Jeune cadre dynamique, ma vie a beaucoup changé depuis la fin de mes études. Moins d'énergie pour faire du sport à cause du stress, des w-ends très très relax.
J'ai vite pris du poids, rien de méchant, 5 kilos, mais je me suis rendu compte que mes 3 repas par jours ne servaient à rien!
Pourquoi autant de calories si c'est pour ne pas les brûler?
Ma solution: manger adapté à l'activité, quitte à faire des repas yaourt-salade 1 fois sur 2.
Ma question: si d'un point de vu thermodynamique ça paraît évident, est-ce que vous préconiseriez ce genre d'habitude alimentaire? Y a-t-il des failles masquées dans mon système?
2007-02-03 23:32:33 · 5 réponses · demandé par دجول **Djoul** ® 6 dans Santé ➔ Diététique et fitness
agate > ???????!!!!!!!!!!
2007-02-03 23:47:13 · update #1
Merci à tous, je suis vachement avancé...
Crétins...
2007-02-04 00:25:50 · update #2
Je suis très sportive (course à pied). Je m'entraine 4 fois par semaine et il est vrai que j'adapte mon alimentation en fonction de mon entrainement et si je me suis entrinée ou pas.
Je ne crois pas que faire un repas juste yaourt salade soit la bonne solution parce que forcément, vous quitterez la table en ayant encore faim! meilleur moyen pour craquer sur quelque chose de bien plus calorique un peu plus tard...
L'idéal serait de manger de tout comme quand vous faisiez du sport mais en réduisant les portions. Et si c'est possible, veiller à faire un repas plus léger le soir.
2007-02-04 00:40:14 · answer #1 · answered by lau1806 3 · 0⤊ 0⤋
Je vois que tu sais être raisonnable alors félicitations!
à midi, il faut qd même manger correctement pour tenir le coup l'après-midi. Le soir, le menu salade yaourt est pas mal, mange de la soupe et bois beaucoup surtout.
Et force-toi à faire un peu de sport chaque semaine : ton corps te le rendra!
2007-02-06 11:23:16 · answer #2 · answered by liptonines 4 · 0⤊ 0⤋
Manger léger surtout le soir si le midi c'est au restaurant.
2007-02-04 07:56:09 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
il parait que tu cherches des films X alors un conseille trouve toi une partenaire et fait l'amour car il parait que l'on brule des calories alors va y et amuse toi bien
2007-02-04 08:03:03 · answer #4 · answered by patou0361 5 · 0⤊ 1⤋
Toi qui cherches à faire des films X .tu tiens là la solution
2007-02-04 07:44:25 · answer #5 · answered by aubépine 3 · 0⤊ 1⤋