2007-02-05 14:47:50 · 10 respuestas · pregunta de Del_Viento_y_la_lluvia 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
El desayuno es la comida mas importante del dia.. Yo te recomiendo que empiezes tus mañanas siguiendo el plato del buen comer, comiendo alimentos de todos los tipos.. incluye carbohidratos para que te den energia por ejemplo pan integral, proteinas como un huevo, una fruta que te aporta fibra vitaminas y minerales. Y eso te garantizara sentirte satisfecho y con energia para comenzar tu dia. Trata de consumir pan integral y que tu desayuno incluya cereales, frutas , verduras, proteinas.
2007-02-08 18:19:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para iniciar el dia con energia, debes comer una fruta que te aporta carbohidratos simples para llenarte de energia ese momento, debes consumir carbohidratos complejos integrales (avena, cebada, maiz, pan integral, galletas integrales, etc) que son una fuente de energia que se consume lentamente y te da energias para la mañana, un lacteo descremado(1 vaso de leche o yogurt, o 50g de queso) y antes de comer bebe agua para rehidratarte, si quieres perder peso solo cuida el tamaño de las porciones
2007-02-06 07:33:19 · answer #2 · answered by champitasbd 4 · 0⤊ 0⤋
cafe, huevo duro, media banana, y tostada integral o
cage, juego de omelo, una tostada de pan integral con mermelada.
Acomodalo a tu gusto, pero son desayunos completos.
Suerte_
2007-02-06 05:16:42 · answer #3 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
Si tienes sueño y debilidad seguramente estas desnutrido o enfermo...yo desayuno despues de las 12 del medio dia y siempre tengo energia, come muchas frutas y verduras crudas.
yo soy vegetariana.
2007-02-06 01:58:14 · answer #4 · answered by marinacuarzos 5 · 0⤊ 0⤋
tienes la celula arrugada esto impide la entrada de nutrientes
a nivel celular por eso estas cansado y agas lo que agas no se te va a quitar
hasta que repares eso
escribemea mi email fuegocandenteus@hotmail.com y te explicare como es eso
2007-02-06 00:04:42 · answer #5 · answered by romero j 1 · 0⤊ 0⤋
me parece que deberias hacerte unos analisis para descartar por ejemplo anemia, esos sintomas se deben a algo.
desayuno: lacteos, tostadas, etc...
2007-02-05 23:23:58 · answer #6 · answered by patricia r 3 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor que puedes hacer mi pana para no sentirte con sueño durante el día... Es dormir bien en las noches!!!... Ah, y puedes desayunar lo que te recomendaron los que respondieron antes que yo.
2007-02-05 23:01:28 · answer #7 · answered by cesarcesar911 5 · 0⤊ 0⤋
karnales¡¡¡ yo empiezo muy temprano y tengo un dia bien fuerte.no me refiero a la agenda de algun ñoño nice cualquiera, desayuna helado y un cafe o coca de lata ,vas a ver que sales de la casa como autentico super sayayin ,si solo desayunas eso un tiempo no olvides las bedoyectas cada 2 meses y todo ok.. espero te sirva mi dieta .chido.............
2007-02-05 22:58:27 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
puedes comer fruta con un vaso de leche o yogurt y
un pedazo de queso o 1huevo
2007-02-05 22:53:21 · answer #9 · answered by wako 2 · 0⤊ 0⤋
Compadre... chida tu pregunta y me uno a ti... Chavos hago la misma pregunta... saludos...
2007-02-05 22:52:03 · answer #10 · answered by Darkzam 3 · 0⤊ 0⤋