2007-02-05 10:27:26 · 16 respuestas · pregunta de Karen E. 1 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
No es un buen método. Necesitas aportes de vitaminas, minerales y nutrientes en comidas más próximas en tiempo, de hecho hay dietas de cinco comidas muy ligeras. Si comes poco muchas veces consumes más energía en las digestiones de las que ingieres, y pierdes peso.
Sé razonable y hazlo bien: que un médico endocrino o un nutricionista te revise y te de un régimen diario de baja carga calórica, y luego haz ejercicio. Un régimen adecuado te mantendrá bien equilibrada de nutrientes, sin aportarte grasas, y el ejercicio te ayudará a equilibrarte.
Comer dos veces al día no es muy sano. Hazlo bien, puedes perder peso de un modo correcto y saludable.
Saludos, suerte.
2007-02-05 10:39:15 · answer #1 · answered by Do It 3 · 0⤊ 0⤋
Lo que te puede hacer bajar de peso, es desayunar muy bien y comer muy bien, la cena es para comer algo ligero, sin dejar de cenar algo, pero si empiezas a dejar de comer, lo unico que obtendras es una anemia, deja de comer comida chatarra como papitas y pastelitos, y veras como te sentiras mas delgada y con mas energia.
2007-02-06 17:52:49 · answer #2 · answered by Didi 5 · 0⤊ 0⤋
Ok... 14 años, 55 kilos... ¿Cuál es tu estatura? ¿que complexión tienes?... danos esa información para poderte ayudar.
¿Para que privarte de una comida? mejor ejercítate y le harás un favor enooorme a tu cuerpo...
Los cardiovasculares te ayudarán a bajar de peso y un poco de pesas le darán tonicidad... ¿de que te serviría estar flac@ si estas tod@ agüad@?.
Con que hagas 40 min de cardio y 20 de pesas 6 veces a la semana en 3 semanas empezarás a ver resultados.
¡Salu2!
2007-02-06 12:05:00 · answer #3 · answered by Alhena 3 · 0⤊ 0⤋
En realidad no bajarías mucho, lo que bajarían serían tus defensas contra enfermedades y tu sistema inmunológico se vería seriamente dañado; con la edad que tienes y si ya tienes tu período, (aún cuando sea irregular), necesitas de todos los grupos de alimentos para no tener ninguna defiencias tanto de vitaminas, minerales, que conllevan a diferentes tipos de anemias y que distan mucho de reflejar un peso saludable
2007-02-05 21:23:15 · answer #4 · answered by ANARODRIGUEZ 1 · 0⤊ 0⤋
consejos
nunca saltees comidas,debes realizar entre 6,y 4 comidas por dia bien trabajadas ejemp: DESAYUNO:2a 3 tostadas pequeñas, con queso y dulce ligh,ALMUERZO.carne desgrasada, con abundate verduras(frescas o hervidas)MERIENDA.idem al desayuno, CENA: alguna tortilla de verdura, algun omelet, una buena ensalada completa(lechuga de varias clase, rucula, cebolla apio, tomates, huevos duros, berro ),pra tus años , debes incorporar dos COLACIONES:, no mas de dos frutas por dia o un yogurt descremado, o untrozo de queso(previene la osteosporosis) , no mas tres huevos por semana(previene la hipercolesterolemia).Como estas en edad de estudiante, una vez a la semana, debes comer , hidratos de carbono(fideos simples), recuerda, no comer fideos con carne al mismo tiempo es la mezcla mas exploisiva para aumentar
este es un plan hay miles,. pero recueda que aun esta en la etapa de crecimiento, y la dieta debe se variada, carnes ensaladas, fideos , frutas, tomar aguia en granc antidad(un litro y medio a dos, en forma lenta no de golpe, tambien puedes tener a manera de postre, gelatina ligh, para usar cuando tengas hambre, o comer un trozo de zanahoria, o un ramita de apio
si erehiprtesa ojo con la sal
no usar mas d e una cuharadita de te de aceite por ensalada
Y SIEMPRE QUE INICIES UNA DIETA CONSULTA CON TU MEDICO DE CABECERA, Y REALIOZA ANALASIS
SI HACES LO QUE DICES EL ORGANISMO ES MAS INTELIGENTE QUE TU, QUITALE DOS COMIDAS Y VERAS CUANTO ENGORDAS, HAY UN DISPOSITIVO QUE SE LLAMA GEN AHORRADOR, QUE CUANDO EL ORGANIMO NO TIENE COMIDA DEPOSITA LA GRAS POR DOQUIE
RECUERDA. CUATRO A SEI COMIDAS Y VARIEDAD, TU EDAD ASI LO NECESITA
2007-02-05 19:08:40 · answer #5 · answered by titin 3 · 0⤊ 0⤋
karen, pesas 55 kg y cuánto medís? si tenés 14 años y no tenés indicación médica NO TE PONGAS A HACER DIETA, estás en una etapa de crecimiento, lo que te falte ahora en nutrientes se verá como resultado cuando seas más grande y tengas problemas hormonales . Te aconsejo lo mismo que le digo a mi hijo, hacé actividad física, comé moderadamente, nada de golosinas ni gaseosas ni comida chatarra (hamburguesas, papas fritas, pizza, salchichas, empanadas y tortillas, AFUERA) Hablá con tus padres, y si no te ves bien correspondida por ellos, hablá con alguna profesora tuya, pero no te pongas a bajar kilos porque sí. Un besito y cuidado con lo que hacés con tu salud. PD no te estoy gritando enojada, te lo digo con afecto de mamá.
2007-02-05 19:07:24 · answer #6 · answered by ATLISHNAMVC 7 · 0⤊ 0⤋
No cometas la barbarie de comer menos de lo que tu organismo precisa. ¿No leiste sobre la cantidad de chicas que murieron tratando de bajar de peso sin control médico?. Hay toda una relación entre la edad, la altura, condiciones físicas, actividad física para ver que es lo que debes hacer, consultá a un médico clínico, y después a un nutricionista.
2007-02-05 18:45:30 · answer #7 · answered by Cacho06 4 · 0⤊ 0⤋
No hay que saltarse comidas, al principio rebajaras pero luego tu metabolismo se hara lento y eso ya no te funcionara, saltarse comidas es el primer paso a la anorexia. Lo mejor para bajar de peso en forma saludable es comer cada tres horas porciones pequeñas de alimentos sin demasiadas grasas, azucares, ect. Mucha fruta, verduras y carnes magras. Además ahora que veo bien tienes 14 años, aun estás creciendo y necesitas una alimentación bien balanceada, no juegues con tu salud ni con tu cuerpo!
2007-02-05 18:38:55 · answer #8 · answered by Paloma G 3 · 0⤊ 0⤋
mas de los que deberias, para tu edad, todavia te falta darte un estiron que te hara perder mas kilos de los puedas ganar, lo recomendable es que desayunes (almuerces) y comas muy bien, pero en la cena solo toma algo ligero, porque la cena es la que engorda, ya que es cuando menos actividades realizamos y por lo tanto estamos en reposo, deahi que ganemos mas peso con la cena que con cualquier otra comida...............
2007-02-05 18:37:30 · answer #9 · answered by lucastelo 6 · 0⤊ 0⤋
Niñla, aun te falta por crecer y desarrollarte y si haces alguna dieta la que pretendes hacer esta muy mal. No puedes saltarte ninguna comida en esta etapa de desarrollo. Yo te aconsejo que tomes tus tres comidas diarias pero balanceadas, es muy facil bajar de peso dejando de consumir pan de cualuiqer clase y papas y arroz, si quietas esos alimentos de tu dieta bajaras montones y no te descompesarás y vas a hacer una dieta sana no de hambre.
2007-02-05 18:36:08 · answer #10 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋