2007-02-05 06:21:45 · 20 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
tente os vigilantes do peso
sao otimos
se vc sabe ingles, va nesse site
www.weightwatchers.co.uk
2007-02-05 06:50:54 · answer #1 · answered by ladysorrow 7 · 0⤊ 0⤋
Comece diminuindo a quantidade de comida no prato, sirva-se apenas uma vez e saía da mesa, tome bastante água, evite refrigerantes mas se necessita deles prefira os lights. Caminhe mais, desça do ônibus um ponto antes, prefira as escadas..e evite comer após as 20 hs....é difícil..mas não impossível...sei que pode chegar lá...bjos
2007-02-06 00:08:52 · answer #2 · answered by Dania T 1 · 1⤊ 0⤋
Se você está procurando uma maneira eficaz de perder peso rapidamente, você deve definitivamente tentar este método http://maismagro.info
Eu pessoalmente já testei e tive resultados muito bons!
2014-11-10 17:31:40 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Existem muitas dietas, por isso recomendo as dicas de um dos maiores especialistas em emagrecimento do Brasil.
Veja o vídeo onde ele fala sobre isso: http://www.dicadodia.net/como-emagrecer
Ele já ajudou milhares de pessoas a emagrecer rápido e com saúde.
No vídeo abaixo você vai entender porque 95% das pessoas não conseguem emagrecer e manter o peso:
https://www.youtube.com/watch?v=hJnbEOqZ4aQ
Dicas para Emagrecer: http://dicadodia.net/como-emagrecer
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3%BAde/495747713862937?fref=ts
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r1b3p6Q
2014-03-31 07:44:33 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Olha Vivia...como experiência própria e eu tb por não ser muito disciplinada em dietas..eu mesmo faço na minha cabeça..rs
Como assim né?Vou te explicar...
Eu já fui muitooooooooooo gorda...tenho 1.65 e pesava 80k, só pra vc ter noção..tentei de tudo qto foi jeito emagrecer..remédios, dieta da USP, alfabeto(vc só come alimentos com determinada letra no dia), laranja, proteína, fui para SPA..tudo q vc imaginar mesmo..nada adiantava!!
Até q um dia me olhei no espelho e falei..é agora ou nunca...
Fiz a dieta mais louca do mundo e sem academia...eu tomava umas sopas light (colocava tomate e pimenta pra melhorar o gosto) q vende em supermecado, gelatina diet, refri diet, tomate temperado com limão e sal, de vez em quando uma carne grelhada ou um biscoitinho diet....Não tÔ DIZENDO PRA VC SEGUIR ESSA DIETA, eu q inventei...mas deu certo...emagrecei 21k...
Eu sou a favor de dietas radicais, a minha mesmo eu não fiz academia, nos primeiros dias sentia fome, tontura, mas acostuma..rs..aí vc perde rapidão e depois controla a boca e faz academia...Até mesmo pq quem tem tendência pra emagrcer tem q controlar a boca sempre..
Emagreci tem 5 anos e até hoje mantenho meu peso...procuro não jantar a noite..só tomo refri light, adoçante, manteiga light, pouca gordura, muitaaaaaaaaaaa salada..aí dá pra tomar minha crvejinha (rs), comer meus doces e massas..mas sempre me controlo...
O importante não é a dieta, mas sim a sua força de vontade...
E emagrecer é bom demaisssssssssssss...vc se olhar no espelho e está bem..não tem preço!!
Veja o q vc gosta de comer...e faça!!
Refri e gelatina diet ou light acho uma boa pedida , pois não engordam nada..e pra emagrecer tem q q cortam calorias..
Ah...só não fique intervalos grandes sem s alimentar..
Tenho certeza q vc irá conseguir!!
2007-02-05 15:27:54 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primeiro você tem que reduzir a ingestão de carboidrato, comer bastante folha, em forma de salada, aumenta a ingestão de proteína. Troque o choop pelo vinho que é mais saudáveis.
2007-02-05 09:24:03 · answer #6 · answered by treblaw 1 · 0⤊ 0⤋
Fechar a boca.
Parece grosseiro, mas é isso aí. Eu consegui emagrecer horrores, só controlando minha boca.
Agora não consigo parar.
2007-02-05 07:57:03 · answer #7 · answered by ۼรρәяαฑçล ɷ("ړ)ɷ 7 · 0⤊ 0⤋
Olá,
Fazer academia não é necessário se vocêtiver outro meio de manter sua vida de forma ativa. O sedentarismo está relacionado a diversas doenças. Controlar a alimentação é fundamental, mas, difícil seria lhe passar alguma dieta sem antes lhe conhecer melhor.
Existem vários tipos de dietas. As cetogênicas por ex, onde o consumo de carboidratos é diminuido, tem vários adeptos que dizem terem tido resultados positivos. No entanto, a maioria dos profissionais da área da saúde (incluindo eu), é contra a mesma.
O recomendado é fazer diversas refeições ao dia, com intervalo de cerca de 3 horas e com uma ingestão calórica diminuida. Deve-se consumir bastante frutas, verduras e legumes...
Estou lançando um sistema de Treinamento Personalizado com Acompanhamento... O 1° mês é grátis, dê uma conferida me mandando um e-mail:
neto@preparacaofisica.com
Um abraço
2007-02-05 07:02:40 · answer #8 · answered by Benedito S 1 · 0⤊ 0⤋
Eu estou exatamente na mesma situação que vc e resolvi fazer o que a Sandra M ta fazendo, menos tomar Herbalife pq minha mãe ja tomou todos e num funcionou nada, mas ...
Eu tomo Chá verde 2 vezes por dia pq ele ajuda num monte de coisa, e agora vou voltar a comer farinha de linhaça que ajuda na questão do intestino tb né. acho que vai ajudar, só estou na dúvida se compro a farinha ou a capsula.
2007-02-05 06:34:02 · answer #9 · answered by Jubileu 6 · 0⤊ 0⤋
Correção: "qual seria a melhor dieta para EU emagrecer?"
Resposta: http://www.dietanet.hpg.ig.com.br/dieta_da_usp.htm
2007-02-05 06:28:22 · answer #10 · answered by Nilton 2 · 0⤊ 0⤋