¡Hola a todos!
Desde que tengo memoria he sido rellenita, pero ahora estoy más gorda que nunca, mido 1,60 cm. y estoy pesando 63 kls, y aunque no se nota mucho porque lo he ganado parejo (y porque tristemente soy algo grande de muslos, pecho y trasero) me cuesta sentirme bien con mi cuerpo. No tengo tiempo para hacer ejercicio y en mi casa todos comen muchísimo y me ven mal si yo no como "normal".... ¿alguien me puede ayudar?
Muuchas gracias!!!! :-)
2007-02-04 14:22:23 · 16 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
La situacion en tu casa no ayuda para nada pero mirá, te doy unos tips:
- desayuno muy bueno tipo cafe con leche, tostadas con queso y mermelada (diet) dos tostadas de pan lactal o dos galletas de arroz....
- comer algo a la madia mañana y a la media tarde (si almorzas a las 13.00 hs, a las16.00 hs) come algo de menos de 100 calorías con mucho líquido. Eso es lo que hace adelgazar, xq el estómago comienza a trabajar como si fuera cualquier comida y quema grasas.
- y para la cena y almuerzo podes comer lo que sea, pero no en mucha cantidad. y te conviene comer mucha ensalada (no con mucho aceite) y empezar tomandote 2 vasos de agua o gaceosa (light) o un caldo. Esto antes de comer, asi te llena mas eso que la carne (q debe ser del tamaño de tu mano) o pastas....
En general podes comer todo pero anda en exceso, si haces lo del caldo o agua vas a ver que comes menos y no te quedas con hambre!
Podes salir a caminar, lo que puedas, es l mejor que podes hacer...-
Mucha suerte!!
Besos!
Lariiita!
2007-02-04 14:33:10 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
baso de agua tivia en las mañanas en ayunas con un limon exprimido durante 3 meses
2007-02-04 14:52:58 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Si tu sufres de colesterol alto, seguramente no obstante has intentado utilizar muchos remedios y tratamientos para controlar este problema y lo más probable es que no hayas conseguido tu objetivo pero esto es porque inclusive no has intentado con el método del volumen Milagro Para el Colesterol de aquí https://tr.im/1MjEG .
Milagro Para el Colesterol es un ejemplar que contiene el método natural para reducir el colesterol malo (LDL).
Este ejemplar esta creado por Martín Teixido, un reconocido autor e investigador de la salud y en él enseña a la multitud cómo resolver este problema en casa siguiendo sencillos pasos y utilizando ingredientes naturales, baratos y fáciles de encontrar en cualquier sitio.
Si sufres del colesterol el manual de Martin Teixido es lo que necesitas.
2016-07-14 08:10:03 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
acude con un nutriólogo sólo asi conseguiras bajar de peso y habla con tu familia y dile como te sientes pídeles apoyo. También ayuda pegar fotos en el refri de algun vestido que te gustaría usar cuando bajes de peso, eso te motivará a no dejar la dieta.
2007-02-05 06:18:55 · answer #4 · answered by ginevra04 4 · 0⤊ 0⤋
amiga no te preocupes, existen infinidades de productos que puedes consumir para solucionar tu problema, yo conozco uno muy bueno y no necesita de un mayor esfuezo como el ir a un gimnasio, simplemente te lo tomas y comienzas a ponerte en el peso de acuerdo a tu talla y no tienes que preocuparte que volveras a subir de peso. las mujeres tenemos que tratar de estar en un peso normal para vernos bonitas. puedes escribirme a nats_1983om@yahoo.conm o nats_1983@hotmail.om.
2007-02-05 01:38:59 · answer #5 · answered by nati 1 · 0⤊ 0⤋
Hola.. como estas bueno ya veo que desesperada.... mira yo te tengo una solución y te lo digo por experiencia ya que mi mama pesaba 120 kilos y con esto rebajo de 20 a 30 kilos en un mes... te aseguro que son productos sanos que te ayudan a adelgazar , mejorar tu salud y lo mejor de todo te dan energía.. si te interesa saber escribeme a BEBE_2021moradita@yahoo.es... te aseguro que te ayudaran ah.... me llamo Afraudita espero tu mensaje un beso....
2007-02-04 23:18:28 · answer #6 · answered by afraudita 2 · 0⤊ 0⤋
Te paso esta refrescante receta que no se si te bajara de peso pero te aseguro te ayudara a bajar el colesterol: en una ollita como de un litro pones agua purificada, le echas 4 cucharadas de avena, y una raja de canela como de 6 cm. lo metes al refri y lo dejas ahi toda la mañana, antes de comer , echas la avena remojada en la licuadora con un poco de agua (la canela no pues ya ves que raspa un poco la garganta), despues mueles la canela la cuelas y agregas a la avena bueno ya batido todo le pones azucar (no mucha) y agua para abundar y es una bebida muy rica. Ojala lo hagas te va a gustar y asi evitas el refresco comprado.
2007-02-04 16:03:23 · answer #7 · answered by Cihuatl 3 · 0⤊ 0⤋
Lo que estas pidiendo es un trucopara sacar la comida?
Deja el pan, las pastas, las papas, las Pizzas, las Hamburgesas, los refrescos y eso te va a ayudar.
Si te metes pastillas para adelgazar sólo lograras estar más gorda después, compra el libro de la dieta de South Beach. es muy buena y sana.
2007-02-04 14:36:01 · answer #8 · answered by Just 5 · 0⤊ 0⤋
Primero que todo debes ser conciente que bajar de peso para las personas que lo ganan facil es recomplicado y frustrante y por eso mismo debes tener perseverancia y cambiar la mentalidad con respecto a la comida.. Se que no es facil pero si no lo haces sera un martirio para ti...
Desayuna cosas bajas en azucar, si no compras los alimentos entonces evita comer mucho de lo que tengas (no es facil pero por algo debes empezar), por lo menos yo no desayuno sino un cafe, y alguien puede decir que es malo pero a mi me encanta y solo me tomo en la mañana eso y no me morire de hambre creeme, no te estoy diciendo con esto que lo hagas, a lo que voy es que uno no necesita comer como una desquisiada, eso es mental y debes acostumbrar a tu cuerpo a que puede comer normal...
Si compras los alimentos o tienes forma que te compren cosas bajas de azucar mejor, porque no te tienes que privarte de comer lo que te gusta pero si en menor cantidad y mas light.
Al almuerzo pues a mi me engordan mucho las harinas pero hay quienes les engordan mas las proteinas y los lacteos, entonces ahi si no se, yo te diria que comas de todo pero en porciones mas pequeñas, y al medio dia algo mas (alguna fruta o un jugo o algo asi ligero) para que no te de mucha hambre.
Evita comer algo muy pesado en la noche y si quieres que el proceso sea mas rapido pues haz ejercicio, puedes hacer abdominales en tu cuarto, puedes meterte a un gym cerca a tu casa, puedes hacer ejercicio los fines de semana, en fin, hay muchas opciones si la cosa no es de pereza, porque ahi si no hay nada que hacer.
Lo de tu familia me parece que mientras no dejes de comer y no te obsesiones no tendrian que decirte nada, es mas, cuando yo me empiezo a subir mucho de peso, mi mamá es la primera que me empieza a decir que no coma tanto, uno debe mantenerse sano, ni gordo ni flaco, en su peso promedio y natural, porque no es solo por sentirse bien sino tambien por estar saludable.
Bueno te deseo suerte, empeño y que cambies tu manera de pensar para que todo sea mas facil.
2007-02-04 14:35:03 · answer #9 · answered by nanitta1980 3 · 0⤊ 0⤋
Mira hace un mes fui a la nutricionista y me dio esta dieta:
no comer pan, gaseosas, facturas, alcohol, azucar
cambia el azucar por el edulcorante,
comer ensaladas de lechugas tomates sin aceite,
10 grisines por dia,
leche descremada, mermelada dietetica,
carne pollo,
y si no tenes tiempo para hacer ejercicio sali a caminar 30 min por dia a la nochesita, toma mucha agua.
espero que te sirva a mi me esta sirviendo bastante yotengo que bajar 10 kg y ya baje 5 suerte!!
2007-02-04 14:32:36 · answer #10 · answered by ♥MetalerA♥ 5 · 0⤊ 0⤋