tengo 20 años y mido 1.68 el problema es que no hago ningun tipo de actividad fisica por que atiendo un cyber con mi marido y tengo ademas una hija de 6 meses... pueden ayudarme????
gracias¡¡¡¡¡
2007-02-05 04:20:28 · 7 respuestas · pregunta de trynity86 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Tu peso ideal seria entre los 55kg y los 65kg. Entiendo que tus actividades te mantengan muy ocupada sobre todo el tema de tu bebé. Te recomiendo que busques a un nutricionista, si no tienes el dinero, puedes acceder a distintas paginas por internet, que son de mucha ayuda (www.drcormillot.com). Si puedes realizar ejercicios! solo debes organizarte! te recuerdo, que el solo hecho de caminar (hacia el trabajo, hacer las compras, ect) ya es una actividad! Me imagino que con tu marido se turnan los horarios para atender al bebe y el ciber. Cada vez que tengas 5 min libres realiza una mini rutina de aerobica, todos los dias. Ojala mi consejo te ayude. MUCHA SUERTE, CUIDATE!
2007-02-05 04:57:11 · answer #1 · answered by Pauli! 2 · 0⤊ 0⤋
el peso ideal tuyo es entre 60-65 Kgs. debes de hacer ejercicios de cardio al menos 3 veces por semana, como minimo
2007-02-05 13:19:22 · answer #2 · answered by ftotti07 4 · 0⤊ 0⤋
Hola, respondiendo a tu pregunta, tu peso ideal estaría comprendido entre los 52kg, y los 66kg dependiendo de tu contextura ósea.. Si te interesa, puedo brindarte información mas detallada.
Escríbeme guillermo_ramseyer@yahoo.com.ar
Saludos!
2007-02-05 12:37:56 · answer #3 · answered by Yo 2 · 0⤊ 0⤋
Hay una fórmula sencilla para calcular el peso, y es que el IMC (índice de masa corporal) te de como resultado aproximadamente 23.
El IMC se calcula como el peso/altura en metros al cuadrado
En tu caso el peso ideal sería no pasar de 65 kg.
Hay que tener en cuenta de que esto es muy teórico, y depende mucho de la estructura ósea de la persona
Otra forma es pesarte en las balanzas electrónicas que detectan el nivel de grasa en el cuerpo. No recurdo bien los valores, pero creo que un 20% para las mujeres es un dato consistente con el buen estado físico
Suerte
2007-02-05 12:33:02 · answer #4 · answered by El cabezón de los llanos 7 · 0⤊ 0⤋
155 libras es tu peso ideal.
2007-02-05 12:29:59 · answer #5 · answered by el comebatidos loco por completo 1 · 0⤊ 0⤋
hola : empezar comiendo sano ,despacio pocas cuantiad y muy variado , pocas sal, pocas azúcar, y tratar de caminar 30mts. por dis o bicicleta fijas podes hacer en tu trabajos adominales para endurecer la pansa ok ........ BESO
2007-02-05 12:29:21 · answer #6 · answered by laturca 3 · 0⤊ 0⤋
entre 56 y 62 kilos
2007-02-05 12:26:04 · answer #7 · answered by Futura MAdre Al Fin!!!! 3 · 0⤊ 0⤋