qualcuno di voi sà darmi un consiglio su come fare a ingannare la fame quando si è nervosi??io quando studio,sono stanca o sottostress sento sempre il senso di fame!!dato che dovrò passare un periodo un pò stressante datemi qualche consiglio per evitare di strafogarmi!!!grazie
2007-02-05 07:21:33 · 23 risposte · inviata da jena ridens 1 in Mangiare e bere ➔ Mangiare e bere - Altro
tieni sempre pronte carote già lavate e sbucciate, finocchi puliti e frutta sbucciata tagliata a spicchi così se proprio non resisti hai qualcosa di pronto da sgranocchiare ma che fa bene e non fa ingrassare!a volte non si ha voglia di preparare niente e ci si butta su cibi già pronti o ci si abbuffa di pane che contiene un sacco di calorie!invece così ti riempi la pancia, assumi le vitamine e i sali minerali che ti servono e mantieni la linea!
2007-02-05 07:33:16 · answer #1 · answered by boo 5 · 2⤊ 0⤋
1) evita di comprare o tenere in frigo snack o patatine o cose simili...rifugiati sulla frutta e verdura...
2) se proprio non riesci a non mangiare schifezze concentrati sul gesto del mangiare, come se non fosse naturale (perché la fame nervosa non è naturale), conta ogni boccone e mangia lentamente.
2007-02-05 07:33:48 · answer #2 · answered by Nardo r 3 · 3⤊ 0⤋
Ciao.
Bevi acqua ! Il tuo stomaco si sentirà pieno e non comunicherà al cervello che ha ancora fame...sembra una cosa sciocca ma è così...prova e mi saprai dire.
Baci.
2007-02-05 07:34:09 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
se soffri di fame nervosa non puoi evitare di mangiare perchè se lo fai rischi di mangiare molto di più perchè più ti neghi una cosa più la vuoi. i consigli che ti posso dare sono tre:
-se riesci, dosati il cibo e diluiscilo nell'arco della giornata: se mangi 30 biscotti in un ora cerca di mangiarli in tre ore almeno..e mangiali LENTAMENTE così ti durano di più
-se riesci, cerca di capire perchè lo fai: per rabbia, per ira?per gelosia, stress, ansia? ebbene sappi che buttando giù il cibo peggiorerai solo le cose e non ti aiuterà minimamente a cambiare la tua condizione anzi la peggiorerà perchè ingrassi, ti vedi brutta ecc ecc.
-se puoi, se vedi che è davvero un problema serio, vai in qualche centro alimentare per farti aiutare, non lasciare passare il tempo perchè non tornano più gli anni. devi essere felice. è un diritto di tutti.
2007-02-05 07:32:13 · answer #4 · answered by Me 3 · 2⤊ 0⤋
inumidire le dita nella bocca,intingerle nello zucchero e poi nel sale,dicono che questo contrasto scongiuri per un po' la fame nervosa...metodo empirico o no....a volte ha funzionato...penso cmq sia solo una questione di concentrazione.
2007-02-05 08:00:49 · answer #5 · answered by centauroapiedi 3 · 1⤊ 0⤋
Bere tanta acqua e sgranocchiare una carota, scarica i nervi non ingrassa e ti trasmette la sensazione di aver mangiato.
2007-02-05 07:34:55 · answer #6 · answered by Gingling 4 · 1⤊ 0⤋
per ingannarla, digiuna e poi fingi di essere sazia!
No, scherzo, conosco bene i problema, e l'unico modo per vincere la sfida è distrarsi con qualcosa di interessante quando l'attacco si presenta.
2007-02-05 07:26:14 · answer #7 · answered by layla*** 3 · 1⤊ 0⤋
Cerca di mangiare solo ai pasti e di fare uno spuntino tra un pasto e l'altro. Se continui ad avere fame ti consiglio di bere tanta acqua che fa bene e contemporaneamente ti sazia. Ciao.
2007-02-05 07:26:05 · answer #8 · answered by Tina 4 · 1⤊ 1⤋
devi rilassarti io mi sono iscritto ad un corso di yoga e funziona,se non vuoi quando hai esci a fare una bella passeggiata, ti porti un bel libro,vai in un posto tranquillo, un parco ad esempio e rilassati!!!!
2007-02-05 07:26:05 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
accontentati mangiando ma carote, finocchi etc, ortaggi che danno un senso di sazietà ma hanno pochissime calorie.
2007-02-05 07:25:13 · answer #10 · answered by Alberto L 4 · 1⤊ 1⤋