2007-02-04 05:32:51 · 26 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
fett absaugen. ohne bewegung geht gar nix!
2007-02-04 05:37:22 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Ja, das geht. Iß langsam und kau ordentlich durch, am besten 30 Bisse bis zum runterschlucken. (3 Bissen in ca. 2 Sekunden)Damit hilfst Du Deinem Magen und dem Darm. Dicke Leute kauen meist ziemlich schnell und dann hat der Magen-Darm-Trakt mehr zu tun mit dem Verdauen.
Außerdem merkst Du beim Langsamessen besser, wann Du satt bist. Das Sättigungsgefühl kommt nämlich meist später, als wir eigentlich satt sind. Wenn Du zu schnell ißt, dann kommt es im Verhältnis zum eigentlichen Sättigungszeitpunkt noch später.
Selberkochen ist auch gut. 2-3 Mal Fleisch die Woche, ansonsten viel Gemüse und Reis. In den Fertigprodukten ist viel Zeug, was dick macht. Unbedingt Fertigmayonnaise meiden. Mayonnaise selbstgemacht ist viel besser und schmeckt auch. 2 Eigelb, etwas Senf, 2 Eßlöffel Olivenöl, Salz, Pfeffer, ein paar Tropfen Zitrone - fertig. Damit schmeckt Salat u.a. Dann brauchst Du Dich nicht im Fitness-Studio abrackern.
2007-02-04 13:55:52 · answer #2 · answered by steckchen 5 · 2⤊ 0⤋
nichts essen
2007-02-04 13:37:44 · answer #3 · answered by Anonymous · 4⤊ 2⤋
Ohne ein bischen Bewegung geht das nicht.
2007-02-04 13:36:37 · answer #4 · answered by jutta r 4 · 2⤊ 0⤋
Schnell- Fasten, einseitige Diäten- aber nicht langfristig.
Langfristig und gesund: Eine vielseitige, ballaststoffereiche Ernährung. Viel Obst, Gemüse, Komplexe Kohlenhydrate (Reis, Kartoffeln). Regelmässige Mahlzeiten. Spar bei gesättigten Fett, Salz und Zucker. EInseitige Diäten schaden Deiner Gesundheit. Atkins Diät kann Deine Niere kaputt machen und Krebs erzeugend aufgrund des niedrigen Konsums von Anti-oxidanten.
Ein excellentes Buch zu dem Thema von Experten verfasst:
"Bauch Weg, Fett Weg"
Geniese Dein Essen, ändere Deine Einstellung und siehe Essen als das was Dich am Leben erhält und kein Suchtmittel. Bleib glücklich und lache viel und die Pfunde werden von selber purzeln.
2007-02-06 12:22:46 · answer #5 · answered by M 1 · 1⤊ 0⤋
www.low-carb-forum.de
mit aktins nehmen da einige ab
ob es gesund ist darüber scheiden sich die geister
2007-02-04 14:34:58 · answer #6 · answered by blackrose 1 · 1⤊ 0⤋
tja, das ist wie schwangerwerdenwollen ohne zu P.oppen, ohne das eine wird das andere auch nix. Schade aber wahr :(
2007-02-04 14:02:04 · answer #7 · answered by voodooo666 3 · 1⤊ 0⤋
hallo du. das schnelle abnehmen ist nicht das ideale. ernaehre dich einfach vernuenftig. dabei nimmst du auch ab. ohne sport?? wenn es bequem ist, finde ich das nicht so gut,denn du musst dich ja auch irgendwie betaetigen. wenn du es nicht kannst(darfst) ist es ok.
und BITTE... du hast sicher lange gebraucht um zuzunehmen. dann gib deiem koerper auc h die chance , lange abzunehmen. es ist nicht gut blitzdiaeten zu machen. glaube es mir.ich habe mal in 3 monaten mit WightW. 11 kg. abgenommen. das sehe ich noch als vernuenftig an. gib dir zeit.. ich meine es gut:) liebe gruesse von claus:)
2007-02-04 13:49:35 · answer #8 · answered by @claus 3 · 1⤊ 0⤋
theater spielen
da geht pro auffuehrung vor leuten mindestens ein kilo floeten.
2007-02-04 13:45:43 · answer #9 · answered by whyskyhigh 7 · 1⤊ 0⤋
Mit gesunder bzw. kalorienarmer Ernährung kannst Du schon viel erreichen und wenn Du keinen Sport machen möchtest, könntest Du zumindest Dinge in Deinem Alltag ändern, z.B. Treppe statt Aufzug, Fahrradfahren oder laufen anstatt ein Auto oder Motorrad zu benutzen und Hausarbeit z.B. verbrennt auch Kalorien!!!
LG
2007-02-04 13:41:55 · answer #10 · answered by danienglish 7 · 1⤊ 0⤋