danke
lg drew
2007-02-05 03:49:34 · 7 antworten · gefragt von drew_schatz 2 in Essen & Trinken ➔ Sonstiges - Essen & Trinken
Vor allem in Nahrungsmitteln tierischer Herkunft wie Fleisch, Fisch und Milch sowie Vollkornprodukten ist viel Zink enthalten. Etwa 15 mg Zink sind zum Beispiel enthalten in 300 g Rinderleber oder 500 g Käse. Um auf die gleiche Menge zu kommen, müsste man hingegen 5 kg Gemüse verzehren.
2007-02-05 03:53:33 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Die Innereien bei den Tieren wie Leber, Herz, Nieren.. Aber nicht so viel davon, einmal im Monat essen reicht´s vollkommend!
2007-02-05 04:05:28 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Produkt mg pro 100 g Frischsubstanz (etwa)
Austern 150
Eier 3,4
Erbsen (geschält) 3,8
Käse 3,1
Mais 2,5
Schweineleber (gegart) 6,2
Rinderleber 5,1
Rindfleisch 4,7
Schweinefleisch 4,0
Lammfleisch 4,9
Vollkornbrot 2,4
grüner Tee 3,0
Kakao 4,0
Sonnenblumenkerne 5,0
Pinienkerne 14,0
Erdnüsse 3,3
Cashewkerne 4,8
Mandeln
2007-02-05 03:53:52 · answer #3 · answered by Topolino 7 · 0⤊ 0⤋
Muscheln, Schellfisch, Leber
2007-02-05 03:52:26 · answer #4 · answered by andrzej k 6 · 0⤊ 0⤋
Folgende Nahrungsmittel sind gute Zinkquellen:
rote Fleischsorten
Fisch und Meeresfrüchte
Kuhmilch und wässrige Milchprodukte
Vollkornprodukte, speziell sauerteiggeführtes Brot (siehe Phytinsäure)
Weizenkeime (Weizen)
Ölsaaten (z. B. Sesam, Mohn, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne)
Erdnüsse und Pekannüsse
Pilze und Hefen
Linsen
2007-02-05 03:58:03 · answer #5 · answered by teerteufel 2 · 0⤊ 1⤋
rote Fleischsorten
Fisch und Meeresfrüchte
Kuhmilch und wässrige Milchprodukte
Vollkornprodukte, speziell sauerteiggeführtes Brot (siehe Phytinsäure)
Weizenkeime (Weizen)
Ölsaaten (z. B. Sesam, Mohn, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne)
Erdnüsse und Pekannüsse
Pilze und Hefen
Linsen
2007-02-05 03:57:45 · answer #6 · answered by dirk h 5 · 0⤊ 1⤋
Sofern du dir nicht sicher bist beschäftige dich mit Pendeln oder
behelfe dir mit Kinesologie. Dein Körper verrät es dir.
2007-02-05 09:25:25 · answer #7 · answered by Logisch oder nicht 5 · 0⤊ 2⤋