En realidad hace como 2 semanas q deje de seguir con la rutina , pero no se mucho acerca de fitnes y quisiera saber si es que puedo o no , ya que me gusta hacerlos y no tengo problema en soportar lo que para algunas personas le es incomodo ...
2007-02-06 11:03:40 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
20 MINUTOS!!!
2007-02-06 11:26:45 · update #1
yo hago de a 500 cada 15 minutos (en serio) y no es malo, mientras mas mejor y el cuerpo no se resiente cuando tienes practica en eso
2007-02-06 11:18:04 · answer #1 · answered by kts 4 · 0⤊ 0⤋
siiii. es peligroso para tu salud. intenta 200, y ya veras como te sentiras en una semana, no hagas 20 o te moriras de un paro cardiaco .. fijate , fijate fijate
2007-02-06 11:46:43 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si haces una abdominal por día al año habrás hecho 365 que es mejor que nada de manera que veinte es mucho mejor.
( si fueras hombre te diría que tendrías que hacer mucho más que veinte si el objetivo es una plancha de lavar en el estómago)
sin embargo y sin afán de discriminarle creo que como mujer te convendría otro tipo de rutinas. por ejemplo:
a) extendiendo los brazos hacia los lados lo más que puedas
(a uno y otro lado).
b) rotando la cintura igualmente hacia un lado y otro
c) ahora si si lo mezclas con unas 10 abdominales ( aunque
puedas hacer más da preferencia a lo demás)
d) Lo anterior provocará con el tiempo si perseve-
ras, una cinturita de avispa como a muchos
hombres nos gusta.
e) por supuesto que si quieres seguir haciendo las
20 abdominales adelante no te afecta para mal.
f) lo escencial es que te guste y perseveres. Bye.
2007-02-06 11:40:27 · answer #3 · answered by mtv 2 · 0⤊ 0⤋
esta perfecto hacer 2o por dia...
mucha sueret
2007-02-06 11:16:21 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
SI SIGUES UNA COSTANCIA EN CUALQUIER EJERCICIO VA A SERVIRTE MUY BIEN
SIGUE ADELANTE
2007-02-06 11:14:55 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
esta bien que lo hagas asi empieza poco a poco y despues le vas aumentando a tu consideracion pero tienes que comer sanamente y tambien hazle caso a otras partes de tu cuerpo no te enfoques nada mas al abdomen...
2007-02-06 11:14:18 · answer #6 · answered by el caballero oscuro 2 · 0⤊ 0⤋
20 abdominales por dia es poco. Mínimo son 100
2007-02-06 11:14:01 · answer #7 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
no
2007-02-06 11:11:36 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋