metodos para dejar de fumar????

Answer 1

Te recomiendo el libro "Dejar de fumar es facil, si sabes como"

Saludos,

http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AkQrRcserhx0P7l8pkjWmZVo.gt.?qid=20070202120525AArZ85i

Answer 2

Acabo de dejar de fumar despues de tener el vicio durante 30 años, con la ayuda de un libro llamado "Dejar de fumar es facil, si sabes como".
Funciona, pero tienes que primero decidirte que quieres dejar de fumar. Te prometo que aunque ahora sientas ganas de dejar de fumar, el miedo a no poder fumar mas despues que lo dejes, te aterra. Ese miedo es la adiccion, cuando dejes de darle de comer al moustro de la nicotina durante 21 dias, se muere, entonces seras libre!!!!!!!! Como lo soy yo hoy, Suerte!

Answer 3

lo importante es q tengo fuerza de voluntad amor

Answer 4

Lo primero que debes es disminuir poco a poco el número de cigarrillos que fumes, por ejemplo si fumas 20 al días, pues cada semana te vas pautando disminuir unos 5. Es decir, la primera semana te fijas fumar 15, la siguiente 10, así hasta que ya te quedes con uno al día. Tras esto lo que tienes que hacer es fijarte una fecha en la que dejes de fumar por completo, es decir, ni un sol cigarrillo al día. Esta fecha es "el gran día" y tienes que estar preparado para ello.
Una vez que ya no fumes ningún cigarrillo lo que tienes que hacer es evitar el deseo de hacerlo, para ello te puedes servir de trucos tales como: evitar comprar ninguna cajetilla, relajación (puedes probar con terapias o relajarte tu solo), intentar estar todo el día ocupado, evitar tener ratos en los que no hagas nada, para que así no te vengan las ganas. Si te vienen las ganas, puedes probar a comer un chicle o contar hasta diez pensando en lo perjudicial que va a ser para ti y los que te rodean el fumar un cigarrillo.
Es importante que antes de dejar de fumar te fijes unas metas y motivos por lo que vas a dejarlo, que sean siempre en positivo, no pienses lo dejo por que es malo para mi salud y la de los demás o me va a salir un cancer, piensa mejor, lo dejo por que así me sentiré mejor y mejorara mi salud, etc...
Si quieres saber más, seguro que tu enfermera te puede informar más y mejor del tema.
Mucha suerte

Answer 5

bueno,para dejar de fumar normalmente se solicitan tratamientos con atencion medica.pero si quieres una forma natural y efectiva,en primer lugar piensa en alguien que amas,no necesitas que sea especificamente tu pareja.bueno ahora piensa si la pierdes.luego investiga en internet sobre ''el cancer''.pega una lista en tu pieza que diga dejare de fumar,por que ....( tu pon algo que te ispire,como,ej: dejare de fumar por que tengo a 2 hijos que me necesitan...,etc) leela todas las mañanas,o cuando sientas hacias de fumar.ya veras que en la vida existen otras cosas para ser feliz,y el cigarro solo es un vicio para lidearte por un momento de algun problema.si no tienes la suficiente fureza de voluntad,haz una manda a algun santo,o a la virgen,puedes pedir por algo (ej:si mi esposo encuentra trabajo,ddejare de fumar por 6 meses),luego odrias pedir por otra cosa,y cada vez,le vas sumando mas meses,hasta que te vas a dar cuenta que ya no te importa fumar.!haz la prueba,y veras los resultados!
PD:esto solo te funcionara si de verdad queres dejar de fumar,pero si tienes que poner todo d tu parte,eto no es magia,es tu salud! y tu vida esta en juego!

Answer 6

mm ua bueno a mi me sirvio es que comas caramelos por cada cigarro que no fumes!! de verad sera igual solo que con caramelos! intenta!

Answer 7

1º Desearlo.
2º Evitar los lugares o las situaciones donde solías fumar más.
3º Hacer ejercicio físico, te engancharás más y verás lo que
perjudica a tu respiración el tabaco.
4º Meter en una hucha todo el dinero que te ibas gastando en
tabaco y comprate con él algo que te guste. Por ejemplo, una
bicicleta. Verás qué feliz te hará la bicicleta.
5º Si te gusta mucho fumar, puedes hacerlo en contadas
ocasiones, pero corres el riesgo de cada vez aumentar más
situaciones y, por lo tanto, fumar más.

Answer 8

voluntad y chupetines

Answer 9

La verdad yo lo hice 2 veces y no me fue tan dificil, la primera lo deje porque queria bajar de peso y hacer deporte, y no me fue dificil, luego de 10 anos volvi a fumar porque todos a mi alrededor lo hacian y como me acorde de que me gustaba...en fin que al ano lo volvi a dejar porque tenia pensado luego de un tiempo salior embarazada y no queria que mi bebe estuviera en un cuerpo contaminado asi que lo deje sin problemas y no entiendo como otros no tienen la fuerza de voluntad suficiente para lograrlo.

Answer 10

Uno bastante eficaz y garantizado es la acupuntura, no con charlatanes, busca un médico titulado que tenga como especialidad la acupuntura y si la estudió en China mil veces mejor, mi tía dejó de fumar con ese tratamiento.