2007-02-04 11:26:52 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
ESTA RESPUESTA BIEN VALE... 10 puntos
ALIMENTOS QUEMADORES DE GRASA:
Son aquellos que queman más calorías que las contenidas en sí mismos. La siguiente es una larga lista de alimentos que poseen esta cualidad cuando se consumen crudos o ligeramente cocidos:
Ajo
Choclo
Limones
Pomelo
Alcachofas
Chucrut
Mangos
Porotos Granados
Alcayota
Cibulette
Manzanas
Porotos Verdes
Apio
Ciruelas
Melón
Puerros
Arándanos
Coliflor
Nabo
Rabanitos
Arvejas
Damascos
Naranjas
Repollitos de
Bacalao
Duraznos
Nectarín
Bruselas
Berenjena
Espárragos
Okra
Repollo morado
Betarraga
Espinacas
Papayas
Repollo verde
Brócoli
Frambuesas
Pepinos
Sandía
Calabazas
Frutillas
Peras
Tangerinas
Cebollas
Guindas
Perejil
Tomates
Cebollón
Langostas
Pimentones
Uva
Centolla
Lechuga
Piña
Zanahorias
Champiñones
Limas
Platija
Zapallo
esta informacion vale oro..... o 10 puntos
:)
Fuente(s):
Fuente: El Guardián de la Salud, edición Nro. 31
Un plato de caldo con una cucharada de queso rallado y una clara de huevo batida, 20 minutos antes del almuerzo, bloquea el hambre.
DIETA POR DIA: LUNES: Desayuno: 1 pomelo, té con leche, 2 tostadas de pan integral con queso descremado
Almuerzo: 1 plato de arroz con calamares
Merienda: 1 café con leche y galletitas integrales.
Cena: 4 buñuelos medianos de coliflor.
MARTES:Desayuno: 1 pomelo, té con leche, galletas integrales, 1 cucharada de salvado o germen de trigo.
Almuerzo: 1 porción grande de budín vegetal (acelga y calabaza)
Merienda: 1 vaso de leche de soja o café con leche, 1 yogur descremado con cereales.
Cena: 1 plato de ensalada de papas frías, huevo duro y atún.
MIERCOLES:Desayuno: 1 pomelo, té con leche, 2 tostadas de pan integral con miel.
Almuerzo: 1 plato mediano de fideos con salsa boloñesa (lleva 250 gramos de carne picada)
Merienda: 1 vaso de leche de soja y galletas integrales
Cena: ¼ de pollo a la parrilla, con ensalada.
JUEVES:Desayuno: 1 naranja, té con leche, 2 rodaja de pan integral.
Almuerzo: 1 plato de pescado hervido o al horno con tomates a la provenzal.
Merienda: 1 vaso de leche de soja, un yogur descremado con cereales.
Cena: 3 albondigones de vegetales y arroz.
VIERNES:Desayuno: 1 naranja, té con leche, 2 buñuelos medianos de banana.
Almuerzo: 1 churrasco de lomo, ensalada cruda abundante.
Merienda: 1 vaso de leche de soja, un yogur descremado con cereales.
Cena: 1 plato mediano de ñoquis con salsa de tomate.
SABADO:Desayuno: 1 naranja, té, tostadas de pan integral con queso descremado o mermelada de bajas calorías, Incluir una cucharada de germen de trigo.
Almuerzo: milanesa o pollo con ensalada.
Merienda: 1 vaso de leche de soja o un café (descafeinado) con leche. Copos de cereales.
Cena: Pizza con salsa de tomate natural.
DOMINGO:Desayuno: repetir lo del día anterior.
Almuerzo: 1 plato grande de tallarines con salsa pomarola (a la salsa de tomates agregarle un ají morrón picado y zanahoria rallada finita).
Merienda: 1 vaso de leche de soja, una porción de torta de ricota o de manzana.
Cena: 3 empanadas caseras de carne.
• Como postre del día puede elegirse: crema de limón, ensalada de frutas, compota de manzanas, tarta de peras, helado, gelatina, budines de cereales.
• Se recomienda beber jugo de frutas natural.
• Para los almuerzos al aire libre las opciones son sándwiches que contengan verduras.
2007-02-08 08:37:49 · answer #1 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
no lo se.........
masca mucho chicle so ayuda a adelgazar
ya que si te comes de 4 a 5 chicles al dia en un año habras bajado 5 kilos
2007-02-04 11:34:28 · answer #2 · answered by ●๋•a-ѕσи 5 · 1⤊ 0⤋
puedes adelgazar comiendo, pero deberas ser estricto en la dieta. Si te cuesta mucho prescindir totalmente de alimentos con grasas (ejemplo hamburguesa) te ayuda tomar un "absorbe grasas". Esto impide que tu cuerpo absorba una parte de la grasa consumida. Si te interesa conocer sobre el mas nuevo absorbe grasas escribeme a info@fat-binders.com
suerte
2007-02-04 13:15:06 · answer #3 · answered by Juan 1 · 0⤊ 0⤋
Pues yo baje 18 kilos (10 en las primeras 8 semanas)absteniendome de los carbohidratos y los azucares, y comiendo muchas verduras, TODAS las frutas (menos aguacate), todas las proteinas y muchisima agua cada dia. Nunca me senti mal, no me descompense, me fue genial. Suerte
2007-02-04 12:20:56 · answer #4 · answered by Dragonfly 4 · 0⤊ 0⤋
pues yo hago 3 comidas al dia,el desayuno es muy importante..deberia salir a caminar o hacer bici..ami me funciona..en dos semanas perdi unos 5 kilios..suertye,no comas grasas....ni azucares..
2007-02-04 11:38:21 · answer #5 · answered by **LeNy** 6 · 0⤊ 0⤋
comer es lo mas nutritivo es muy bueno comer y claro que se puede lo unico q tienes que comer es una comida balanceada de proteinas y carbohidratos y por su puesto una rutina diaria de ejercicio
ojo! una rutina de ejercicio no es matarte en un jimnasio, puedes caminar a paso acelerado durante 25 minutos diarios
2007-02-04 11:32:33 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si, si comes de todos los nutrientes básicos y en proporciones moderadas y haces una vida sana, ejercicio y calorias en proporciones adecuadas a tú cuerpo y metabolismo.
2007-02-04 11:32:17 · answer #7 · answered by fjdl02 1 · 0⤊ 0⤋
si comes entre 5 y 7 veces la dia, aceleras tu metabolismo (con horarios...no cad que se te ocurra) hasta un 700% mientras que si no comes, tu organismo tarta de crear reservas y el metabolismo se aletarga impresionantemente, por mucho ejerciico que hagas...
suerte
2007-02-04 11:29:52 · answer #8 · answered by andrea 6 · 0⤊ 0⤋
dicen que si pero ahciendo 5 comidad pequenas
2007-02-04 11:29:47 · answer #9 · answered by £Am@nda£ 6 · 0⤊ 0⤋
si es posible ... ya k tu estomago trabja mas , obviamnte estos alimentos debn d ser bajo en grasa y en kalorias :P
2007-02-04 11:29:17 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋