipertension , colesterol y mas, a causa del a obesidad.-

Answer 7

hablar con un nutricionista serio y comprensivo.