comer 3 o 5 veces al dia??? que es lo mejor?

Question

bueno, no se que sea lo mejor para ustedes, pero que me sugieren?

yo digo que esta mejor comer 3 veces al dia porque asi eliminas mas falcilmente las calorias consumidas con el ejercicion, en cambio dicen que comer 5 veces al dia ayuda al metabolismo que se haga mas rapido y queme mas calorias...

algunos de ustedes los ha intentado???
como se baja de peso??? comiendo 3 o 5 veces al dia saludablemente????
5 veces al dia se m hace muy dificil

gracias por su opinion..

Answer 1

Yo te sugiero que comas 5 veces al dia porq a parte de ayudar a tu metabolismo, el proceso digestivo consume calorias, y al consumir comida 5 veces al dia ( que obviamente consumes las mismas calorias que si consumes 3 comidas) te quita la sensacion de hambre.. o sea si comes 3 comidas y estas aunque tengan arta cantidad calorica talvez no vas a aguantar hasta la proxima!! x ejemplo si comes diariamente 1500 calorias no seria satisfactorio consumir 5 veces 300 calorias??
Tambien puedes consumir en el DESAYUNO 300 calorias MEDIAMAÑANA 200 calorias ALMUERZO 500 calorias MEDIATARDE 200 y CENA 300 calorias
Si quieres bajar de peso te aconsejo que sustituyas el azucar por sacarina y que saborees bien los alimentos.. o sea comas mas lento ya que la sensacion de hambre se pasa despues de 20 a 30 minutos..
espero que mi opinion te halla servido

Answer 2

yo creo que es mejor 5 vese pero sabes que cuando comas algo comete por ejemplo una manzana y ya o por ejemplo un cafe con galletas y jugo si me entiendes y esque haci el organismo no para de funcionar y uno no engorda ok bye

Answer 3

Comiendo 5 veces al día es mucho más facil perder peso, cualquier endocrinólogo te dirá lo mismo que yo. Por supuesto que entendiendo que la cantidad global de comida al día es la misma, pero repartida en 5 tomas en vez de 3!!!
Esto es así por diversos motivos:
Si ingieres 1800kcal de una vez, quemarás una pequeña parte al hacer ejercicio pero no puedes quemarlo todo de repente, por lo que la parte sobrante la acumularás en forma de grasa. Si lo comes repartido en 3 comidas de 600kcal cada una, almacenarás menos calorías que si lo comes en una vez, y si lo comes repartido en 5 tomas de 360kcal acumularás menos aún, ya que irás "gastando" a medida que comes simplemente con tu actividad diaria y un poquito más.
Otra razón por lo que esto es beneficioso es tan simple como que haciendo la digestión se queman muchas calorías, por lo que, sin hacer ningún esfuerzo físico, simplemente haciendo 5 digestiones en vez de 3, estás quemando calorías sin enterarte.

Puede que comiendo menos cantidad de comida en cada toma luego estés más ansiosa por la siguiente, pero si piensas que realmente es útil, te será mucho más fácil, y si no puedes aguantar las ganas de comer siempre te puede ayudar tomarte una manzana a bocados, sacia bastante el apetito y no tiene muchas calorías.

Mucho ánimo, ya verás cómo lo consigues!!!

Answer 4

5 veces al dia pero no tanta cantidad como las comidas de 3 veces al dia.. asi tu cuerpo ve que no le falta comida.. que siempre tiene y no guarda grasas para emergencias, es decir, en los michelines... tu intenta que la comida mas fuerte del dia sea el desayuno y la mas escasa o floja la cena, no cenes frutas y intenta cenar pescados o verduras cocidas, carne a la plancha, sopa, ensalada, arroz..

Answer 5

5 veces, no te olvides que el proceso digestivo consume calorias.

Answer 6

TOTALMENTE EN DESACUERDO !!! desafortunadamente eso es lo que quieren las companias Alimentarias que comas que comas y q comas.... LO CUAL ES TOTALMENTE ANTINATURAL....
se dicen cosas medio congruentes de q se queman calorias... q te quitas las ansias de comer etc, etc,,,
pero q fastidio vivir para comer...
y los q recomiendan 3 + 5 se olvidan del ciclo de la insulina y la leptina
lo cual acarrea la resistencia a la insulina y la diabetes... pero eso a las companias NO LES IMPORTA.
Antes para los q tenemos 40 anos o mas nos decian: NO COMAS ENTRE COMIDAS !!!!
es mucho mas facil que se engorde de esa forma.
ademas la gente NUNCA CUENTA LAS CALORIAS Q COME eso tambien es totalemente antinatural

y q es lomas facil para snack ??? frituras, chucherias, barritas y no decir pastelitos y sabritas...
(las cuales producen un pico de glucosa en tu sangre y la elevacion de nuevo de tu insulina.)
ESO ES LO QUE QUIEREN LAS COMPANIAS DE COMIDA !
el hombre NUNCA NUNCA ha comido tantas veces al dia....
lo NATURAL Y MAS SALIDABLE ES COMER 2 0 3 VECES X DIA.
si tienes hambre es por la baja calidad de tu alimentacion. y elimina x completo los productos procesados.
Nadie te va a decir eso,,,, x q NO LES CONVIENE ! desgraciadamente el poder financiero de las grandes corporaciones influye mucho a los medicos y nutriologos, a quienes NO les Conviene Que Totos Seamos Saludables ya q no tendrian trabajo. y para ejempo la piramide Alimenticia que esta TOTALEMTE Volteada a favor de la industria de Alimentos. te invito a q te informes con INVESTIGADORES no con nutriologos ni medicos al respecto. Asi mismo con el poder del AYUNO que nadie te dira sobre eso pero es muy potente y es GRATIS.

Answer 7

5 veces...
pero es facil: una barrita de ceral, un huevo, 10 almendras tres nueces, un yogur, tiritas de jamo y queso. tostada de pan integral, un carmelo, una banana o una manzana, lo importante es seguir quemando, lo que dicen es cierto.

Suerte ( y busca cositas chicas que pueds meter en bolsillo o en la cartera.)

Answer 8

Se que es muy dificil..pero es cuestion de disciplina y fuerza de voluntad..como casi todo en esta vida..la ingesta diaria debe ser 6 comidas al dia..no te olvides de las colaciones..por eso son 6

Answer 9

se deben hacer tres comidas al día, y dos entretiempos.( que puede ser alguna fruta o barrita de fibra)

Answer 10

Es mejor comer en menos cantidad,más veces.Eso evita la ansiedad que produce el tener hambre.A eso se lo llama ingestas,y el cronograma de comidas recomendable es desayuno,media mañana,almuerzo,media tarde,merienda,cena.Consumir en pequeññas porciones,sobre todo verduras , frutas,cereales,y en menor cantidad carnes,lacteos y dulces.Sin 6 comidas diarias,las mas importantes,desayuno y almuerzo.Evitar alcohol,frituras,golosinas,postres ,comidas muy compuestas,grasas.(Consultar con un nutricionista,que tiene en cuenta edad,enfermedades,gustos,actividad diaria,etc,de cada persona)

Answer 11

Es mejor repartir la comida en 5 veces. Así consigues que tus órganos no trabajen sobrecargados y tienes menor sensación de hambre.
Tu indicas el problema, comer 5 veces al día es un engorro. Tampoco es la solución.
Intenta moderar las comidas y aumenta el ejercicio y bajaras de peso. Sobretodo que te controle un nutricionista antes de cometer cualquier barbaridad de dieta!!!
Suerte