ich möchte schnell abnehmen...
2007-02-05 10:36:49 · 21 antworten · gefragt von *สrj* 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Nix essen, kostet gar nix und sich viel bewegen ist auch nicht teuer
2007-02-05 10:41:47 · answer #1 · answered by haemarthros 5 · 3⤊ 4⤋
schnell abnehmen ist ungesund. Lasse dir Zeit.
Iß nur so lange, bis du satt bist
Verzichte auf nichts
Esse in Maßen
Bewege dich
trinke viel Wasser, oder Säfte
2007-02-05 18:44:46 · answer #2 · answered by sukram1968 5 · 4⤊ 1⤋
Wenig und vorallem ausgewogen und regelmäßig essen und laufen gehen.
2007-02-05 19:33:41 · answer #3 · answered by Sportsfreund 3 · 2⤊ 1⤋
Trennkost in Kombination mit Kalorien zählen (pro Tag 1000 kcal)
das funktioniert richtig gut. Aber schnell abnehmen ist nicht ge-
sund aber das weist du bestimmt selber und du wirst sicher
einen Grund haben.
2007-02-05 18:43:44 · answer #4 · answered by Schwester S 4 · 3⤊ 2⤋
Online gibt es hunderte von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber viele nicht funktionieren, habe ich viele ohne Erfolg versucht, bis ich versuchte dies http://gewichtsver.info
Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein, wie schnell in der Lage, Gewicht zu verlieren zu sein!
2014-11-09 17:39:00 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
Von allem etwas weniger essen, dann nimmt man automatisch ab. Schnelles abnehmen ist sowieso ungesund. Wenn man von allem etwas weniger isst, braucht man doch auch weniger Lebensmittel einzukaufen. So spart man doch Geld ein.
2007-02-08 11:52:54 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
fdh-friss die haelfte...
da sparste sogar noch geld.
und sport machen... da brauchste auch kein fitnessstudio fuer... einfach rennsachen anziehen und los gehts... fang mit kleinen aufgaben an... einma taeglich um den block joggen...und dann vielleicht 2 mal um den block. fang mit 10 minuten taeglich an...
dehne dich gut davor und danach.... ansonsten gibts muskelkater.
besorg dir vielleicht mal ein buch ueber ernaehrung.
gute ernaehrung... einfach nur ne umstellung manchmal zu gesunder ernaehrung hilft gewicht zu verlieren.
und wenn du dich oft erwischt, zwischen den mahlzeiten zu snacken... dann aufhoeren damit. 3 mahlzeiten am tag.. nicht mehr.. und nach 6 uhr abends nicht mehr essen...
abnehmen sollte ein prozess sein.. nur schnell abnehmen... das laeuft meist auf den jojoeffekt hinaus...
wenn man langzeitig abnehmen will und das neue gewicht dann halten will und so.... dann ist es ein laengerer prozess..
ach.. nimm beim essen nen kleinen teller.... wenn du den vollmachst... boa.. das sieht sooo viel aus und wenn du das alles gegessen hast biste genauso satt....
grosser teller gleiche menge an essen, da bist du wahrscheinlich danach noch hungrig... weil es sooo wenig aussah.
10 minuten vor dem essen nen grosses glas wasser trinken... das fuellt den magen schon mal ein bisschen...
und allgemein... abstand von saemtlichen sodas nehmen.. und auf wasser umsteigen... mindestens 3 liter am tag.
ist nicht spassig am anfang, wenn man sich quaelen muss das zu trinken.. aber wenn man sich erstmal dran gewoehnt hat, ist es gar kein ding mehr.
viel glueck
2007-02-06 08:44:51 · answer #7 · answered by tehese 2 · 0⤊ 0⤋
trenn - kost
Krautsuppe, Sauerkrautsuppe, Wirsingsupe ...
!!! ohne mehlschwitze !!!
bewegen (auch wenn nur 30 min spazieren am Tag)
Obst und Gemüse ohne ende = da kannst du dich satt essen
viel erfolg mlg eva
2007-02-06 05:04:09 · answer #8 · answered by slecnade 1 · 0⤊ 0⤋
Laufen ist gratis.
2007-02-06 04:53:09 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
setz dich doch erst mal hin und denke über deine eßgewohnheiten nach. welche schlechten angewohnheiten lassen dich zunehmen? welche davon fällt dir am leichtesten zu ändern? dann änder die - und erst mal nur die. bis dir das nicht mehr so sonderlich schwer fällt. dann nimmst du die nächste schlechte angewohnheit in angriff usw.
ich habe auf diese art und weise 9 kg ohne irgendwie hungern zu müssen, abgenommen. ich habe mengenmäßig sogar mehr gegessen als vorher. nur bin ich dann blöderweise schwanger geworden...
beispiele:
ich habe mir abends immer gern was süßes mit ins schlafzimmer genommen. - lösung: es wird nur noch in der küche gegessen.
ohne schokolade konnte ich nicht leben. - lösung: keine 100 g tafeln kaufen,sondern so kleine zu 20 g. und edelbitter statt vollmilch, spart kalorien.
ich habe häufig apfelschorle getrunken. - lösung: fachinger, ungesüßten tee trinken und nur 1 glas apfelschorle am tag, das dafür mit genuß.
ich habe immer gedacht, ich werde nur satt, wenn ich mir den teller 2 mal vollade. - lösung: anfangs habe ich mir einen kuchenteller hingestellt. den konnte ich dann 2 mal vollmachen. später hatte ich kapiert, daß ich mich vor dem nachnehmen erst mal fragen muß, ob ich jetzt aus hunger noch was essen will, oder weil ich appettit habe, oder weil ich den kläglichen rest nicht aufheben will, oder, oder, oder. ich habe mir dann eben nur nachgenommen, wenn ich tatsächlich noch hunger hatte.
2007-02-06 04:17:33 · answer #10 · answered by monsi12345 2 · 0⤊ 0⤋
F.d.H.und etwas Bewegung
2007-02-06 03:50:43 · answer #11 · answered by kabelede 4 · 0⤊ 0⤋