svp j'ai 20 kilos de ++ et le malheur sa se voi pas du tout yen a qi me dise que ta des muscles et d'autres que c que de la gresse mais bon au niveau des epaules et jambes ya des muscles et dans la parti bas cad ventre et pectoro ya un peu de gresses svp je veus savoir le meilleur moyen pour remplacé ces gresses par des abdos ou juste me debaressé de ces gresses et apres en verra repondez svp??.....
2007-02-04 04:42:45 · 9 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
il n'y a pas de secret, le sport au naturel
2007-02-04 04:51:36 · answer #1 · answered by Laurent 2 · 0⤊ 0⤋
Pour bien maigrir, il faut manger 3 repas équilibrés par jour et 3 collations. En mangeant bien ,ca fait fonctionner le métaboliste et ainsi ca fait brûler les graisses. Si tu sautes des repas, ton métabolistes devient paresseux.
2007-02-04 12:47:06 · answer #2 · answered by yeljut 2 · 0⤊ 0⤋
pour moi j'ai perdu 18kg en 3 mois et cela fait 8 mois que je stabilise cela t'intéresse? plus de renseignement www.321silhouette.com
2007-02-04 06:04:57 · answer #3 · answered by christian.lebgue 1 · 0⤊ 0⤋
ne plus manger...
non surout pas...la solution est de manger equilibré un peu de tout et rien ne exces..egalement faire du sport et s'occuper..
bon courage
2007-02-04 05:59:09 · answer #4 · answered by benoit d 2 · 0⤊ 0⤋
salut
déjà si vous avez 20 kilos de trop n'entreprenez rien pas vous même, allez consulter en priorité un médecin
ensuite quelques conseils
vérifier qu'il n'y aucune maladie métabolique qui pourrait faire grossir (problèmes hormonaux par exemple...)
arrêter ou réduire le mac do , si si c'est prouvé
limiter au maximum le pain de mie et sodas sucrés
faire 4 bons repas par jour
manger des féculents car ça calle bien sans mettre une tonne de sauce ou gruyère
éviter de rester sans rien faire: bouger
c'est à dire
marcher, ou s'inscrire à un club de sport avec une copine, aller au boulot où à l'école à pied, prendre son vélo pour aller chercher je journal, éviter l'ascenseur
pour les abdos en faire 10 minutes par jour
voilà
bon courage
2007-02-04 05:39:05 · answer #5 · answered by cen'estquemoi 5 · 0⤊ 0⤋
il existe des proteines qui brulent la graisse quand tu fais un effort physique.
va voir sur le site http://www.fiteurope.com/fr/brule-graisse.html
tu auras plus de renseignements.
c'est tres efficaces pour les pertes de poids massive....
2007-02-04 05:19:40 · answer #6 · answered by wolfeals 2 · 0⤊ 0⤋
Tu peux commencer par acheter le dictionnaire Larousse en 12 volumes (à acheter un par un en allant à pied)...
La recette est simple : réduis ta consommation de nourriture et de boisson, et d'autre part augmente ton activité physique.
Il n'y a pas de solution miracle que l'on achête et paf le lendemain on n'est plus gros...
Surtout ce qui est important c'est la constance, la régularité.
Les petits efforts de tous les jours seront très efficaces, bien plus que 2 heures d'activité le weekend...
Et pour maigrir en marchant, c'est des dixaines de kilomètres par jour, pas 30mn... 30mn c'est le minimum pour éviter que ton coeur et tes jambes rabougrissent...
2007-02-04 05:12:52 · answer #7 · answered by Martial3 6 · 0⤊ 0⤋
1) voir son medecin
2) faire un peu d'exercice (course à pied ou marche)
2) faire attention en mangeant : supprimer frites, sodas, glaces et sucreries.
Normalement, ca marche !
2007-02-04 04:59:18 · answer #8 · answered by nnours1 3 · 0⤊ 0⤋
achète toi un dictionnaire et reviens nous voir !
2007-02-04 04:47:25 · answer #9 · answered by Noos071 6 · 0⤊ 0⤋