2007-02-04 06:45:55 · 11 respuestas · pregunta de sparkie!!! 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
no comas nada de harinas osea nada de `panes ni torillas ni hot cakes nada de eso, nada de carbohidratos osea nada de mieles mermeladas refrescos nada con azucar y desayunando y comiendo porciones de cereal y yoghurt sin grasa , para comida puedes prepararte atun en agua con una ensalada y puedes alguna fruta si te da hambre entre comidas, lo mas recomendable es que hagas tambien algo de cardio como spinning o algun ejercicio por el estilo.... mas de 20 min a un 65 o 70% de frecuencia cardiaca, pide prestado un reloj de esos que miden frecuencia por que despues de los 20 min empiezas a quemar grasa
saludos!
2007-02-04 09:57:53 · answer #1 · answered by Adri 1 · 0⤊ 0⤋
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien come menos, y haz ejercicios.
2007-02-05 14:44:35 · answer #2 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
No comiendo Carbohidratos, bajar las grasas , eliminar esa semana carnes rojas. Hacer ejercicio, vitaminas.
2007-02-04 20:22:48 · answer #3 · answered by baron_rojo_777 2 · 0⤊ 0⤋
Haz la dieta de la manzana de 4 dias, bajas como 3 o 4 kgs.
2007-02-04 16:37:44 · answer #4 · answered by artemonet 6 · 0⤊ 0⤋
no comiendo nada
solo agua
bajarás 5 kilos
y no te morirás
2007-02-04 15:01:41 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
mira regula tu alimentacion, una dieta baja en grasas, harinas y azucares, metele frutas, verduras y muchos liquidos, no bajaras mucho mucho en una semana, pero es buen comienzo, tambien si puedes hacer algo de caminata diario creo que te ayudaria
2007-02-04 14:57:51 · answer #6 · answered by Mr. Wolf 4 · 1⤊ 1⤋
comiendo verduras vejetales pollo y pescado nada de mariscos ni almidones mucha agua pero sobre todo caminar a paso rapido o correr por mas de 35 minutos todos los dias ami me funciono,no grasas no azucares no refresco leche 2% suerte futuro delgado
2007-02-04 14:57:50 · answer #7 · answered by asusena♫♫♫♫♫ 3 · 1⤊ 1⤋
si lo averiguas me cuentas por favor...
2007-02-04 14:53:29 · answer #8 · answered by Dedo 3 · 1⤊ 1⤋
consuminedo solo verduras y de ser posible licuadas ! caldos diet , y tomando muchisima agua y sali a caminar por lo menos 1 hora durante todos estos dias , te garantizo que bajaras de peso , a mi me funcionaba cada vez que tenia que bajar obligatoriamente para bailar .besos .
2007-02-04 14:51:29 · answer #9 · answered by misionerita 4 · 1⤊ 1⤋
no comiento grasas ni carbohidratos en exceso, bajale y ponte a hacer mucha cardio todos los dias!!! correr, bicicleta, escaladora, etc, a sudar!"
2007-02-04 14:51:22 · answer #10 · answered by Chava 4 · 1⤊ 1⤋