Hablando realistamente....?

Question

Si una persona tiene un buen control de sus alimentos y realiza una rutina de ejercicios considerable diariamente....
cuanto es lo maximo que puede bajar de peso en una semana??



Nota:
Tomando en cuenta q es una joven de 16 años y apenas va a iniciar con ese plan alimenticio y de ejercicios.

Answer 1

siempre cuando se comienza con ejercicios se baja mas al principio asi q puedes bajar de 1 /2 hasta casi 3 kilos a las semana eso depende de tu cuerpo pero q el cambio a este regimen no debe ser muy brusco o puedes generar un desequilibrio en tu cuerpo, no empieses de golpe a esforzarte demasiado o a exederte en ejercicios asi derepente y con dieta, puede hacer daño, debe ser poco a poco

Answer 2

Te faltó decirnos el peso y talla. No se puede hacer un pronóstico serio sin verte. La complexión o tendencia genética tiene que ver.
Sin deshidratarte puedes intentar una rutina de ejercicios de 40 minutos mínimos a diario con dieta balanceada y podrías reducir un 5% del peso total.
Abandona grasas, dulces, harinas, aceites y carnes rojas. Ningún medicamento, obvio.
En una semana verás algún resultado, pero si quieres seriedad debes acudir al nutricionista. Ellos indagan en tus hábitos y preferencias. Puede parecerte que estás con sobrepeso y no ser así. Es frecuente que las jóvenes se vean más gordas de lo que son. No te olvides de la anorexia.

Answer 3

yo diria que hasta un 10% de su peso inicial, te recomiendo que si te urge bajar de peso uses alguna fuente de fibra sin calorias.
Los sencidos A y B se venden sin receta en las farmacias, si estas en mexico la marca del doctor simi que ademas contiene extracto de ciruela, cuesta 35 pesos, no te asustes si te da un poco de diarrea (controlada, haras tus funciones a las mismas horas de siempre y sin prisas, pero algo mas liquidas) esa es la idea.
no olvides que eso de buen control de sus alimentos no es posible leyendo la revista comopolitan, consulta a un doctor para que te diga las raciones indicadas para ti, y que no bajes kilos poco saludables o tengas un tremendo rebote (en cuanto termines la dieta recuperes tus kilos y unos cuantos mas) yconvienes ejercicios aerobicos (correr, saltar) con anaerobico (lagartijas, pesas, barras)
ademas te recomiendo que durante algun tiempo andes desnuda en tu casa, cuando no esten los demas, y te veas en los espejos que hay en ella, para sentirte cada vez mas comoda con tu cuerpo que es mas importante que bajar de peso.
No dejes que se te suba la grasa a la cabeza, linda.

Answer 4

Bajar de peso muy rápido no solo puede ser peligroso sino contraproducente a tus deseos porque es más fácil que vuelvas a engordar esos mismos kilos o más. ¿Porqué tanta prisa? Recuerda... Mas vale paso que dure y no trote que canse. Creo que lo saludable es perder 1 kilo por semana. Suerte.

Answer 5

no te obseciones y bajas un kilo por semana eso es lo que se debe bajar para no volverlo a subir y luego que bajas es mucho mas dificil acabar con los ultimos kilitos que te sobran y suerte

Answer 6

entre 1 y 3 kilos, depende de lapersona, las calorias q pierda, su fisonomia... pero mejor q se pierdan poco a poco

Answer 7

YO CREO ESTAS EXAGERANDO MUCHO PARA TU EDAD; DEBES CONFORMARTE CON HACER AEROBICA CONSTEMENTE Y NADA MAS YA QUE A TU EDAD ES PELIGROPSO BAJAR MUCHO DE PESO
JOSE RAUL

Answer 8

mucho depende de las calorías que consumas y las calorías que quemes durante el día, si haces el habito de quemar mas calorías que las que consumes tenlo por seguro que bajaras de peso pero ten paciencia.

Answer 9

de 1 a 2 kilos x semana, siempre la primer semana se pierde más, luego se baja de peso más lentamente.

un saludo

Answer 10

Lo importante no es cuanto se pueda bajar sino cuan sano te puedas sentir