Ya estoy marcado...no tanto pero si tengo definidos los musculos....pero quisiera saber algunos ejercicios para marcar los musculos super mejor y que no crezcan mas....no quiero que se hagan mas grandes.
2007-02-03 16:54:08 · 2 respuestas · pregunta de alex89998 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
mira hace mas de 3 años que voy al gimnacio y estudio profesorado en educacion fisica en bahia blanca y lo que te recomiendo es que TRANSPIRES eso te saca la grasa suelta que tengas en poka medida y lentamente peor lo hace y ayud a marcar...y sobretodo en el gimnacio no hagas hipertrofia que es mucha fuerza poco movimiento por ejemplo levantar mucho peso en barra con pocas repeticiones eso es para sacar musculo lo contrario es hipotrofia que es hacer muchas repeticiones (todas las posibles) y con poco peso no nulo pero con peso adecuado normal como para hacer suficientes sin problemas. espero que te halla servido esto y que lo hagas sobretodo concentrate en lsa partes que mas lo necesites
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2007-02-03 22:18:29 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lagartijas y abdominales o mejor ve al gymnacio
2007-02-04 01:00:05 · answer #2 · answered by †€∟ ßЯцјӨ†† 3 · 0⤊ 0⤋