dieta sana baja en grasas y equilibrada..
facil de seguir...
2007-02-05 20:32:36 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Comer y beber ➔ Recetas de cocina
Desayuno1:
1 fruta
1 taza de café o té sin leche
1o 2 rebanadas de pan tostado
1o 2 huevos estrellados, pero hechos en microondas
1 vasito de yogurt
Desayuno 2:
Conrflakes con leche semidescremada y un plátano (la cantidad de una taza)
Comida:
1 plato de sopa de verduras hervidas en agua o consomé de pollo desgrasado
1 milanesa de pollo o 1 filete de pescado o 1milanesa de res (es lo mas grasoso) con guarnición de verduras al vapor (pueden ser en lata, es mejor si son naturales)
1fruta
Agua al gusto
Cena
2 quesadillas de queso oaxaca pero asadas en el comal, sin aceite, pueden tener flor de calabaza o calabazas o 1 pan dulce (concha)
1 vaso de leche
1 fruta
Entre comidas:
Gelatina sin azúcar (light) o jicamas y pepinos con sal y limón al gusto.
Agua al gusto todo el tiempo, y lo mas importante, un poco de ejercicio.
No debes seguirla exactamente, solo es una idea de las raciones de proteína, azúcar y grasa que debes comer diario, no es necesario eliminar ni toda la grasa ni todo el azúcar, solo racionarlo.
2007-02-05 20:47:02 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
OJO QUE NO ES EN BROMA:
DEL libro de Richard Smith titulado 'Cómo adelgazar f o ll a n d o' (Toda la verdad sobre la comida y el sexo)
Hacé la dieta del coco, comer poco y fornicar como loco ...
Ejemplos de ejercicios complementarios
Susurros 7 calorías quemadas
Ponerle el condón 7 calorías quemadas
Besitos suaves 10 calorías quemadas
Desnudarse 12 calorías quemadas
Mordisquitos 14 calorías quemadas
Acariciar 15 calorías quemadas
Cosquillitas 17 calorías quemadas
Mimos de la cintura para arriba 20 calorías quemadas
Chupetón 40 calorías quemadas
Mimos de la cintura para abajo 45 calorías quemadas
Strip tease 60 calorías quemadas
Cunilingus 70 calorías quemadas
Felación 90 calorías quemadas
Orgasmo 127 calorías quemadas
Postura del misionero 240 calorías quemadas
Otras posturas de 250 a 400 calorías quemadas
2007-02-05 21:14:49 · answer #2 · answered by Ferddy déjà vu 5 · 1⤊ 0⤋
Disfrutar de una vida fuerte es primordial y unos kilos extra afecta mucho la vida sana que deseó y con cuantos más peor de esta forma, si comprendes que tienes extra aprende la forma de quitarlos con esta página web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?5A7U En su páginas y en su programa yo he localizado todas las respuestas que andaban rastreando y gracias a sus sistemas y a sus indicaciones he conseguido, por fin, a tener una vida sana sin kilos extra.
2017-02-04 17:03:12 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otras hierbas.
¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es decir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de eliminar lo que sobra.
Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente:
http://cocinametabolica.youtips.info
2014-11-27 02:16:13 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Ensalada de pepino con tomate aderezo aceite de oliva una pizca de sal y un poco de vinagre es bonísimo y rápido bajo totalmente en calorías.
Igual la lechuga así mismo con tomate, igual el aderezo.
También la coliflor, el repollo, la zanahoria los guisantes, y los espárragos, pimientos etc.
Son magníficos para bajar la grasa, una ayuda que me a servido de mucho una tajada de piña, con el jugo de un pomelo una naranjilla licuado este jugo en ayunas durante 9 días baja el colesterol notablemente.
Otro piña con apio licuado resulta también un muy buen desengrasan te.
2007-02-05 23:21:02 · answer #5 · answered by María Esperanza T 6 · 0⤊ 0⤋
me ha llegado una revista de eroski en la cual sale ese tipo de dietas,no recuerdo bien el tipo de alimentacion en las 5 comidas diarias, pero lo que debes considerar es las calorias que se queman por dia, no es lo mismo una persona activa que una inactiva eso debes tenerlo siempre presente, te paso el enlace y la miras.
2007-02-05 21:16:41 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
www.planspecialk.com
Está bien. Se hace 15 días y descansas unos pocos siguiendo una dieta equilibrada.
Acabas un poco harta de cereales, pero está bien.
Un saludo
2007-02-05 20:59:31 · answer #7 · answered by basileiacai 2 · 0⤊ 0⤋
te dejo una página, donde además de recetas
hay regímenes y dietas para adelgazar
espero te sirva
www.mundorecetas.com
2007-02-05 20:48:24 · answer #8 · answered by ♣♣♣CHERRY♣♣♣ 7 · 0⤊ 0⤋
Depende de parque quieras esa dieta, si es para adelgazar haz ejercicio y visita a un dietista, pues no todas las dietas van bien a varias personas, si es para no comer tanta grasa, evita los alimentos que la lleven o si comes carne no te comas la grasa
2007-02-05 20:42:11 · answer #9 · answered by xaseni 6 · 0⤊ 1⤋
con hacer ejersicio y comoer algo saludable es suficiete para que dietas..para que al final quedes anorexico o bulimico na
2007-02-05 20:35:49 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋