pouvez vous si toutefois on vous a prescrit un régime quelconque par un medecin me dire quels sont les aliments dont il faut se priver pour garder la ligne
2007-02-05 01:29:06 · 6 réponses · demandé par danielle m 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
je suis diététicien et personne ne peut te répondre.. Car les réponses on les connait tous: diminuer sucres, graisses et alcool..controler les apports en glucides complexes ; maintenir ou augmenter l'apport en proteines "maigres"..
Mais le rapport avec un diet est toujours personnel malgré les grandes lignes.. Ton régime à toi sera adapté à ton mode de vie, ta dépense physique, tes possibilités financières, ta volonté, tes capacités et soucis psychologiques, tes dépendances..Le régime alimentaire de chacun est différent de l'autre..Il doit en être de même du projet d'ajustement de ton alimentation..Il est et doit être personnifié, identifié;.Et seul un suivi personnel avec un professionnel peut amener à ce chemin..
2007-02-05 10:43:51 · answer #1 · answered by nouanda 2 · 1⤊ 0⤋
Malheureusement, tout regime qui te serait conseille ne va pas forcement marcher pour toi. Il va dependre de ton metabolisme (quelle est ta vitesse d'aborbtion et consommation des aliments) et de ton type de vie (as tu une activite sedentaire ? fais tu du sports ?)
La seule solution est de voir un professionnel qui t'expliquera bien sur les regles de base que plus ou moins tout le monde connait, mais qui va les adapter a ta personne.
2007-02-09 05:09:49 · answer #2 · answered by feeloo 2 · 0⤊ 0⤋
Manger équilibré à chaque repas (légumes/fruits, féculents, protéines : viandes/oeufs/poisson), laisser entre 3 et 5h entre chaque repas (donc ne te prive pas de goûter tant que c'est pas une orgie de nutella) et arrêter de manger quand tu n'as plus faim (écoute ton corps) ..
Ajoute à ça quelques activités sportive (si tu peux 1/2h de marche par jour environ).
Être patiente.... la perte de poids efficace n'est visible que sur la longueur... il faut persévérer
Puis il ne faut pas que ça devienne une obsession.. fais-toi plaisir de temps en temps... c'est pas la mort!
2007-02-05 09:45:34 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
moi j'ai fait un régime a base de proteine et j'ai perdu 20kg en 3 ou 4 mois et le secret pour ne pas les reprendre c'est de manger beaucoup de legumes un peu de feculent et quasiment pas de sucre et quand tu prends les proteines il n'en faut pas du tous car chaque fois que tu en manges ça stoppe l'ammaigrissement pendant 3jours
2007-02-05 09:41:53 · answer #4 · answered by la souris 3 · 0⤊ 0⤋
Si tu veux maigrir il faut te bouger le cul et arréter de te bourrer de beignes
2007-02-05 09:37:59 · answer #5 · answered by gabnella 6 · 0⤊ 0⤋
Il ne faut se priver de rien, juste respecter des quantités raisonnables et limiter le gras et le trop sucré
2007-02-05 09:32:00 · answer #6 · answered by buffy 3 · 0⤊ 0⤋