Preciso de um menu detalhado, do que comer de 2ª a Domingo, durante 14 dias, para emagrecer 9 Kg.
2007-02-05 19:11:25 · 12 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Ola, eu consegui emagrecer 8 quilos com a dieta conhecida como dieta da USP, ela e boa, mas fassa so uma vez para nao te prejudicar, ok! boa sorte
fassa durante 2 semanas
Cardápio da Dieta da USP
Primeiro Dia
Manhã : Café preto c/ 4 bolacha (agua e sal)
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar .
Jantar : salada de alface com pepino e salsão à vontade .
Segundo Dia
Manhã : Café preto c/ 4 bolacha (agua e sal)
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto .
Jantar : Presunto à vontade .
Terceiro Dia
Manhã : Café preto c/ 4 bolacha (agua e sal)
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas .
Jantar : presunto e salada .
Quarto Dia
Manhã : Café preto c/ 4 bolacha (agua e sal)
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade .
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural .
Quinto Dia
Manhã Café preto c/ 4 bolacha (agua e sal)
Almoço: Frango grelhado à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
Sexto Dia
Manhã : . Café preto c/ 4 bolacha (agua e sal)
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
Sétimo Dia
Manhã : Café preto c/ 4 bolacha (agua e sal)
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade .
Jantar : Comer o que quiser , menos doce e bebidas alcoólicas
2007-02-06 09:20:54 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Sei bem o desafio que é perder peso. É importante que a pessoa se prepare mentalmente e fixe na cabeça o seu objetivo, se nao na primeira adversidade vai acabar desistindo. Existem na internet inumeras recomendaçoes para emagrecer, perder barriga, dietas, exercicios para fazer em casa ... mas nenhuma delas funcionará sem um minimo de comprometimento
Eu recomendo este projeto ( http://bit.ly/emagrecerfeliz1 ) pois tem uma sequencia gratuita de informaçoes sobre exercicios, alimentaçao, sucos, cuidados...
Sempre acompanhe de perto seu progresso com numeros através da balança e utilize uma fita métrica para medir a cintura, por exemplo, pois somente olhando podemos ter a impressao de que nao estamos tendo resultado.
Muita saude e paz.
2014-08-15 08:50:20 · answer #2 · answered by ? 3 · 1⤊ 0⤋
Conheci uma método neste site aqui que funciona mesmo! Me ajudou muito e fiquei pasmo, talvez te ajude também!! Acesse o link abaixo:
http://www.queimacalorias.vai.la
2014-09-17 13:52:47 · answer #3 · answered by Andr� 6 · 0⤊ 0⤋
ande a cavalo!!! prede peso rapidinho!!! experiencia propria!!
2007-02-09 15:24:19 · answer #4 · answered by gaya 3 · 0⤊ 0⤋
dieta da sopa. procure no google, emagrece em média na primeira semana 7 kg. pode ser feita por tempo indeterminado, mas se vc conseguir passar de 2 semanas, é um herói, pois a sopa enjoa. obs: sopa de legumes utilizada em pacientes internados q nessecitam de perca de peso rapido pra cirurgia???
2007-02-06 10:02:18 · answer #5 · answered by thiago f 1 · 0⤊ 0⤋
Passe uns dias na Somália.
*Ah, e só leve as roupas...
2007-02-06 05:34:45 · answer #6 · answered by movila 3 · 0⤊ 0⤋
Uma alimentação a base de especialmente saladas das mais diversas cores, sempre cores diferente, quanto mais cores mais saúde.
Frango grelhado sempre... arroz, feijão... sempre, não se prive de grelhados, peixe também é ótimo. Veja, não adianta comer isso e de tarde ou de noite você mandar ver no doce ou salgado... tipo baconzitos sei la doritos... entende. Sorvetes também... sai fora.
Espero poder te ajudar, não tome remédios JAMAIS.
Abs
2007-02-06 03:36:12 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bem, sinto lhe informar mas tirando a opção de lhe cortar uma perna, é humanamente impossível perder 9kg em 14 dias ! Repense a situação e não se sacrifique !
2007-02-06 03:33:00 · answer #8 · answered by Fazendo a minha parte ! 4 · 0⤊ 0⤋
Nunca se perde peso dessa maneira...não faça loucuras que mais tarde têm retorno e jamais tome remédios...perca os seus 9 kg de forma certa e vá procurar um nutricionista que ele lhe dará a forma certa de perder esses kilos..
2007-02-07 18:35:37 · answer #9 · answered by tinimartins 3 · 0⤊ 1⤋
mais saudável perder 9 kg em 2 meses...
bjs
2007-02-06 07:21:45 · answer #10 · answered by - Núbia 6 · 0⤊ 1⤋